 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
2 мая 2013 года | 474 | 14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| белки – 74 г, жиры – 90 г, углеводы – 337 г Читать полностью |
Дневник Анн Анджилез:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
3 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
БЕЛКИ: 1- 1,5 гр на 1кг вашего веса
ЖИРЫ: 0,5- 0,7 гр на 1 кг вашего веса
УГЛЕВОДЫ: 1,5- 2 гр на 1 кг вашего веса
БЕЛКИ: 50 гр
ЖИРЫ: 25 гр
УГЛЕВОДЫ: 75
жиры на грани, а углеводов и белков нема...
вот например что вышло за седня-
и не смотрите что так поздно ужин. я сова, встаю в обед, ложусь в 2-3 ночи...
С утра такая кашка - и сытости хватит до обеда, да и сладкого не так сильно хочется.
Белки: 4.3 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 0.1 г
26.6 ккал
белки 81-125
жиры 18-32
углеводы 122-180
Стараюсь:
Б -30%, Ж - 20%, У - 50%.
Но чаше получается:
Б- 25%, Ж - 25%, У - 50%.
Конечно, каждый день так не получится, да и не надо. Лишь бы за месяц вышло так.
По окончании месяца подвожу итоги и исправляю ошибки.
Сейчас праздники, так что не получается баланс, да и Бог с ним!
После праздников достаточно времени, чтобы исправить перекосы.