Я не могу бегать!!!

Мне кажется вам просто надо начать бегать постепенно. Чередовать бег с ходьбой. Тогда дыхательная система постепенно привыкнет к нагрузке. Нашла в инете такую схему и сейчас сама придерживаюсь ее. Нагрузка не высокая, но зато и бросить не хочется.

Первая цифра- минуты бега, Вторая цифра- ходьба, Третья цифра- повторы
Первая неделя- 1-2-10
Вторая неделя-1,5-2-9
Третья неделя- 2-2-8
Четвертая неделя- 3-2-6
Пятая неделя- 5-3-4
Пятая неделя- 6-2-4
Шестая неделя- 8-3-1, 5-2-3
Седьмая неделя- 8-3-3
Восьмая неделя- 10-3-1, 8-2-1, 5-3-1
Девятая неделя- 10-3-2, 5-1
Десятая неделя- 10-2-2, 6-1
Одиннадцатая неделя- 10-1-3
Двенадцатая неделя- бег 30 минут без перерыва
Дальше, где-то через месяц бега по 30 мин (когда увеличится тренированность- смотреть по- пульсу), прибавляют 15 минут бега (через месяц- еще +15 минут).
Когда время бега будет доведено да часа и организм будет воспринимать нагрузку хорошо, можно систему усложнить- в течении каждых пяти минут бега на одну минуту ускоряться "на максимум"- происходит развитие быстросокращаемых волокон (ранее развивались медленносокращаемые.)

Не говори так, бегать не может тот у кого нет ног, а у тебя с этим всё в порядке! самое простое упражнение для разработки лёгких это надувать воздушный шар, через время камеру от мяча, например, футбольного, это упражнение мне рекомендовал врач после перенесённого воспаления лёгких.