девочки, привет! сбросила 11 кг(я еще в процессе) и возникает проблемка_как подтянуть кожу рук на внутренней стороне?занимаюсь фитнесом(правда не регулярно, грешна...) но, когда поднимаю в сторону руку, от подмышек до локтя кожа висит предательски ((( смотрела упражнения на трицепс...но мне не нужны"банки"накачанные, нужно кожу подтянуть..подскажите, кто с этим столкнулся
девочки, привет! сбросила 11 кг(я еще в процессе) и возникает проблемка_как подтянуть кожу рук на внутренней стороне?занимаюсь фитнесом(правда не регулярно, грешна...) но, когда поднимаю в сторону руку, от подмышек до локтя кожа висит предательски ((( смотрела упражнения на трицепс...но мне не нужны"банки"накачанные, нужно кожу подтянуть..подскажите, кто с этим столкнулся
Читать полностью
Да не помогает ничего!!! Задние отжимания от лавки? Да легко!!! Не первый год занимаюсь. А вот кожу подтянуть ну никак! Сплошные слезы. Трицепсы это одно, а вот кожу подтянуть... Ну научите!!!
Ольчик, если делать задние отжимания и при этом ноги на опору ставить, смерть спине будет, если она больная. да и травму плеченых суставов можно схлопотать. может, и правда, лучше тягу на трицепс?
quote]. Одного упражнения в неделю - достаточно) [/quote]нет конечно на каждую группу мышц надо делать 3 упражнения ,а на проблемную КАЖДУЮ тренировку начинать именно с этой группы мышц независимо сегодня ноги , грудь или попа, отстаёт трицепс-начинаешь с трицепса,а потом всё по плану , отстающую группы выполняешь всегда супер медленно , очень тщательно и с максимальным весом, тогда быстренько решишь проблему
трицепс, у меня, как раз - большой) тем более, он и так, много где задействован дополнительно. В том же подъема штанги на бицепс - я его чувствую.
Вот дельты - отстают, там у меня упражнений побольше)
Не красиво, когда трицепс есть, а дельт - нет. Вот, испоавляю. Я его просто поддерживаю.
я ноги кладу не на лавку, а на стул с колесиками - адовые обратные отжимания, отжимаешься и еще создаешь "чувство равновесия", пытаясь сделать так, чтобы стул не укатился
Год назад тренеру по фитнесу такой же вопрос задавала. Его ответ: отжиматься от спортивной скамьи спиной к ней, ладошками захватить край скамьи, ноги согнуты в коленях. Начинать отжимания от 30сек и постепенно увеличивать время или количество подходов. Обалденно помогает!!!
да, к сожалению у некоторых кожа плохо восстанавливается но это берёт время ,у меня одна девочка занималась ,всё стало идеальным , кроме одного места внизу живота, про чём он никогда не был особо толстым, кожа не поддавалась , ни массажам ни разным процедурам, ну что отрезали потом, не было другого выхода, но я посмотрела профиль"Ультрамарин" , там есть ещё над чем работать судя повесу
не понимаю как это : "как подтянуть кожу рук на внутренней стороне?" что такое вообще "кожу рук на внутренней стороне"
существую бицепс и трицепс - для них есть базовые упражнения, которые надо делать с отягощением + диета белковая (можно еще добавить спорт.питание белковое+леокарнитин)
Как и каждой девушке, захотелось к лету привести свою фигуру в порядок, но после того как сбросила ненужные килограммы, появилась еще одна проблема - крылья на руках. Очень долго искала хорошие способы убрать их, и все-таки <a href=”1trenirovka.com/uprazhneniya/ruki.html“>нашла</a>
Я с такой проблемой тоже сталкивалась( И одни занятия фитнесом также не дали результата...надо все в комплексе делать - и массаж, и обертывания. ну и еще добавить контрастный душ и обильное питье
Упражнениями кожу не подтянешь. Она сама эластик.
Может, вообще тягу блока на трицепс поделать? Или, на брусьях заниматься?
Вот дельты - отстают, там у меня упражнений побольше)
Не красиво, когда трицепс есть, а дельт - нет. Вот, испоавляю. Я его просто поддерживаю.
существую бицепс и трицепс - для них есть базовые упражнения, которые надо делать с отягощением + диета белковая (можно еще добавить спорт.питание белковое+леокарнитин)