Крик души

Всем приветик, решила выговориться о всем что наболело. Попыталась мужу выговориться, но он сказал: "Нашла из-за чего огорчаться". Вообщем мужчине этого не понять.

В июне того года в нашей семье появилось маленькое чудо-сынок, за беременность набрала немного 12 кг. После родов вес понемногу ушел, до родов весила 64, потом после родов вес сошел до 57 кг. Была безумно счастлива и для закрепления веса начала занятия с Джилиан и следила за питанием.
С Джилиан занимаюсь и по сей день, НО как только начала заниматься с ней вес попер вверх. Обьемы уходят но не ахти как. Пресс стал более рельефный, но вот попа и ноги, хоть слону дробина Сначала не придавала значения, а сегодня меня просто выбило из колеи.
Я понимаю, что питание у меня правильное. Хоть оно и однотипное и скучное может быть, но я думаю правильное.

Вот мой дневной рацион:
7:00- овсянка на воде - 200 гр. Цикорий без сахара.
10:00- кофе без сахара, 1 яблоко, 1 мандарин.
12:00-13:00- куриная грудка или белая рыба-200 гр,+ салат овощной(помидоры, огурцы с бальзамич уксусом)
15:00- чай+яблочко
18:00- салат овощной+яйцо вареное или творог.

Отзанималась 30 дней шредов и вот закончила уже 10 неделю Боди Революшн. А вес стоит колом. Я уже два раза в неделю вместо кардио добавила Boost Metabolism с Джилиан. Еще дополнительно упражнения на проблемные места (попа и бедра)- 20 минут, пресс с Голивудским тренером, вообщем в день занимаюсь 60-80- минут. С утра часовая прогулка с коляской и вечером часовая с коляской.

Понимаю, что двигаюсь много, помимо физ упражнений домашние дела, мытье полов и тп (бытовые мелочи). Обидно до слез, целый день сегодня ком в горле, хочется плакать. Так надоело все это, руки опускаются.

Девочки у кого такое же может было, я вот думаю может это гормоны скачут. Ума не приложу почему так!? Я еще кормлю грудью, цикл (КД) у меня еще не восстановился. Я живу в Австралии, через пару недель едем в Россию, хочу сходить к эндокринологу. Здесь немного странная система медицинская.

Вообщем выгворилась, немного легче стало. Может получилось немного не связно и сумбурно, но главное что немного отлегло на душе.
Рейтинг:  +33
Enanela
30 апреля 2013 года 494 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Крик души
Всем приветик, решила выговориться о всем что наболело. Попыталась мужу выговориться, но он сказал: "Нашла из-за чего огорчаться". Вообщем мужчине этого не понять.
В июне того года в нашей семье появилось маленькое чудо-сынок, за беременность набрала немного 12 кг. После родов вес понемногу ушел, до родов весила 64, потом после родов вес сошел до 57 кг... Читать полностью
 


Дневник Enanela:



Комментарии:

30 апреля 2013 года
+1
Не обязательно проблемы с гормонами, питание бы как следует проанализировать, калории бы посчитать пару неделек, тогда можно будет уже о чем то говорить. Тут возможны варианты или вы едите столько сколько нужно не для похудения а для поддержания, такое может быть на фоне слишком большого дефицита калорий, а может быть просто плато и организм просто перестраивается и адаптируется

30 апреля 2013 года
0
а сколько примерно плато может держаться? получается уже 4-ый месяц колом стоит, думала если начну тренировки Ускорь метаболизм, то вес тронется, а он стоит зато муж у меня ест как слон и худеет видимо вместо меня.

30 апреля 2013 года
0
4 месяца это уже многовато

30 апреля 2013 года
0
вот и я о том же, грешу на гормоны все таки, ну не реально так питаться и заниматься и чтоб вес стоял.

30 апреля 2013 года
0
Enanela пишет:
не реально так питаться и заниматься и чтоб вес стоял.
запросто, или дефицита калорий нет или слишком большой дефицит и организм перешел в режим экономии

30 апреля 2013 года
0
Скорее всего второй вариант

30 апреля 2013 года
0
чтобы это понять как я уже писала попробуйте посчитать пару недель калории обычного для вас рациона, нужна хоть какая то отправная точка

30 апреля 2013 года
+1
Попробую, спасибо за совет

1 мая 2013 года
+1
Я заниматься начала с мужем в зале вес через неделю встал как в копанный и мог иногда тронуться ради прикола на грамм 300и потом обратно,еммало диетическое до 1000 калорий а муж объяснил что мышцы у меня тяжелеют я бегаю качаю их ноги пресс и т.д но зато объемы стали уходить,я мерию себя кажд неделю уходят везде по см 2 по 3 см.талия убежала вообще за мес на 7 см.а вес за весь мес с натягом и со сортом 4 раза в неделю по 1 час 30 мин и плюс дом дела:полы готовка мытье ванны,глажка,и тд.Так что я начинаю мирится с этим ноги правда медленно уходят ушло ток 2 см.а зато качаются в секунду а я особо не хочу ноги велосипидиста или спортсмена думала при велике и при орбитреки они начнут худеть да не тут то было мммм ну хоть подтянула их.Попробуйте сдеать втресс организму нажраться день или два а потом пять на сух паек он говорят.моей подруге очень помогало когда плато вставало.Он привык у вас жить в энергосбер режиме,смените или рацион или вид спорта внести что то новоеили просто замените.уберите пресс побегайте о 15 мин в день. Как пример вам.а лично я раскусила мой коварн организм запасник который боится отдавать добро свое накопленное.И дала ему встяски с диет курицы на макдак с овощн супа на шашлычок с хлебушком он успокоился что пришло мирное время голод ушел и стал отдавать жир.а как опять приспособится то в этот раз спорт поменяю опять. Удачи вам пишите.

1 мая 2013 года
0
Вот я сегодня встала на весы и решила. налопаться с горя. За месяц еще один кг прибавила. Я уже подключила новые упражнения. На счет объемов не знаю, страшно мерить. Вот на весы стала и настроение на целый день плохое, рыдать охото. Контрольные джинсы плотней стали, но вот талия тает, она в принципе и так маленькая у меня. Пресс стал лучше намного, рельефней. Ну и из плюсов, целлюлит на ногах и попе пропал, даже когда нажимаешь мало совсем. И под слоем жирка на попе ощущаются мышцы ну и на ногах тоже самое. Только вот куда и как этот жирок убрать еще!? Решила по приезду в Россию сходить на безоперационную липосакцию. Потом отпишусь о результатах и ощущениях


1 мая 2013 года
0
Enanela пишет:
сходить на безоперационную липосакцию
Каким это методом плаируете делать?
Я думаю. что т.к. Вы занимаетесь достаточно много - мышцы всстанавливаются интенсивно и "накачиваются", мышечная масса тяжелее жировой - поэтому и вес не снижается. Учитывая то, что в принципе большого избытка веса у вас нет, а только погрешности фигуры в определенных местах, которые вас не устраивают, то может так не паниквать? Попробуйте в России найти салон с процедурами коррекции фигуры и походить на вакуумный массаж - очень помогает именно зонально убрать жировые отложения.

1 мая 2013 года
0
вот я сама в шоке от себя вчера весила 61.600 сходила в зал и все((( сегодня 62.400. Мужу плачусь,а он смеется.вот как это называется. мышцы забились,воды напилась.Я на диете сидела мес просто калории считала,но при этом диет еду ела.А сейчас на диете 6 лепестков может вам попробовать почитайте про нее???вес начал уходитьНО как сходила в зал то взлетел на те же 800 грамм что ушел,а в оъемах нет и визуально не изменилась.Значит мыщцы.((А липосакция я бы вам не советовала там могут как и откачать так и придут они опять еще быстрее и криво могут откачать и задеть ткани миллион минусов.Я вас видела на фото, да вы стройняшка.

1 мая 2013 года
0
Я же забыла вы кормите грудью.Тем более ваш организм запасется витаминами и всем остальным ,вы же многое отдаете ребенку.Почитайте про : психологические причины плато.Мне кажется как вы закончите кормить все придет в норму.А почему тогда похудели после родов ну это же стресс для организма,он привыкал ко всему новому вот адаптировался привык и начал запасаться добром)))

1 мая 2013 года
0
Спасибо за стройняшку ) на счет липосакции- это безоперационная липосакция, какой то спец аппарат. Читала про него, вроде цена не большая. Мама моя ходила делала на живот, говорит на 10 см не худеешь но пару тройку см уходит если мне с каждого бедра убрать по три см, буду счастлива меня мой верх устраивает на все сто, а вот нижняя часть тела всегда была тяжелой.

30 апреля 2013 года
+2
Первое, что приходит в голову: мышцы весят больше, чем жир вес вообще не важен, главное, соотношение мышц-жира и тд в организме так что не переживай, все само собой пойдет на таком правильном питании и спорте

30 апреля 2013 года
0
ой скорей бы, а то в такие моменты отчаяния хочется все бросить. руки до пола опускаются, как будто кто-то проверяет нас на прочность, раставляя барьеры на пути к заветной цели.

30 апреля 2013 года
0
Enanela пишет:
С Джилиан занимаюсь и по сей день, НО как только начала заниматься с ней вес попер вверх.
Это вполне нормально, просто отеки мышц от непривычной нагрузки, со временем это проходит

30 апреля 2013 года
+1
так получается уже 4-ый месяц тренировок, наверное отеки столько не могут быть или могут?

30 апреля 2013 года
0
Не 4 месяца не могут, первые пару недель. Да и особого прироста мышечной массы быть не может даже если профицит калорий, Джилл это не та нагрузка чтобы мышцами расти.
Правильно подобранное питание процентов на 70 залог успеха, так что надо там покопаться

30 апреля 2013 года
+1
Забыла дописать, я стабильно раз в неделю делаю разгрузочный день на гречке. У меня такое ощущение, что чем больше я стараюсь тем крепче ко мне прилипает мой вес. Скоро буду бояться пищи, по идее куда еще сокращать питание.Между приемами пищи пью воду с лимоном или чай зеленый. Перечислила все что ем, ни крошки больше. Сегодня подумала, если бы не занималась спортом, то что было бы. Наврное росла бы вширь

30 апреля 2013 года
0
а вот интересно, а как замеры? меньше стали?

1 мая 2013 года
0
Если честно я особо перестала замеры делать, талия точно тает. А вот низ ни в какую. В контрольные джинсы влажу, но они стали плотней сидеть

30 апреля 2013 года
+3
Аленка, я тебе уже говорила свое мнение.
Тебе нужно больше есть. Не сразу. Постепенно увеличивать калораж.
Если хочешь, я тебе в личку все объясню как я питаюсь и пр.
Эту неделю питалась на 2200 ккал в сутки, и спорта у меня сейчас нет никакого. Вес с утра - 55.8, а бывает и ниже проскакивает.
Не грусти, солнышко, и не расстраивайся. Все наладится! Похудение - дело такое, все методом проб и ошибок, тем более ты стройная, можно и не торопиться с результатами.
А вот по спорту я тобой просто восхищаюсь, какая ты упертая!

1 мая 2013 года
0
Just... Просто скажите мне, как у Вас получилось уехать жить в Австралию?! Это же моя голубая мечта!!!

1 мая 2013 года
0
Меню хорошее, но мне кажется, что мало сложных углеводов. Например, на гарнир.
А как в процентном отношении БЖУ?
Помните: "жиры сгорают в пламени углеводов".

1 мая 2013 года
0
А выходные дни от тренировок бывают? Или тренировки каждый день? Обязательно нужно давать мышцам отдых! Хотя бы раз в неделю, а лучше два-три.

1 мая 2013 года
0
Обычно делаю один день выходной воскресенье. Иногда два дня, воскресенье и среда. Думаю перейти на два выходных

1 мая 2013 года
0
Девочки спасибо всем огромное за поддержку так хорошо, что есть Вы. Муж так не понимает меня как Вы с завтрашнего дня решила попробовать перейти на систему минус фунт. Буду разгонять свой калораж и обмен веществ


Оставить свой комментарий
B i "