Вот решила заняться спортом...

Вот решила заняться спортом...

Долго думала, гадала, чем бы себя занять. Выбор был, и не маленький. К тому же про себя могу сказать, что я лентяйка. Поэтому каждый раз, как только ко мне в голову приходила мысль пора (например, в тренажерный зал) и тут же ищу повод, чтоб не пойти (то нет времени, нет денег, нет компании и т.д. и т.п.).

И нашла в инете тренировки Лесли Сансон.

Вот краткое их описание:
Займитесь ходьбой с Лесли Сансон. Почему вам понравится эта программа? Тренировки "Walk at Home" подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающийся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечнососудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно. Тренировки с Лесли с успехом заменяют утренние пробежки и помогают поддерживать форму. Как это возможно? Она является профессиональным тренером, разработавшим свою собственную программу, которая вызвала бурю положительных эмоций у людей разного возраста. Ходьба подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, а так же тем, кому по самым разнообразным причинам не подходят прыжки и бег. Ею могут заниматься как новички, так и люди в хорошей физической форме. Идеальна данная нагрузка для полных людей, которые постепенно, шаг за шагом, теряют лишние калории, не нагружая при этом сердце и суставы. Лесли Сансон – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Её фитнес-программа "Walk at Home" (Ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: "Если Вы можете ходить – Вам это под силу". Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль.

Что еще хотелось бы отметить, что тренировки не такие уж и затратные по времени. 1 миля - 21 мин., 2 мили - 33 мин., 3 мили - 45 мин., 4 мили - 67 мин., 5 миль - 70 мин.

Решила первую милю пройти пробно, и мне понравилось. Начала заниматься в прошлую пятницу (19.04) на сегодняшний день прошагала 10 миль, чувствую себя просто супер. Что еще хотелось бы сказать, по объёмам пока что не ушло, а вот вес уменьшился на 800 гр. (возможно это "гуляющие" гр., но все равно приятно)
Главное теперь не прокатит, что нет времени, нет денег, нет компании, сама себя не обману.