я с января изменила свое отношение к еде. вроде как получается и даже есть результат. но... все в последнее время на меня ворчит и сильно психует муж - мол задолбала я его диетами всоими.. сначала молчала, а потом на него возмутилась - "посмотри какие изменения, посмотри какие ушли кг и объемы. я стала себя легче чувствовать и лучше. вот ты бы тоже собой бы занялся, а то на себя посмотри - и задыхаешься и ногам тяжело и пузо, как у беременного мужика... еще и картинку показала - там пузатый дядька прикрывает сиськи письки и надпись - будь женственней...с презрением сказала тьфу на мужика на картинке. и не ворчи на менябольше!!!"
ну как бы ворчать перестал... и тут, сегодня... о Боги! он меня ПОПРОСИЛ!, чтоб я ему поискала ему под силам возможные диеты и он будет меня типа слушаться, но с условием - чтоб он смог их исполнить (у него немного со здоровьем не лады, поэтому надо индивидуальный подход).. но сам факт, что сам попросил - меня это сильно удивило.. вот теперь думаю - что ему тако нормальное посоветовать..
может кто подскажет?
я с января изменила свое отношение к еде. вроде как получается и даже есть результат. но... все в последнее время на меня ворчит и сильно психует муж - мол задолбала я его диетами всоими.. сначала молчала, а потом на него возмутилась - "посмотри какие изменения, посмотри какие ушли кг и объемы. я стала себя легче чувствовать и лучше...
Читать полностью
с удовольствием бы. я как раз к этому уже подошла. скинула все что уже можно было монодиетками, теперь нужно укрепится и сбрасывать на ПП... но все таки, так и не научилась считать Ккал ((( и не получается по тутошнему дневнику подсчета...
Видели таблицу расчета готовых блюд? В ней не можете разобраться? Взвесить кастрюлю заранее. Потом все сырое, и даже воду. Потом вес готового с учетом уварки/ужарки и все. Таблица выведет Вам результат. Там просто, на самом деле. Спрашивайте, если что. Я сама не сразу разобралась, но сейчас уже без проблем считаю.
я обычно считаю так. Например, тушу капусту+мясо+морковку+лук+масло. Взвешиваю все до готовки, запоминаю/записываю. Потом беру на обед допустим 1/4 приготовленного. Так и записываю по 1/4 каждого ингредиента.
Мужик сам себе не будет еду взвешивать и записывать БЖУ Мой с меня каждый раз смеется. Я уже с весами за столом кушаю. Взвешиваю каждый кусок, прежде чем съесть... Это жене придется все взвесить и выдать порционно.
Лена;, как жена мужа, сидящего на диете, могу посоветовать правильное питание, просто пересмотреть весь его рацион и соответственно ваши кулинарные блюда... С утра углеводы в виде каш, обед полноценный и угли и белки, но не жареные, вечер чисто белковый.... И много- много воды... Мой сбросил уже Чуть меньше 25 кг. Процесс продолжается.. И вообще, когда вместе худеют супруги, намного легче обоим... Удачи
ООО, так он практически на диване... Задача тогда посложнее, хотя и мой в последнее время только и лежит... Знаешь, а ты не готова вредные блюда, а полезные готовь только в малом количестве... Или он у тебя сам любит куховарить?
Хорошо что муж попросил. Мой вроде бы уже готов, по калькулятору - 2 степень ожирения. Но любит все вредное. Майонез тоннами, острые соусы, копченое все, жареное. Кошмар, а не еда. И везде кладет приправы. Как его хоть бы на ПП посадить?
Молодец муж! Девочки вам все правильно советуют, но мне кажеться что мужчинам еще больше чем нам нужен спорт. Хоть какойто. Если спортзал исключен а бегать по утрам он не готов, старайтесь отдыхать активно. Ролики, велосипеды, бадминтом, летом плавать можно.... Такой спорт всем возрастам поддаеться и пусть у вас все получится!!!!
Без спорта трудно конечно будет но вы справитесь! А ходить с любым весом можно хоть по немногу, чем больше будет уходить вес тем дольше сможете гулять. Я всегда была и есть гулена и в 80 кг и в 150 кг. Ведь движение это жизнь
самое легкое - перевести его на ПП. Все вареное пареное готовить, вредности выкинуть и вообще не покупать, заменить хлеб отрубным, выкинуть подсолнечное масло, чтобы не было соблазна картоху пожарить мужчинам даже диету не надо, на правильном питании сам похудеет. а потом может по тихой и в спортзал его привести. и вуаля, через годик будет мачо с кубиками на прессе
Девочки, милые!
Если появились проблемы со здоровьем - ни в коем случае нельзя без консультации врача садиться на диеты типа "Подруга посоветовала". Можете поверить на слово.
Уж если самостоятельно - то лучше всего правильное питание. Вес будет снижаться медленнее, но зато без риска для здоровья.
Как говорил В.И. Ленин: "Лучше меньше, да лучше!"
У меня у подруги муж похудел на 40 кг. Ел овощи (кроме крахмалистых) в сыром,отварном,запеченом виде, мясо,рыбу отварную, паровую, запеченую, молочку кисломолочку не жирную, фрукты.
пристыдила...главное чтоб его на долго хватило...тьфу тьфу, чтоб не сглазить...а то мой пресс качает только придя с магазина после поиска очередных штанов (а пузико то мало куда влазиет )...и на диету садится с понедельника каждую субботу
ну вот... ))))))))) подбирала мужу , рассказывала - находил кучу отговорок. потом психанула, со словами жри как свинья и мне по хрену на тебя будет. несколько дней на эту тему вообще не говорили больше. он пытался, я только - я на эту тему с тобой говорить не буду.
позавчера я взвешиваюсь, он такой с довольным лицом становится на весы и мне - смотри. смотрю минус 4 кг... и говорит - я уже как 3 дня урезал порции и после 9 не ем... и это за 3 дня оказывается! довольный...
)))))) зато вчера в 10 часов вечера полную тарелку картошки с подливой... ужас просто ... говорю, ты чего? он - картошечки хочу. ррррррррррррррррррррррррррр (((( не исправимый.
есть одна особенность - я всегда на работах. а он всегда дома...
Если появились проблемы со здоровьем - ни в коем случае нельзя без консультации врача садиться на диеты типа "Подруга посоветовала". Можете поверить на слово.
Уж если самостоятельно - то лучше всего правильное питание. Вес будет снижаться медленнее, но зато без риска для здоровья.
Как говорил В.И. Ленин: "Лучше меньше, да лучше!"
позавчера я взвешиваюсь, он такой с довольным лицом становится на весы и мне - смотри. смотрю минус 4 кг... и говорит - я уже как 3 дня урезал порции и после 9 не ем... и это за 3 дня оказывается! довольный...
)))))) зато вчера в 10 часов вечера полную тарелку картошки с подливой... ужас просто ... говорю, ты чего? он - картошечки хочу. ррррррррррррррррррррррррррр (((( не исправимый.