Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

атака закончилась, перехожу на круиз

всем привет!
итого за атаку минус 2кг, хотя дюкан обещал 0.8кг, я просто счастлива итого минус 20 кг уже

сегодня первый день круиза
примерное меню
з- хлеб дюкановский+ сыр+помидор
о-у - салат рыбка+салат+огурец+помидор+перец
п- щи с кур грудкой без картошки
велотренажер!

Рейтинг: +11

olya85

25 апреля 2013 года

383

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/904637/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">атака закончилась, перехожу на круиз</a>                  <div style="padding:7px 0;">всем привет!<br>итого за атаку минус 2кг, хотя дюкан обещал 0.8кг, я просто счастлива итого минус 20 кг уже<br>сегодня первый день круиза<br>примерное меню<br>з- хлеб дюкановский+ сыр+помидор<br>о-у - салат рыбка+салат+огурец+помидор+перец<br>п- щи с кур грудкой без картошки<br>велотренажер!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/904637/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/904637/
              ]атака закончилась, перехожу на круиз[/url][/b][/size]
              всем привет! итого за атаку минус 2кг, хотя дюкан обещал 0.8кг, я просто счастлива итого минус 20 кг уже сегодня первый день круиза примерное меню з- хлеб дюкановский+ сыр+помидор о-у - салат рыбка+салат+огурец+помидор+перец п- щи с кур грудкой без картошки велотренажер! [b][url=https://www.diets.ru/post/904637/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Комментарии:

limerick

25 апреля 2013 года

поздравляю

мы начали в одно время

Ответить

olya85

(автор поста)

25 апреля 2013 года

спасибо!

↑ Ответить

Голубоглазка

25 апреля 2013 года

А как еще 18 кг потеряли???

Ответить

olya85

(автор поста)

25 апреля 2013 года

на 90-дневном раздельном питании

↑ Ответить

limerick

25 апреля 2013 года

у меня более скромно)) я до Дюкана 10 кг за год потеряла. разгрузочные дни и Протасовка. Потом зашла на Дюканан и сорвалась. Второй заход у меня в одно время с вами. Первый день Круиза сегодня

Ответить

Рагимова

25 апреля 2013 года

не могу посчитать сколько нужно сидеть на каком этапе калькулятор дюкана не работает

Ответить

Mr_Levushka

25 апреля 2013 года

Почему не работает? Всё работает, только на иностранных сайтах. Но в инете уже много пояснялок есть с фотками, что какой вопрос значит. Ещё можно Гугл Хром установить, в нём встроенный переводчик есть.
Девочки, прошу прощения, что не в тему, Хотел создать тему "Линейка Дюкана", но сначала спрошу здесь. Девчата, если у меня вес на Атаке вообще не снижается, что делать? По его линейке я должен был посидеть 7 дней на Атаке. Все пишут, что на Атаке все сильно теряют вес, мол это и стимулирует к дальнейшему питанию по дюкановски, НО у меня вес стоит на месте. Уже 4 дня прошло и ничего не уходит, может эта диета не для меня? Я До этого 6 дней на "Лепестках" сидел - ушло около 3 кг, а сейчас хоть бы что. Или может нужно дней 10 на атаке посидеть? Сразу говорю - ничего не нарушал. Дико хочется мороженного из йогурта(нашол 0,1%), но он с кусочками фруктов, так что терплю до Круиза. Вот только стоит ли терпеть, может эта диета не для меня? Почему вес не уходит, хоть чуть чуть? Дайте совет пожалуйста! Всем спасибо и удачи.

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

На атаке уходит лишняя вода, у вас ее видимо нет, потому что с другой диеты перешли на Дюкана. Атаку продлевать не надо, сказал Дюкан 7 дней, вот их и надо выдержать. А то потом на круизе вес будет долго стоять, мотивация пропадет. Йогурт можно до 0,5 % но без фруктов, натуральный, туда можно добавить сах.зам., и положить в морозилку, вот вам и мороженное будет. А вес обязательно начнет спускать вниз, нужно только терпением запастись.

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

И еще вопрос питаетесь правильно по этапу Атаки? Без нарушений? Воды достаточно пьете?
Белка много потребляете? Непрерывная хотьба в течении 20 мин в день есть?

↑ Ответить

Mr_Levushka

25 апреля 2013 года

Питаюсь без нарушений. Воды пью много, я её всегда много пью. Мяса и рыбы и яиц я тоже ем много. А вот с ходьбой не всегда так гладко. Нету времени к сожалению погулять. Вот сейчас хочу выйти прогуляться. Но ведь всё равно, хоть чуть чуть то должно было уйти. Я боюсь как бы прибавляться не стало.

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

Прибавляться точно не станет, если с почками все нормально (просто некоторые отекают), Вес начнет уходить некуда он не денется, просто ваш организм быстрое и недавно набранное уже отдал на другой диете, а сейчас ему нужно время чтобы распрощаться с лишним жирком. Это вода уходит быстро, а жир тает медленно. Не переедайте и не голодайте это очень важно. И за три часа до сна прекращаем есть.

↑ Ответить

Mr_Levushka

25 апреля 2013 года

Спасибо большое за совет. А вот с едой перед сном проблема. Я по сменам работаю. Утром с ночной прихожу - голодный как волк, а как поем так сразу глазки закрываются

, кожи что ли в организме не хватает.

Но буду стараться перед сном много не есть. Хотя жор, как у саранчи.

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

Будут вопросы обращайтесь, с радостью отвечу.

↑ Ответить

Mr_Levushka

25 апреля 2013 года

Спасибо большое, я вижу вы давно сидите на Дюкане. И смотрю у вас хорошие результаты. Всех Вам благ. Если что, я вам тогда ещё вопросики по задаю, по мере их появления. Ой а рыбу вяленую можно кушать?

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

Да на Дюкане я почти 3 месяца, результаты радуют. Рыбу можно любую, только без сахара и масла в составе. И вяленую тоже можно, только имейте ввиду она соленная поэтому воду задерживает, могут быть незначительные прибавки в весе. После нее на следующий день вставши на весы не растраивайтесь, вода выйдет.

↑ Ответить

Mr_Levushka

25 апреля 2013 года

Ой спасибо Вам огромное. А то я замаялся уже курю и рыбу в духовке готовить. Да и не то конечно. Я мясоед. Мне бы отбивную хорошо прожаренную, ан нет! НИЗЯ!))) Вот я и придумываю, что бы такого сожрать, что бы похудеть. Что бы не готовить(ну или по минимуму - в микроволновке). Крабовые палочки тоже надоели. Куриная грудка без кожи тоже оказалась не такая уж и вкусная. Но я сейчас стараюсь подобрать себе рецептики попроще, так что скоро войду в колею! Спасибо за советы.

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

На мой взгляд самое простое курицу в рукаве запечь в духовке со специями и просто и вкусно. И не обязательно грудки, можно голени, бедра, а можно целиком. Рыбу тоже в микру поставил, через 20 мин готова. Еще можно курицу гриль (покупную) изредка себе позволить. Говядину потушить ну или запечь в духовке, Котлетки из фарша.

↑ Ответить

Mr_Levushka

25 апреля 2013 года

Я читал, что нам куру без кожи можно есть, может я неправильно понял? Куру гриль я стараюсь не покупать, если уж совсем не припрёт(в дороге например), они далеко не самую свежую куру маринуют и плюс добавляют всякие усилители вкуса и прочую муть. НО у меня есть коптильня, нужно будет себе парочку форели закоптить. Ну и в рукаве - это тоже вариант. Ещё можно в аэрегриле приготовить, НО без шкуры она уже не такая вкусная. я Люблю её в аэрогриле хорошо прожаривать, что бы аж кости хрустели))))! Но про это придётся забыть.

Ответить

Mr_Levushka

25 апреля 2013 года

Спасибо. Я просто вот такой рецепт вычитал - "Мороженое без хлопот. Берем 0% жирности йогурт, на атаке без фруктов, далее можно с кусочками фруктов. И на сутки в морозилку. Мороженое без хлопот готово!!! Приятного аппетита!!"
На Круизе я так понимаю, можно уже и с кусочками фруктов? У нас просто не найти йогурта до 0,5% без фруктов. Их вообще тяжело найти. А молоко и творог и кефир до скольки % можно?

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

Да на круизе можно с фруктами и сахаром, как доп. 100 гр. в день. Молоко до 1,5% жирности, а все остальное, творог, кефир и т.д. до 0,5%. Сыр до 7%.

↑ Ответить

limerick

25 апреля 2013 года

Извините, пожалуйста, что я влажу в чужую тему, но меня мучает вопрос:допы можно и в ЧБ дни на Круизе? в интернете очень противоречивая информация....

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

На круизе можно 2 допа в день, и в ЧБ, и в БО.

↑ Ответить

limerick

25 апреля 2013 года

Спасибо

Это радует

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

Не за что, кушайте с удовольствием и худейте легко

↑ Ответить

averoli

26 апреля 2013 года

А что такое "допы"??? Я новенькая, сори

↑ Ответить

Валентность

27 апреля 2013 года

Это дополнительные продукты

↑ Ответить

Валентность

25 апреля 2013 года

Поздравляю, общий результат очень впечатляет

Ответить

Akira Saiten

27 апреля 2013 года

Согласна с комментарием выше - общий результат впечатляет

Эх, а я, разгильдяйка, серьёзно за дело похудения не возьмусь, пока мне пинка не отвесят... Вот и профукала всю весну

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
13 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!