Завтрак: Пельмени, чай без сахара, конфета, варенье (кабачок+апельс.цедра). Обед: Суп с серде на мясном бульоне без картошки. (Вместо картошки положила рис)., салат с капустой и огурцом, заправленный йогуртом и соевым соусом. Ужин: Коктейль (творог+йогурт+1 яблоко+1 мандарин)
Читать полностью
Знаете, мне как начинающему, тяжело подбирать меню. Так что, автор, пишите обязательно, я буду на вас ориентироваться. Сбрасывать мне много не нужно, но всхуднуть не мешает