У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Sobachka Sonya

Какую попу я хочу

Вот. Я не хочу попу как у...(вставить нужное). Я хочу попу как у меня была в 2005 году. Какая у меня сейчас - в альбоме есть.
Скиньте мне названия или ссылки ваших любимых тренировок для попобедренной зоны, а?

Тэги: фитнес, бедер и ягодиц

Рейтинг: +4

Sobachka Sonya

3 мая 2013 года

266

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/912632/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Какую попу я хочу</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/200/">фитнес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4868/">бедер и ягодиц</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/912632/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013may/03/50/1402631_27376-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот. Я не хочу попу как у...(вставить нужное). Я хочу попу как у меня была в 2005 году. Какая у меня сейчас - в альбоме есть.<br>Скиньте мне названия или ссылки ваших любимых тренировок для попобедренной зоны, а?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/912632/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/912632/
              ]Какую попу я хочу[/url][/b][/size]
              Вот. Я не хочу попу как у...(вставить нужное). Я хочу попу как у меня была в 2005 году. Какая у меня сейчас - в альбоме есть. Скиньте мне названия или ссылки ваших любимых тренировок для попобедренной зоны, а? [b][url=https://www.diets.ru/post/912632/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Sobachka Sonya:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Комментарии:

Аргус

3 мая 2013 года

Приседы, румынка и ягодичный мостик вам в помощь

С весом, который осилите на 8-12 раз.

Ответить

Sobachka Sonya

(автор поста)

3 мая 2013 года

А что такое румынка? И ягодичный мостик?

↑ Ответить

lilith

3 мая 2013 года

погуглите. есть много видео по технике выполнения этих упров

↑ Ответить

Аргус

3 мая 2013 года

румынка

мостик

Ответить

Sobachka Sonya

(автор поста)

3 мая 2013 года

о, спасибо, мостик - самое то

, , приседать тяжеловато из-за коленок, бегать не могу совсем из-за них же

↑ Ответить

Аргус

3 мая 2013 года

Начинайте с небольших весов. Коленные связки окрепнут и станет легче. Я сама коленями долго мучалась до того, как начала спортом заниматься. Ночами не спала.

↑ Ответить

Lovesuka

3 мая 2013 года

балетное глубокое плие, (ставим ноги широко носочки врозь, приседаем медленно и медленно встаем ) 3 раза по 30 раз , махи ногой в сторону и назад на четвереньках подьемы ног

Ответить

Sobachka Sonya

(автор поста)

3 мая 2013 года

тааак, плие я, думаю, осилю

↑ Ответить

Катя-мамочка

3 мая 2013 года

https://www.diets.ru/post/843067/ тоже работаемс над этой зоной

приседы
мостик
махи с четверенек

Ответить

Sobachka Sonya

(автор поста)

3 мая 2013 года

ага, посмотрела, есть такие комплексы, посмотрю, что-то да осилю, спасибо!

↑ Ответить

Аргус

3 мая 2013 года

Если хотите именно круглый зад, то этого можно добиться только упрами с весом.

Ответить

ВалентинаЧиж

3 мая 2013 года

https://www.diets.ru/post/912683/

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте