Всем здраствуйте, я за помощью и за советом.
На Диете Дюкана сижу второй раз. И опять история повторяется. Год назад питалась по системе дюкана за 2 месяца скинула 8,5 кг и все(((( вес не уходил 3 месяца и я забросила.
сейчас я на Дюкане с 25 марта, я уже на чередовании. отвес за все это время 6,5 кг и уже вторую Неделю вес не движется.
Есть конечно одно НО!!! Теперь я еще и усердно занимаюсь в тренажерном зале по 3 часа, возможно Как говорит мой тренер растет мышечная масса.
В основном, даже на Чередовании Белклвых дней делаю больше, на БО ем буквально один огурец, один помидор.
Может надо что- то вообще из продуктов исключить?
Подскажите пожалуйста)
Всем здраствуйте, я за помощью и за советом. На Диете Дюкана сижу второй раз. И опять история повторяется. Год назад питалась по системе дюкана за 2 месяца скинула 8,5 кг и все(((( вес не уходил 3 месяца и я забросила. сейчас я на Дюкане с 25 марта, я уже на чередовании. отвес за все это время 6,5 кг и уже вторую Неделю вес не движется. Есть конечно одно НО...
Читать полностью
Ну, во-первых, у вас лишнего веса-то толком нет, так что супер-эффекта не ждите.
Во-вторых, если вы действительно столько занимаетесь, мышечная масса растет безусловно - замеряйтесь и пройдите в фитнесс-клубе анализ на кол-во жира и мышц, он почти везде есть (не помню, как называется).
В-третьих у Дюкана есть тема с застоями - мне лично помогает денек на фуросемиде - он тоже это разрешает.
Я не считаю, что лишнего веса нет! Есть. Я с такого же веса худею. С 10 марта ушло 8,4 кг. Не скажу, что без нарушений. Физ. нагрузка минимальная. Это у Вас, наверное, зависит от особенностей организма. Все мы разные...
да я и не говорюБ что у меня его нет. есть конечно, Может ваш организм легче вес отдает Потому что вы никогда не худели) Я 10 лет назад на 25и кг за полтора месяца похудела. Это был единственный и неповторимый раз. Я 2 с лишним года сижу на диетах, не ем после 6 часов и 2 долгих года мой вес не опускался ниже 83-84 кг, как бы я себя не мучала. Прошел ровно год после окончания ГВ, я пошла в спортзал и начала заниматься " сушиться ", просто убиваюсь в этом зале и только после этого вес сдвинулся с цифры 83.
Я и спрашиваю, возможно он стоит, потому что мышечная масса набирается, вода согнана, жир должен в день уходить от 100 до 140 грамм по правилам.
И кстате ростом я повыше вас)))
Предыдущему оратору-плюс! А главное-вам скажет любой: второй раз вес снижается медленнее в разы,у вас почти нет лишнего веса, Во-вторых-измеряйте параметра-это важнее.Если вы второй раз на диете-и вы и сами все знаете.... В-третьих-отвес у вас приличный,а вторая неделя-рано говорить о плато. Продолжайте......
Нет, я на чередовании с 30 марта, уже месяц) Отвес то приличный мне кажетс] еще и за счет тренировок, подсушилась не плохо в объемах убивалась си на 10 как минимум.
Я и до повторного сидения на Дюкане все время себя контролировала, у меня даже за 5 дней атаки ушло всего 1,5 кг. Спасибо ВАМ, надеюсь вес сдвинется)
Я тоже на диете с 25 марта. Отвес 7 кг. Но у меня и вес 108 кг был. Я очень довольна, а зачем быстро худеть, чем быстрее тем сильнее обвисает кожа. Да и для здоровья плохо, когда идет быстрая потеря веса
С плато хорошо сдвигают разгрузочные дни. Мне помогают белковые-творог обезжиренный, кефир 1%. Если кому-то интересно-у меня в дневнике статья про разгрузочные дни.
Я тоже столкнулась с тем, что вес 2 недели стоял, расстроилась ужасно, от переживаний даже съела слойки 3 штучки, которые дочери пекла))). Взвесилась через неделю, опа, а вес то пошел вниз. Сделала вывод, что в подобных случаях полезно нарушать диету))), кстати работает не только у меня, посоветовала и подружке (мы вместе начали с января дюканить), у нее 3 недели вес стоял, по моему совету она съела 2 пирожка сладких из макдоналдса и вес пополз вниз. Не знаю, может только у нас так.
Во-вторых, если вы действительно столько занимаетесь, мышечная масса растет безусловно - замеряйтесь и пройдите в фитнесс-клубе анализ на кол-во жира и мышц, он почти везде есть (не помню, как называется).
В-третьих у Дюкана есть тема с застоями - мне лично помогает денек на фуросемиде - он тоже это разрешает.
Я и спрашиваю, возможно он стоит, потому что мышечная масса набирается, вода согнана, жир должен в день уходить от 100 до 140 грамм по правилам.
И кстате ростом я повыше вас)))
Я и до повторного сидения на Дюкане все время себя контролировала, у меня даже за 5 дней атаки ушло всего 1,5 кг. Спасибо ВАМ, надеюсь вес сдвинется)