Нужно похудеть на 30 кг до 1 августа за 3 месяца. Что делать?
1 Ходить на бег дорожке мин 30 мин.
2 Массаж китайский для спины
3 Массаж баночный и медовый через день
4 Питание на начальном этапе- главное это отказаться от булок, это мой самый страшный грех. Остальная еда, которую я готовлю для моей семьи можно назвать низкокаллорийной (калл. уже просчитывала, не однажды все в норме, нужно сказать спасибо моему мужу, т.к. он не ест жирного. А вот догоняемся, сладостями и булками).
5 И самое главное это не есть в 22 -00!!! -Уж чем грешна, то грешна!!!
Нужно похудеть на 30 кг до 1 августа за 3 месяца. Что делать? 1 Ходить на бег дорожке мин 30 мин. 2 Массаж китайский для спины 3 Массаж баночный и медовый через день 4 Питание на начальном этапе- главное это отказаться от булок, это мой самый страшный грех. Остальная еда, которую я готовлю для моей семьи можно назвать низкокаллорийной (калл...
Читать полностью
Привет, 30 мин. очень мало для беговой дорожки. Кусочком булочки можете позавтракать, завтрак должен быть ранним. Тоесть до 12.00 вы можете грешить сладким, но после 12: отварное, паренное, печёное, нежирные супы. В 18.00 прекращаете приемы еды, это прекрасное время для физнагрузок. А для беговой дорожки хотя бы мин 40. Не ленитесь!!!
девчат, возможно и 10 за месяц!!! Я, правда, 7 кг за месяц сбрасывала, но это тоже результатище!!!! Не ела картошки, мучного и сладкого., перестала себя жалеть и всячески напрягала свое тело нагрузками и ходьбой 15000-20000 шагов в день.
Тише едешь - дальше будешь.
Я тоже поддерживаю девчат, что не нужно так быстро снижать вес.
Могут возникнуть проблемы со здоровьем: выпадать волосы, ломаться ногти, крошиться зубы и др. Оно Вам надо?
Думаю, хватит страшилок.
Ко всему прочему, советую исключить жареное, копчёное, гриль. Уменьшите количество сладкого.
Старо, как мир.Но что делать, только так можно добиться результата.
На какой диете, я наверное еще не решила. Просто на этой недели я перестану есть булки и сладкое. А вообще мне понравилась диета "Любимая", уж больно хорошо её описывают и результаты супер. Но только я боюсь на ней сорваться и опять заедать свои разочарования. Возможно мне больше подходит подсчет каллорий. Вообщем пока на распутье.........
диеты - гиблое дело. я уже сбрасывала 40 кг на них и где они? только слезешь (а слезешь обязательно - всю жизнь на диете не просидишь), как все вернется снова. медленно (за несколько лет), но уверенно.
оо, прямо моя ситуация...каждый раз с понедельника начинаю - к выходным зажор... и набирается всё больше и больше..цифра уже совсем неприличная. сегодня разгружаюсь на молокочае, с завтра исключаю все вредности, к чаю тоже будет творожная запеканка. из спорта - наверно только обруч, да прогулки
Я тоже поддерживаю девчат, что не нужно так быстро снижать вес.
Могут возникнуть проблемы со здоровьем: выпадать волосы, ломаться ногти, крошиться зубы и др. Оно Вам надо?
Думаю, хватит страшилок.
Ко всему прочему, советую исключить жареное, копчёное, гриль. Уменьшите количество сладкого.
Старо, как мир.Но что делать, только так можно добиться результата.
На какой диете собираешься худеть?