Девчонки дорогие, посидела я 5 дней на диете 12 дней...
Ну не создана я для диет. У меня начинается подергивание на нервной почве и все время так и тянет что-то сожрать. Поэтому я решила, что худеть тоже надо с удовольтсивем и что просто надо питаться сбалансиованно.
Моя программа, это программа 200 гр за один прием пищи. То есть таким макаром я хочу не лишать свой организм необхоидмых витаминов и минеральных вещестсв, но я хочу таким образом уменьшить калории в день и заодно и желудок свой.
Мне кажется этот вид питание не только позволит мне не вгонять орагнизм в стресс, но еще и он долгосрочный, то есть не будет тех самых последствий диет когда после окончания оной набрасваешься на любую пищу которую видишь.
Так же исключаю из своего рациона газировки и всякий фаст фуд, а также колбасные изделия, но раз в 10 дней можно побаловать себя чем-то подобным. Также ограничиваю мучное (а именно никаких мучных сладких изделий, шоколад можно редко и понемногу)
К тому же хочу себя приучить пить по 2 литра воды в день, над этим надо будет хорошенечко поработать..
Ну и движение само собой тоже прилагается.
Ну и самое важное не есть по 18 00 вечера.
Сегодня был мой первый день, утром натощак выпила 200 млг теплой водички. Решила фоткать свою еду, чтобы просто банально потом не отвертеться и не съесть больше того что нафоткала
Завтрак был такой вот интересный фотки сделаны в попыхах поэтому красиво не получилось, извините..
На ланч я ела салат из всего что нашла дома
Тут есть и мороль и капуста и редиска и зелень и огурец
На обед у меня были жареные кабачки с картошкой, люблю это дело
Ну и наконец на ужин меня ждала странная смесь состоящая из творога, 1 ложки клюквенного варения и 1 горсти тыквенных семечек...))))Выглядела она не особо эстетично, поэтому я ее не сфоткала, но зато вкусно..
И вот это и был мой последний прием пищи за сегдня
Таким образом я слопала около 1400 ккал за сегодня...
Ну вроде не так уж и много
Главное что после шести не ем, а это уже большущий плюс и что самое удивительное чувства голода не испытываю
Пока нет комментариев.