Всем приветик, решила выговориться о всем что наболело. Попыталась мужу выговориться, но он сказал: "Нашла из-за чего огорчаться". Вообщем мужчине этого не понять.
В июне того года в нашей семье появилось маленькое чудо-сынок, за беременность набрала немного 12 кг. После родов вес понемногу ушел, до родов весила 64, потом после родов вес сошел до 57 кг. Была безумно счастлива и для закрепления веса начала занятия с Джилиан и следила за питанием.
С Джилиан занимаюсь и по сей день, НО как только начала заниматься с ней вес попер вверх. Обьемы уходят но не ахти как. Пресс стал более рельефный, но вот попа и ноги, хоть слону дробина
Сначала не придавала значения, а сегодня меня просто выбило из колеи.
Я понимаю, что питание у меня правильное. Хоть оно и однотипное и скучное может быть, но я думаю правильное.
Вот мой дневной рацион:
7:00- овсянка на воде - 200 гр. Цикорий без сахара.
10:00- кофе без сахара, 1 яблоко, 1 мандарин.
12:00-13:00- куриная грудка или белая рыба-200 гр,+ салат овощной(помидоры, огурцы с бальзамич уксусом)
15:00- чай+яблочко
18:00- салат овощной+яйцо вареное или творог.
Отзанималась 30 дней шредов и вот закончила уже 10 неделю Боди Революшн. А вес стоит колом. Я уже два раза в неделю вместо кардио добавила Boost Metabolism с Джилиан. Еще дополнительно упражнения на проблемные места (попа и бедра)- 20 минут, пресс с Голивудским тренером, вообщем в день занимаюсь 60-80- минут. С утра часовая прогулка с коляской и вечером часовая с коляской.
Понимаю, что двигаюсь много, помимо физ упражнений домашние дела, мытье полов и тп (бытовые мелочи). Обидно до слез, целый день сегодня ком в горле, хочется плакать. Так надоело все это, руки опускаются.
Девочки у кого такое же может было, я вот думаю может это гормоны скачут. Ума не приложу почему так!? Я еще кормлю грудью, цикл (КД) у меня еще не восстановился. Я живу в Австралии, через пару недель едем в Россию, хочу сходить к эндокринологу. Здесь немного странная система медицинская.
Вообщем выгворилась, немного легче стало. Может получилось немного не связно и сумбурно, но главное что немного отлегло на душе.
Я думаю. что т.к. Вы занимаетесь достаточно много - мышцы всстанавливаются интенсивно и "накачиваются", мышечная масса тяжелее жировой - поэтому и вес не снижается. Учитывая то, что в принципе большого избытка веса у вас нет, а только погрешности фигуры в определенных местах, которые вас не устраивают, то может так не паниквать? Попробуйте в России найти салон с процедурами коррекции фигуры и походить на вакуумный массаж - очень помогает именно зонально убрать жировые отложения.
Правильно подобранное питание процентов на 70 залог успеха, так что надо там покопаться
Тебе нужно больше есть. Не сразу. Постепенно увеличивать калораж.
Если хочешь, я тебе в личку все объясню как я питаюсь и пр.
Эту неделю питалась на 2200 ккал в сутки, и спорта у меня сейчас нет никакого. Вес с утра - 55.8, а бывает и ниже проскакивает.
Не грусти, солнышко, и не расстраивайся. Все наладится! Похудение - дело такое, все методом проб и ошибок, тем более ты стройная, можно и не торопиться с результатами.
А вот по спорту я тобой просто восхищаюсь, какая ты упертая!
А как в процентном отношении БЖУ?
Помните: "жиры сгорают в пламени углеводов".