Делаю Жиросжигание1, перешла на 12 повторов и соответственно увеличила весА.
Стала вчера приседать со штангой 31 килограмм и колени стали предательски хрустеть. Нет, они не болят, тольок противное такое ощущение хруста. Муж начал на меня ругаться и сказал, что колени разрушаются так и чтобы я бросила поднимать тяжести. Что посоветуете?
Всем привет! Делаю Жиросжигание1, перешла на 12 повторов и соответственно увеличила весА. Стала вчера приседать со штангой 31 килограмм и колени стали предательски хрустеть. Нет, они не болят, тольок противное такое ощущение хруста. Муж начал на меня ругаться и сказал, что колени разрушаются так и чтобы я бросила поднимать тяжести. Что посоветуете?
Читать полностью
Я где-то слышала, что хрустят только молодые суставы и в этом ничего страшного нет. У меня тоже хрустят суставы в плечах, когда делаю вертикальные жимы с гантелями вверх и так при каждом движении. Надеюсь это не вредно
В большинстве случаев хруст в коленном суставе - следствие нарушения питательного процесса в хрящевых тканях.
Реже - может быть, ожирение (но это явно не твой случай!), а также предрасположенность наследственного характера, различного рода вирусные инфекции и эндокринные проблемы.
Если колени хрустят только при нагрузках, надо дать им "передохнуть". Идеально - сауна или просто горячая ванна - расслабление уставших мышц и увеличение кровообращения в суставах.
Вот как-то так...
У меня хрустели коленки часто на айкидо, помогал...
ВЕЛОСИПЕД
вряд ли это вирусная инфекция))) Может, Наследственное, сколько себя помню - хрустят..Велик очень хотим купить! ОЧЕНЬ! Возможно в этом году получится...
Ириш, то, что помогло мне - может тебе совсем не подойти, посмотри... надо бы обследоваться - раз, хондроитинсульфат попить - двас... ну и просто лежа на спине "педали покрутить" - тоже движение хорошее
у меня с детства хруст в коленях.жидкости мало суставной.тут ничего не поделаешь. а от боли в коленях пью хондроитин с глюкозамином.(от эвалар есть такие таблеточки Хонда,лучше хонда форте, а ещё крем хонда есть) боли не мучают больше)
мне кажется таких много)кстати про свою проблему хруста слышала делают инъекции в коленный сустав.но это может быть очень опасно.если человек не так сделает.вплоть до невозможности ходить. поэтому идея эта у меня давно отпала.а кстати с Хондой даже и хрустеть меньше стали.впринципе кроме Хонды полно аналогичных препаратов в аптеке)впринципе можно холодцом заменить.но сколько его сожрать можно)
не должно ничего хрустеть, сбавьте веса, прибавляйте постепенно. у меня хрустело, я не прислушалась, страшно мучаюсь с суставами теперь. пейте хондроитин, рыбий жир. Желатин помогает (замочить 1ч.л. на пол-стакана холодной воды можно на ночь и потом разбавить кипятком до полного стакана).
Реже - может быть, ожирение (но это явно не твой случай!), а также предрасположенность наследственного характера, различного рода вирусные инфекции и эндокринные проблемы.
Если колени хрустят только при нагрузках, надо дать им "передохнуть". Идеально - сауна или просто горячая ванна - расслабление уставших мышц и увеличение кровообращения в суставах.
Вот как-то так...
У меня хрустели коленки часто на айкидо, помогал...
ВЕЛОСИПЕД
https://www.diets.ru/post/854212/
На нашем же родном сайте