Салат на завтрак

Доброе время суток, ДДшницы!
предлагаю Вашему вниманию очень бюджетный, сезонный, витаминный и невероятно вкусный Салатик ]

Для приготовления понадобится:




- морковь - 1 шт.
- свекла - 1 шт.
- корень сельдерея - в зависимости от Ваших личных предпочтений - у меня был кусочек ок.50 гр.
- лимон - 1/2 шт.
- яблоко - 1 шт.
- проростки гречки - 1 ст. ложка
- проростки альфа-альфы(она же люцерна) - 1 ст. ложка
- семена кунжута - 1 ст. ложка
- льняное масло - 1 ст. ложка

- терка или кухонный комбайн

- 5 минут времени!

1. Морковь, свеклу, сельдерей (очищаем!), яблоко - трем на терке;

2. добавляем сок половинки лимона;

3. добавляем ростки





4. добавляем масло и кунжут. Перемешиваем и сразу же приступаем к поеданию волшебного салатика!

Такой заряд витаминов и питательных веществ станет отличным началом дня каждой красотки!

Почему салат бюджетный?
потому что все овощи в нем сезонные и стОят совершенно недорого!


В проростках ГРЕЧИ - много магния, фосфора, цинка, кобальта, марганца, кальций, железо, медь, бор, йод, никель, витамины В1, В2, В3, антисклеротический витамин- рутин. А что нам надо на ДД? правильно, насыщение организма полезными веществами и микроэлементами, а если это еще и вкусно?

Рекомендуются при ишемической болезни сердца и гипертонии, сахарном диабете, анемии и хронических стрессах(которые мешают любой девушке постройнеть!)
Незаменимы при лечении ангины!

Проростки альфальфы содержат витамины С, Е, B1, B2, В12, хлорофилл и аминокислоты, содержат бета-каротин, витамины С, D, Е, К, ниацин, пантотеновую кислоту, биотин, фолиевую кислоту, а также минералы, включая кальций, железо и фосфор.

Альфа обладает широким спектром действия:
- Обеспечивает организм питательными веществами;
- Улучшает работу кровеносной и пищеварительной систем;
- Снижает уровень холестерина в крови и предупреждает развитие атеросклероза
- Улучшает общее состояние больных сахарным диабетом

Росточки совсем несложно выращивать самостоятельно, НО можно и купить!

Почему льняное масло?
просто потому, что оно является отличным источником столь важных для девушек(любого возраста) полиненасыщенных жирных кислот Омега3 и никогда не откладываются в "бока"

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!