Продолжаю бой

Продолжаю бой со своим противником-лишним весом, кто кого, за 10 дней 3.2 кг, питаюсь вторую неделю вот так
Рейтинг:  +4
ирвлад
25 апреля 2013 года 106 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Продолжаю бой
Продолжаю бой со своим противником-лишним весом, кто кого, за 10 дней 3.2 кг, питаюсь вторую неделю вот так
Читать полностью
 


Дневник ирвлад:



Комментарии:

25 апреля 2013 года
+1
ай, ай, ай, калорий не маловато. Смотрите как бы организм потом не отомстил за дефицит энергии. Начнет запасы откладывать, вернет вам все и с процентами.

25 апреля 2013 года
0
Девушка мечты пишет:
ай, ай, ай, калорий не маловато.

25 апреля 2013 года
+1
Если по белкам еще худо бедно на нижней границе нормы, то по жирам и углеводам
Жиров мало, для вас минимум 26 гр. А углей меньше 130 гр крайне нежелательно.
Берегите здоровье!

25 апреля 2013 года
0
а я вот так вот высчитывать не умею. Как ты это определяешь?

25 апреля 2013 года
0
Нормы

Белок 0.8-1 гр на 1 кг идеального расчетного веса (рост минус 110) при неподвижном образе жизни.
1,2-1,3 при легкой физической нагрузке
1,5 и более при тяжелых нагрузках

Жиры для похудения 0,5-0,8 гр на 1 кг идеального расчетного веса.
для поддержания 1 гр

Остальной калораж до суточной нормы добирается углеводами

25 апреля 2013 года
0
Вы познакомьтесь сначала с методикой ,которую написал доктор наук,это идет двухнедельный очистительный курс,скоро добавятся белки из мяса и рыбы и будет все ок.

25 апреля 2013 года
0
какой доктор? с какой методикой? Просто любопытно очень

25 апреля 2013 года
0
Доктор Добров

27 апреля 2013 года
0
Заглянула на сайт, нигде не увидела рекомендаций что нужно кушать так мало калорий

27 апреля 2013 года
0
Их по другому не наешь,разрешены отруби,кефир, овощи,фрукты ограниченно,сыр нежирный или творог 100-150 гр и калории мы там в принципе не считаем,это я для себя сделала,из интереса.

25 апреля 2013 года
0
Ирочка,успехов!!!

AOV
27 апреля 2013 года
0
Низковат каллораж...
Где-то читала, что он никогда не должен опускаться ниже 1200 Ккал.
Не навредите себе такой диетой....

27 апреля 2013 года
+1
Я доверяю доктору наук и опыту других похудейцев,которые прошли эту методику,надеюсь ,что будет все ок.Спасибо за заботу.


Оставить свой комментарий
B i "