Мне 24 года и я вешу на данный момент 142 кг!!! Это ужасно! Полной я начала становиться с 7 лет. До этого возраста я была вечно недоедающим ребенком со впалыми щеками. Я никогда не комплексовала по этому поводу. В школе встречалась с мальчиками, в институте и после института с личной жизнью у меня всегда все было хорошо. В данный момент я вышла замуж, муж чеченец. Высокий, красивый. Никогда раньше не говорил по поводу моего лишнего веса ничего, до недавнего времени))) Месяца 4 назад он начал говорить, ой может будем вместе кушать только все полезное, то се, ну я естественно поняла что он хочет чтобы я стала стройнее. В итоге я решила похудеть. Еще толчком послужил поход с моей тетей по магазинам за покупкой для нее платья, я когда видела себя в зеркало мне становилось дурно) А она как тростиночка одевала самое маленькое платье в магазине и на ней все сидело идеально.
23 апреля я начала худеть.
Ем до 18.00 или максимум 19.00.
Ем овощи, куриную грудку, гречку, варю сама себе компоты без сахара чтобы не пить соки, фрукты вместо сладкого или иногда покупаю сушеные фрукты (например ананасы), ем тунца консервированного не в масле а натурального, его можно добавлять в салат овощной, рыбу ем ледяную или любую низкокалорийную, практически ничего не солю, сладкое не ем вооооообще, это для меня самый большой подвиг. Единственное я не ем уже неделю мяса. Никакого ни вареного никакого. Просто я заметила что я поправляюсь от мяса, или вес стоит на месте если я его ем. Ну вот за неделю результат 3 кг, я считаю что это мало, но останавливаться я не собираюсь, впереди много работы, собираюсь начать ходить в бассеин. Желание очень большое. Постоянно смотрю фотографии худеющих с результатами и в голову приходит мысль неужеле я тоже так не могу.
Мне 24 года и я вешу на данный момент 142 кг!!! Это ужасно! Полной я начала становиться с 7 лет. До этого возраста я была вечно недоедающим ребенком со впалыми щеками. Я никогда не комплексовала по этому поводу. В школе встречалась с мальчиками, в институте и после института с личной жизнью у меня всегда все было хорошо. В данный момент я вышла замуж, муж чеченец. Высокий, красивый...
Читать полностью
Все отлично, мотивация тоже- супер!!
Все получится!
Но мясо все же стоит кушать- белок незаменим при похудении.
Но выбирайте правильно: куриная грудка без кожи (отварная, запеченная), индейка, постная говядина.
2-3 раза в неделю - обязательно.
Вам об этом большинство людей которые не по наслышке знают что такое худеть, скажут))
А во всем остальном
И вода- без нее никуда))
ну ложка манки не сильно изменит калорийность на выходе,куриное филе и без яйца хорошо держит форму в котлетках.Как я написала выше жариться на антипригарной сковороде,следовательно без масла и жира.
Тогда зачем добавлять манку, если куриное филе и так держит форму? К тому же в столовой ложке манки примерно 83 калории. Ни к чему худеющему человеку лишние бесполезные калории.
думаю все же поменьше, в столовой ложке 20 грамм манки, калорийность манки где то 330 ккал, получим порядка 65 ккал, к тому же это вряд ли на одну котлету
Может и так. Я просто не вижу необходимости в диетическую куриную грудку добавлять такой продукт как манка. Мне кажется, что для худеющего человека - в этом нет необходимости.
а чем не нравится сочетание круп с мясом? в организме вырабатывается достаточно различных пищеварительных ферментов чтобы переваривать вместе пищу любого состава. К тому же по насыщению оптимальный вариант белок + медленные угли
В мясе кроме белка присутствуют жиры, а некоторые крупы это простые углеводы, а жиры вкупе с простыми углеводами это большое наказание для вашей поджелудочной железы. Наш организм переварит всё, что угодно. Почти во всех методиках похудения мясо рекомендуют сочетать с овощами. И лично меня это устраивает, есть мясо крупами, лично я не хочу. И вообще, я против конкретно манки, а о других крупах вообще речи не вела. К чему весь этот спор?
девочки, в котлетки можно добавить овощи или отруби)) будет точно полезно и не калорийно. А яйца я в котлеты вообще не кладу никогда и прекрасно форму держат))
вы пропустили слово "некоторые". Я написала "некоторые крупы". Манка из их числа. Она содержит небольшое количество пищевых волокон, что способствует достаточно быстрому перевариванию углеводов и поступлению глюкозы в кровь.
И для тех, у кого лишний вес. Повышенное содержание сахара в крови ведёт к ожирению. А среди людей страдающих ожирением очень много диабетиков.
sveta-u пишет:
быстрее захочется снова есть
А это как раз и не к чему худеющему человеку. Поэтому как ни крути, если у человека есть лишний вес, то есть такие крупы как рис и манка нет необходимости и даже вредно. Есть много других полезных круп, которые можно употреблять.
Я не говорю о худых, я говорю, что у людей с ожирением часто вс тречается диабед. А диабед у людей страдающих ожирением, чаще всего, возникает из-за неправильного питания. и следствием является диабед.
Я имела в виду белый шлифованный рис. Про неочищенный я ни чего не сказала.
Так диабед у ожиревших людей возникает именно из-за повышенного сахара в крови. При чём тут худые? Я не о них сейчас речь веду, а о людях с лишним весом.
Так диабед у ожиревших людей возникает именно из-за повышенного сахара в крови
диабетики с ожирением это частный случай, то что один из идов диабета возникает от неправильного питания в частности злоупотребения углеводами не спорю, но проводить параллели между ожирением и диабетом
как раз - ожирение=диабет. Я не говорю, что у каждого человека с ожирением есть диагноз диабет, но почти у каждого повышен сахар в крови. А это рано или поздно приводит к диабету.
Диабет может быть у кого угодно, просто у полных людей риск более вероятен, и чаще всего диабет передается по наследству, если его не было у ваших родственников, то у вас мала вероятность им заболеть, главное каждые пол года проверять сахар, или элементарно купить домой аппарат которым можно самой контролировать уровень сахара в крови.
Не правда ожирение не ведет к повышению сахара в крови - это заблуждение.
все зависит от того, где именно скапливается лишний жир, у "яблок" на животе - а это препятствует нормальной работе поджелудочной железы, как следствие - нарушению выработки инсулина или чувствительности клеток к инсулину - а это предиабет, и как правило через лет 10 такие люди заболевают диабетом 2 типа... у "груш" ситауция немного лучше, но все зависит от степени ожирения.
Вообще-то это научный факт: у 80% тех, кто заболел диабетом 2 типа было ожирение. Гормон-инсулин в организме есть, но клетки и ткани его не замечают. Соответственно, глюкоза не может переместиться из крови в клетки. В результате уровень глюкозы в крови растет. В этой поломке виноват избыток жировой ткани. Именно она влияет на чувствительность клеток к инсулину. И чем дольше вы носите на себе ненужные килограммы, тем выше вероятность заболеть диабетом.
И не надо путать диабет 2 типа с диабетом 1 типа, при котором инсулин не вырабатывается или его недостаточно вырабатывается, и при этом имеет место неполноценность клеток поджелудочной железы, которая часто бывает врожденной или приобретенной... и вес и прием углеводов тут не при чем это не мои умозаключения, а научные факты, взятые из медицинских источников
Само по себе адекватное употребление белков, жиров и углеводов одновременно ни к чему не ведёт. Всё остальное - перерасход по ккал.
Мясо с овощами - это те же белки, жиры и углеводы. В одном комплекте.
А вы не путаете простые и быстрые углеводы случайно?
Простые углеводы - это сахароза,глюкоза,фруктоза..... ***-сахариды.
Все они водорастворимы)
Школьная химия, 9й класс.
Вы - молодец, отличный настрой. Попробуйте систему -60 - это здоровый образ жизни, и Мириманова предлагает свой комплекс простых упражнений, которые легко дома выполнять А 3 кг за неделю Главное - за кожей теперь ухаживать активно
я начинала худеть с веса 141 кг, выбрала раздельное питание , там мясной день только один из четырех, не люблю мясо для меня очень тяжелая еда, за три месяца - 18 кг
а я наоборот очень люблю мясо(((((
Мы без мяса жить не можем, привыкли манты,плов,гуляш, пирожки, у меня очень вкусно любит есть муж и я стараюсь ему во всем угодить, вот я и поправилась сильно.
Может причина большого веса еще и психологическая. Можешь рассказать тот период до 7 лет, с кем ты жила, по какой причине было недоедание. Какая перемена произошла после 7 лет?
Я с детства росла в очень обеспеченной семье и проблем ни в семье ни в чем то другом не было, как сыр в масле каталась. Просто до 7 лет не ела, мама заставляла, очень была подвижным ребенком, а потом что то затормозилось, обмен веществ нарушился, ни чем не болела, операций не было. Сейчас проверяюсь каждые пол года полностью, никаких проблем нет, сахар в норме, щитовидка в норме, здоровье меня вообще никак тьфу тьфу не беспокоит. Хочется единственно чувство легкости.
у меня в месяц результат 1 кг, и я считаю что это неплохо...
Вообще тут дело не в том что ты ешь, а сколько.
Почему поправляешься на мясе?! Смотри, 100 гр свинины это около 550 ккал, а 100 гр. помидоров-ск.калорий?
Дело не в том когда ты это ешь (до 18), а сколько?
Если твоему организму нужно 1800 ккал в день, а ты до 6 вечера съела 2800, то лишние 1000 ккал отложатся салом, вот и все
Вам лучше выбрать какую нибудь систему, советовали Мииманову, я например на Дюкане, могу сказать голодной совсем не хожу!!!!
А еще я вам завидую!!! Если выберите себе подходящую систему, то у вас за месяц будет уходить по 10 кг!!! Это же большое достижение!!!
Удачи вам и ждем отчетиков!!!
Все получится!
Но мясо все же стоит кушать- белок незаменим при похудении.
Но выбирайте правильно: куриная грудка без кожи (отварная, запеченная), индейка, постная говядина.
2-3 раза в неделю - обязательно.
Вам об этом большинство людей которые не по наслышке знают что такое худеть, скажут))
А во всем остальном
И вода- без нее никуда))
Я вообще не привередлива, могу и отварной грудкой питаться, без изысков))
А это как раз и не к чему худеющему человеку. Поэтому как ни крути, если у человека есть лишний вес, то есть такие крупы как рис и манка нет необходимости и даже вредно. Есть много других полезных круп, которые можно употреблять.
Да ну? Ну допустим манку лучше не есть поскольку в ней мало полезных веществ, одни угли, а вот рис очень даже полезен, особенно неочищенный
Я имела в виду белый шлифованный рис. Про неочищенный я ни чего не сказала.
я имела в виду белый шлифованный рис.
а вот между ожирением и диабетом - прямая связь.....
Вообще-то это научный факт: у 80% тех, кто заболел диабетом 2 типа было ожирение. Гормон-инсулин в организме есть, но клетки и ткани его не замечают. Соответственно, глюкоза не может переместиться из крови в клетки. В результате уровень глюкозы в крови растет. В этой поломке виноват избыток жировой ткани. Именно она влияет на чувствительность клеток к инсулину. И чем дольше вы носите на себе ненужные килограммы, тем выше вероятность заболеть диабетом.
И не надо путать диабет 2 типа с диабетом 1 типа, при котором инсулин не вырабатывается или его недостаточно вырабатывается, и при этом имеет место неполноценность клеток поджелудочной железы, которая часто бывает врожденной или приобретенной... и вес и прием углеводов тут не при чем
Мясо с овощами - это те же белки, жиры и углеводы. В одном комплекте.
Простые углеводы - это сахароза,глюкоза,фруктоза..... ***-сахариды.
Все они водорастворимы)
Школьная химия, 9й класс.
ну писать друг другу, поддерживать.
Мы без мяса жить не можем, привыкли манты,плов,гуляш, пирожки, у меня очень вкусно любит есть муж и я стараюсь ему во всем угодить, вот я и поправилась сильно.
Вот она причина наших бед... жирненькое, сдобное
Измени питание и плавай и через 6-7 месяцев - 40 кг обеспечено!!!
Я сама тоже с Грозного
Вообще тут дело не в том что ты ешь, а сколько.
Почему поправляешься на мясе?! Смотри, 100 гр свинины это около 550 ккал, а 100 гр. помидоров-ск.калорий?
Дело не в том когда ты это ешь (до 18), а сколько?
Если твоему организму нужно 1800 ккал в день, а ты до 6 вечера съела 2800, то лишние 1000 ккал отложатся салом, вот и все
А еще я вам завидую!!! Если выберите себе подходящую систему, то у вас за месяц будет уходить по 10 кг!!! Это же большое достижение!!!
Удачи вам и ждем отчетиков!!!