Доброго дня всем! Сегодня у меня 13 день круиза, после 10 дней атаки и результаты так себе, за атаку -5 кг и все, вес мертво встал, все соблюдаю четко, а толку нет (( у кого было так же?
Доброго дня всем! Сегодня у меня 13 день круиза, после 10 дней атаки и результаты так себе, за атаку -5 кг и все, вес мертво встал, все соблюдаю четко, а толку нет (( у кого было так же?
Читать полностью
Я в Атаку скинула 2,7 кг.У меня 23 день Круиза. Первые 2 недели вес стоял + - 200 гр туда-сюда. Потом чуть стал спадать. А последние два дня отвес 1,4 и 1 кг! При той же системе питания)).. Так что не отчаивайся, в Атаку у тебя был очень хороший отвес! Поэтому организм привыкает)
Да ты что? какой чай? У Дюкана так и написано- вес может стоять, но в среднем сброс 1 кг в неделю. Если сейчас тишина, то попозже по графику догонится (как у меня, например!)
Кушать нужно обязательно! Если есть в рационе молочные продукты, можно от них на время отказаться или сократить количество.
Сам принцип белкового питания- наела к примеру на 1500 ккал, 500 ушло на переработку белка (израсходование жира). Так что если не есть-лучше не будет!
Побольше водички, ходить пешком около часа и добавлять отруби.
Отруби я ем на завтрак регулярно, точнее ими завтракаю, у меня сейчас достаточно стабильно питание приблизительно так, на завтрак отруби, днем или кусочек грудки или мяса иногда когда совсем не бывает времени что то приготовить, дергаю из морозилки крабовые палочки, в БО дни могут на обед поджарить овощи и залить яйцом, на ужин скушать мяско, ну жарю без масла, это по умолчанию. А так на ужин в основном мацони обезжиренные, а прогулки у меня стабильные по несколько часов каждый день, я дома с дочей ( ей 1.10), когда успеваю занимаюсь на беговой дорожке, но пока не регулярно
10 дней атаки, это очень много, вы линеечку делали? Я начинала худеть с 93 кг, и мне было расчитано 6 дней атаки, за которые ушли 3,5 кг.
Вы скинули 5 кг, это очень много, вот организм и првыкает к новому весу, привынкет и пойдет дальше снижение веса.
Ну так я как самая "умная" ))) обнаружила калькулятор Дюкана, когда уже 10 день атаки заканчивался....И по этому калькулятору мой идеальный вес 73, так как "тяжелые" кости
говорят, если затянуть атаку, то на круизе весь тяжелее уходит... Наверно это ваш случай... Держитесь!!! Обязательно сдвинетесь с мертвой точки! Главное ни шагу назад
Результат отличный. Сейчас организм приспосабливается к своим новым параметрам. Не надо отчаиваться, руки не опускаем. У меня после 10дн.атаки - 4 кг, а сейчас за 6 дней вес только плавает туда-сюда... не стоит на месте -и всё равно я уже поверила в эту систему. И ешь, вроде - особо себе не отказываешь, а вес потихоньку уходит.И самое интересное, что начинаешь чувствовать сытость в желудке, после перекуса. А раньше метелишь-метелишь и никак наесться не можешь, вернее нахомячиться, извиняюсь за выражение.Терпения и удачи в дальнейшем похудении!
Спасибо, взаимно )) У меня тоже гулял , но в конце атаки и я грешу на КД начавшиеся в тот момент, потом как встал на 90, так и стоит, да я и до диеты питалась так не особо, но конечно дико не правильно, так как это было раз в день, когда я укладывала дочу спать на ночь уже наконец.
да у меня по сути почти так же, в совокупности уже 23 день и 5 кг, и пока даже намека нет, вообще читала, что чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит, но по ходу что то не торопится )))) а учитывая, что во мне почти 20 кг лишнего веса....
объемы ушли по 5 см отовсюду, кто меня не видел какое то время говорят, что заметно, я пока только одним штанам чувствую, они не стрейджевые и стали с талии спускаться на бедра
у меня вес стоял ровно две недели потом поскакал вниз,отсидела на атаке 10дней,это потомучто на атаке просидели долго,вот и результат,но отчаиваться не стоит так как диета работает проверено на себе!!!
А у меня вообще скачками уходит - то вниз, то вверх... Правда, я втихаря нарушаю маненько Но вообще отвесом довольна, объемами тоже. Главное, что заклятая подруга заметила и взгрустнула Ради этого стоило
Вверх у меня только один раз во время КД пошло, а так я нарушаю редко и все мое нарушение это бокал сухого вина раз в неделю, понимаю, что не нужно, но тут уже сила воли не срабатывает
У меня вес тоже скачками уходит. Может за пару дней по 0.5 кг уходить, а потом недельку болтаться. Но в итоге получается 1 кг в неделю. После атаки дней 10 качели были, я уж чуть было не отчаялась. А потом привыкла. В среднем, как Дюкан пишет, так и есть - 1 кг в неделю уходит
Не расстраивайтесь, у меня за 8 дней атаки и 15 дней круиза ушло 9 кг, а потом целую недел вес стоял. Вот сегодня наконец-то на 400 гр сдвинулся))) Успокаиваю себя, что организм привыкает постепенно к новому весу, а вот объемы уходят плоховато.
объемы я после того как вес встал не замеряла, и по общему отвесу у вас в 2 раза больше за те же сроки получается, срываться я не буду, посмотрим, как дальше пойдет
Кушать нужно обязательно! Если есть в рационе молочные продукты, можно от них на время отказаться или сократить количество.
Сам принцип белкового питания- наела к примеру на 1500 ккал, 500 ушло на переработку белка (израсходование жира). Так что если не есть-лучше не будет!
Побольше водички, ходить пешком около часа и добавлять отруби.
Вы скинули 5 кг, это очень много, вот организм и првыкает к новому весу, привынкет и пойдет дальше снижение веса.