Главная > Дневники > Дневник пользователя papa santas

Рецепты протеиновых коктейлей

[i]Коктейль Reeses Pieces
1 чашка обезжиренного молока
1 чашка яичных белков
1 ст. л. (с горкой) арахисовой пасты с медом
2,5 ложки сывороточного протеина со вкусом шоколада
1 ст. л. микронизированного креатина
достаточное количество ароматизатора со вкусом лесного ореха (без сахара)
Взбивать в миксере 30-40 секунд.

Плохая девчонка»
330 мл обезжиренного молока
4-8 шт. шоколадно-мятного печенья
горсть льда
2 ложки сывороточного протеина со вкусом шоколада
Взбивать в блендере. Приятного аппетита!

Ягодно-сливочный коктейль

1 ложка сывороточного протеина со вкусом ванили
1 ложка льда
1 небольшая упаковка ананасового сока (развести с кипяченой водой)
1 горсть ягод (любых)
Взбивать в блендере. Приятного аппетита!

Бананово-злаковый коктейль

2 ложки сывороточного протеина
1 банан
1/2 чашки овсяных хлопьев (залить кипятком)
3/4 чашки злаковых хлопьев
1 бутылка воды
сахар-песок, коричневый сахар или искусственный подсластитель по вкусу
Взбивать в блендере. Приятного аппетита!

Бананово-протеиновый коктейль

30 г сухого протеина (обычного или со вкусом ванили)
220 мл нежирного соевого молока
1 ст. л. измельченного льняного семени, сои и миндаля
1 ч. л. светлой патоки
несколько капель ванильной эссенции/экстракта
3-4 кубика льда
1 ст. л. обезжиренного натурального йогурта (дополнительно, в зависимости от диеты)
Взбивать в блендере несколько минут. Высокопитательный коктейль с 0 г жира и большим количеством энергии. Отличная замена обычному приему пищи, а также хороший послетренировочный перекус!

Тэги: прятного аппетита

Рейтинг: 0

papa santas

30 апреля 2013 года

187

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/910164/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рецепты протеиновых коктейлей</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/40955/">прятного аппетита</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">[i]Коктейль Reeses Pieces<br>1 чашка обезжиренного молока<br>1 чашка яичных белков<br>1 ст. л. (с горкой) арахисовой пасты с медом<br>2,5 ложки сывороточного протеина со вкусом шоколада<br>1 ст. л. микронизированного креатина<br>достаточное количество ароматизатора со вкусом лесного ореха (без сахара)<br>Взбивать в миксере 30-40 секунд...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/910164/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/910164/
              ]Рецепты протеиновых коктейлей[/url][/b][/size]
              [i]Коктейль Reeses Pieces 1 чашка обезжиренного молока 1 чашка яичных белков 1 ст. л. (с горкой) арахисовой пасты с медом 2,5 ложки сывороточного протеина со вкусом шоколада 1 ст. л. микронизированного креатина достаточное количество ароматизатора со вкусом лесного ореха (без сахара) Взбивать в миксере 30-40 секунд. Плохая девчонка» 330 мл обезжиренного молока... [b][url=https://www.diets.ru/post/910164/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник papa santas:

Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана.
фитболл
• Рецепты протеиновых коктейлей
метаболический синдром
любителям маленьких весов

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Комментарии:

Olga2147

30 апреля 2013 года

мне всегда интересно было, а лед то в таких коктейлях зачем? пока занимаешься, все равно ведь растает и напиток согреется

Ответить

papa santas

(автор поста)

1 мая 2013 года

я думаю что лед нужен для охлаждения потому что коктейли воснавном после трнировачные

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.