я купила платье. я толстая. я очень толстая.все очень плохо.
сегодня я делала следующее утром:
пресс по 20 раз несколько подходов. Да я даже перерывы делала
начали проявляться задатки верхнего пресса.то бишь вверху. под грудью уже шикарный вид. но вот низ живота- резкий контраст. Но живот то ладно, скрыть можно. а со временем уберу)
бег - 2 км. Сама в шоке. на 6 км меньше обычного...
скакалка- 1200.отыгралась за бег
приседания глубокие - 60 по-моему(с перерывами.не сразу)
и потом позвонила подруга и позвала в ситимолл покупать вещи в Киев. Ну то платье и купила. Потом скину фотку, авось кто посменется
Как вы? Что-то вообще тихо...
100 прыжки на двух, 100 поочередных прыжков, далее прессик, приседы, потом 200 на двух, 200 поочередных, пресс,приседы,отжимания, 100 на двух, 100 поочередных,отжимы ,приседы
ну и т.д.
как можно запасть жиры. Именно запасать, если я качаюсь и бегаю. Мыцы не дают откладываться жиру, кроме того, только мышцы могут сожрать жир. Больше мышц , меньше жира. И обменка у меня теперь восхитительная. Всего за две недели ежедневного спорта.
О пря напрягаюсь, не знаю такого, я абсолютно делаю все налегке, конечно, мышцы болят, но Я не напрягаюсь. У меня душа поет на тренировке.
Одно мгновенье и я толстая,это когда на голоде я б сидела. а спорт не даст этого сделать.