Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

лепешка из отрубей

привет
пожарила я эту лепешку
все как в книге
1.5 ст. ложек отрубей
1.5 ст. ложек йогурта 0 %
1 яйцо
перемешала, пожарила

получилось внешне как омлет. я думала больше на тесто будет похоже

у всех так?

пс. а подгорела потому что у меня сковородка левая

Рейтинг: +6

Ведьма Witch

3 мая 2013 года

404

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/912566/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">лепешка из отрубей</a>                  <div style="padding:7px 0;">привет<br>пожарила я эту лепешку<br>все как в книге<br>1.5 ст. ложек отрубей<br>1.5 ст. ложек йогурта 0 %<br>1 яйцо<br>перемешала, пожарила<br>получилось внешне как омлет. я думала больше на тесто будет похоже<br>у всех так?<br>пс. а подгорела потому что у меня сковородка левая
                    <a href="https://www.diets.ru/post/912566/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/912566/
              ]лепешка из отрубей[/url][/b][/size]
              привет пожарила я эту лепешку все как в книге 1.5 ст. ложек отрубей 1.5 ст. ложек йогурта 0 % 1 яйцо перемешала, пожарила получилось внешне как омлет. я думала больше на тесто будет похоже у всех так? пс. а подгорела потому что у меня сковородка левая [b][url=https://www.diets.ru/post/912566/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V077 "Гранд Форкс"

Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565

Комментарии:

Perach

3 мая 2013 года

я сковородку протираю масляной салфеткой-левая,правая..на тефлон у меня нет денег

можно ещё маслом в спрее пару раз пфукнуть.. а для пышности -сухое молоко-я в Лягат ба охель покупала,когда на круиз перейдёшь-то и кукуруный крахмал.тогда -пышная выходит.
так -то понятно-с чего там подниматься...

Ответить

Ведьма Witch

(автор поста)

4 мая 2013 года

Perach пишет:
маслом в спрее

это у меня есть, Дюкан пишет 3 капли
а 1 раз спреем пшикнуть не много будет?

↑ Ответить

Perach

4 мая 2013 года

с этого года Дюкан разрешил 1 чайную ложку масла
Когда во время чата Дюкана спросили, правда ли, что во время диеты разрешается масло, он ответил: «Я добавил одну чайную ложку масла (оливкового или рапсового) по многим причинам: для борьбы с запорами, так как масло является отличной смазкой; также масло благотворно влияет на сухую кожу; кроме того, я разрешил масло, потому что жир – не мой главный враг, на самом деле, моим врагом номер один является сахар»

↑ Ответить

Dunda

3 мая 2013 года

у меня такие же были по началу, а потом плюнула, сначала отруби вымалывала. а теперь муку беру овсяную производитель гранец(у нас в городе ни молока сухого, ни кукурузного крахмала), смешиваю яйцо, кефир обезжиреный, и муку, протираю сковородку(тоже левая) салфеточкой иногда ложку масла оливкового еще в смесь вливаю. наливаю все тонюсеньким слоем и на очень медленном огне жарю блинчик.
хоть муку и нельзя, а вес перестает уходить (ттт)

Ответить

ОЛЬГА261

3 мая 2013 года

сначала делала такую лепешку - ну не вкусно мне -фу кака)) я сейчас отруби просто в йогурт добавляю , или молочную кашу типа варю , так мне вкуснее

Ответить

Потапушка

3 мая 2013 года

Я делаю:
1 ст л овс отрубей
1 ст л пшен отрубей
1 яйцо
разрыхлитель на кончике ч л
1 л обезж кефира
очень вкусно еще творог зернистый пару ложек и сах зам если сладкого хочется,раньше пекла как блин,теперь делаю как оладьи,и переворачивать легче, и есть среди дня захотел,взял да схомячил))))) и на омлет не похоже вообще ни с творогом ни без него

Ответить

с1960-18

3 мая 2013 года

Я делаю по такому же рецепту и вылаживаю в духовку на маленький противень,запекаю,правда сразу же режу на кусочки,в холодильник.Потом достаю к чаю.

Ответить

Ведьма Witch

(автор поста)

4 мая 2013 года

дык она довольно маленькая вышла, там и резат особо нечего

↑ Ответить

Иннусик

3 мая 2013 года

Я делаю так: взбиваю венчиком белок до образования пенки, отдельно смешиваю отруби и йогуртом, потом смешиваю эти две массы. Выкладываю по 1 ст.л этой массы на самую маленькую сковородку (наверное, см 7 в диаметре) с антипригарным покрытием (или, как было сказано выше - протереть салфеткой с маслом). Из этого количества у меня получается 3 вкусных блинчика.

Ответить

Любава1010

3 мая 2013 года

Делаю оладьи: яйцо, соль, творог, отруби, кефир...перемешать, можно дать немного постоять. Делаю сразу много, чтобы у плиты не торчать, иногда подсыхают их использую с кашей молочной (молоко+отруби+соль+сах зам)

Ответить

Юлия-36

4 мая 2013 года

мои-
2 ст л отрубей
1 яйцо
1 ч л крахмала кукурузного
1.5 ст л творога
соль
молоко
сах зам
соль
все смешать и печь на тефлоновой сковороде (я один раз салфеткой с маслом смазываю)

Ответить

Yurievna

4 мая 2013 года

Не знаю, конечно, но я делала по такому примерно рецепту, отрубей может 2 ложки и солила. И жарила без масла на тефлоновой или керамической сковороде - все в порядке. Почти все чередование ела эту лепешку на завтрак, пока рецепт хлеба не увидела

Ответить

Julla13

10 мая 2013 года

я кладу 2 ложки отрубей и 2-3 ложки творога (не йогурта!)+яйцо. Раньше добавляла чуть молока с сахзамом. Но потом перестала. Жарю на керамич. сковородке (купила спец. для себя маленькую).
Когда остынет-мажу сверху йогуртом Активиа со сладким вкусом (1,5%)

Если пригорает сковородка-есть старинный способ - насыпать соли и прокалить, пока соль не пожелтеет. Потом смыть водой и салфеткой или пальцами растереть масло по сковороде. Проверено- ничего пригорать не будет! Хватит на несколько жарок.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
16 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.