Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Помогите правильно распределить приемы пищи.

До сих пор не могу понять что можно на завтрак-обед-ужин, а что нельзя. Помогите правильно распределить пищу по времени.
К примеру на день у меня имеется:
2 вареных яйца
1 половник куриного супа
1 помидор
Рыба на пару
Тушеная курица
Рис отварной
Гречка отварная
1 конфета "Коровка"
1 кусок докторской колбасы
1 морковь

Помогите из этого всего составить меню на день (ну или выборочно из этого), желательно указать сколько чего можно съесть (лучше в ложках а не в граммах).
Девочки, спасибо за поддержу и что всегда помогаете советами!!!
Я какая-то совсем глупая, не понимаю как всетки питаться надо...

Рубрика: Нужна помощь

Рейтинг: +4

Buhi

25 апреля 2013 года

311

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/905448/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите правильно распределить приемы пищи.</a>                  <div style="padding:7px 0;">До сих пор не могу понять что можно на завтрак-обед-ужин, а что нельзя. Помогите правильно распределить пищу по времени.<br>К примеру на день у меня имеется:<br>2 вареных яйца<br>1 половник куриного супа<br>1 помидор<br>Рыба на пару<br>Тушеная курица<br>Рис отварной<br>Гречка отварная<br>1 конфета "Коровка"<br>1 кусок докторской колбасы...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/905448/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/905448/
              ]Помогите правильно распределить приемы пищи.[/url][/b][/size]
              До сих пор не могу понять что можно на завтрак-обед-ужин, а что нельзя. Помогите правильно распределить пищу по времени. К примеру на день у меня имеется: 2 вареных яйца 1 половник куриного супа 1 помидор Рыба на пару Тушеная курица Рис отварной Гречка отварная 1 конфета "Коровка" 1 кусок докторской колбасы 1 морковь... [b][url=https://www.diets.ru/post/905448/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Отчет от 25 Апреля 2013 г.
мужчины в группе, объединяйтесьB-)ф
• Помогите правильно распределить приемы пищи.
Девочки! А как часто у вас бывает срыв? т.е. нарушение системы питания?
Подскажите!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"

Каркасный дом с террасой и 4 спальнями V146 "Гуилфорд"

Комментарии:

мансурочка

25 апреля 2013 года

на завтрак:1яйцо,суп,греча с колбасой,чай с конфетой без сахара.
на обед:рис,курица,морковь,помидор.
на ужин:рыба и ещё немешало бы кефирчика
посмотри у девочек многие даже рецепты выкладывают

Ответить

Buhi

(автор поста)

26 апреля 2013 года

А кефир можно пустить отдельным пунктом? Ну тоесть например как полдник? И можно его заменить на смусси?

↑ Ответить

Елена231185

25 апреля 2013 года

яйцо можно перенести и на обед с завтрака

Ответить

S o n a r r

25 апреля 2013 года

Завтрак и обед правильный.

На ужин рыбу и мясо ни с чем сочетать нельзя. Кефир лишний

Ответить

Buhi

(автор поста)

26 апреля 2013 года

А подскажите пожалуйста порции? Ну например сколько курицы? Половину грудки нормально или много? И сколько ст.ложек гречки?

↑ Ответить

alexjuli

26 апреля 2013 года

Размер порций - это индивидуально, нужно есть до сыта. Попробуй сперва положить 4 ст. ложки гречки и например пол грудки, если не наешься (вместе с овощами), то в следующий раз прибавь немного...

Рыбу с кефиром на ужин нельзя, а на полдник выпить стакан кефира - думаю, ничего страшного!

Кстати, половник куриного супа можно прекрасно съесть на обед (вместе с курицей, рисом и овощами), если конечно там нет картошки и макарон!

↑ Ответить

Buhi

(автор поста)

26 апреля 2013 года

Блин, а там и картошка и макароны. Слопала на завтрак + 1 яйцо + четверть грудки. Объелась вдоволь. На обед слопаю 3 ложки риса (мне и трех достаточно, уже приучила себя) и половину грудки, овощи. Думаю что этим наемся. А на ужин уже приготовила холодец. Нормально так?
И еще вопросик. Ты в системе хорошо разбираешься, точно знаешь что можно а что нет. У меня сегодня по плану приготовление тефтелей (говядина, лук, морковь, чеснок, яйцо), на какой прием пищи можно отнести их?

↑ Ответить

alexjuli

26 апреля 2013 года

Buhi пишет:
на ужин уже приготовила холодец.

Холодец на ужин можно.

Buhi пишет:
приготовление тефтелей (говядина, лук, морковь, чеснок, яйцо)

Такие тефтельки можно на завтрак и на обед. На обед их можно с рисом, гречкой и овощами (кроме картошки и других запрещенных с мясом овощей).

↑ Ответить

Buhi

(автор поста)

26 апреля 2013 года

А на ужин без всего можно?

↑ Ответить

alexjuli

27 апреля 2013 года

Только холодец.

↑ Ответить

Buhi

(автор поста)

27 апреля 2013 года

Жаль. Я вот сегодня на завтрак слопала селедку под шубой. Очень сытно оказалось, уже скоро обед, а я еще есть не хочу. Хотела спросить тебя, а можно ли на обед половник или два половника борща?

↑ Ответить

alexjuli

27 апреля 2013 года

С картошкой - нельзя...

Я когда варю борщ, наливаю себе бульон в отдельную кастрюльку и ставлю на соседнюю комфорку, варю параллельно, но в свою кастрюльку картошку не кладу и овощи не обжариваю на масле (хотя последнее время и своим тоже ничего не обжариваю...)...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
11 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.