Низкокалорийный салат с грибами и курицей

Низкокалорийный салат с грибами и курицей на 100гр - 77 ккал
Ингридиенты:

грибы 180гр.,
куриное филе отварное 2 шт. (170гр.),
1 яйцо + 2 белка,
2 средние луковицы (100 гр.),
творог 1,8% 100гр.,
йогурт 0-1 % 100гр.,
чеснок 2 дольки,
соль, перец

Приготовление:

отварить куриное филе и охладить

лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом), чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.

взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.

сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.

порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!
Рейтинг:  +3
oceano
29 апреля 2013 года 2 474 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Низкокалорийный салат с грибами и курицей
  на 100гр - 77 ккал
Ингридиенты:
грибы 180гр.,
куриное филе отварное 2 шт. (170гр.),
1 яйцо + 2 белка,
2 средние луковицы (100 гр.),
творог 1,8% 100гр.,
йогурт 0-1 % 100гр.,
чеснок 2 дольки,
соль, перец
Приготовление:
отварить куриное филе и охладить... Читать полностью
 


Дневник oceano:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "