Замечательная система питания. Всю жизнь борюсь сама с собой за фигуру. Всё время как маятник туда- сюда бегает вес, за последние 2 года набрала более 20кг. Последнюю зиму думала меня разорвёт от жора, ну и плюс 10кг за пол-года. Караул. Поняла, что больше не могу, необходимо браться за себя, уже нет сил ноги волочить за собой... Попалась в руки книга " Я не умею худеть" Дюкана, дочка подарила,... увидела, что уменя уже ни физических, ни моральных сил не осталось -большой вес всё задавил. Я прочитала и поняла, что это моё спасение. Сейчас я на Дюкановской диете почти месяц, несколько дней осталось. Из них 10 дней атаки, а сейчас на круизе. И хочу сказать девочки -замечательная система питания -ешь - и худеешь, никакого чувства голода не испытываешь, никакого дискомфорта, всё время ешь вкусняшки -а вес уходит, и объёмы тоже. И день рождения в этот период отпразновала свой - и никто и не понял, что я в чём-то себя ограничиваю. Здорово! Написала, чтобы отчитаться, что УРА вес идёт вниз, объёмы тоже уходят, но во многом для Вас, милые люди, кто ищет что-то для себя, но не решается, какую систему питания выбрать. По моему мнению, я ограничений особенных не вижу, и если захотелось есть, то и вечером, и ночью всегда можно перекусить, и не чувствовать, что хочеться есть. Успехов вам всем и удачи. Беритесь за себя! Всё у вас получится! Дорогу осилит идущий!
А вам нравится система питания по Дюкану?
Я предпочитаю не устраивать стресс для организма, а питаться равномерно каждый день.
Исключила всё жареное, копчёное, гриль и резко ограничила сладости.
Вот и всё: и вес снизила, и никакого насилия над собой.
Просто я везде пишу, что нельзя слепо следовать никакой системе питания или диете. А вдруг она повредит?
Нужно взять отовсюду для себя самое подходящее и выработать свою систему питания с учётом состояния здоровья.
Организм сам подскажет, что полезно. Нужно только научиться его слушать.
Ведь Вы хотите не только сбросить вес, а оставаться и дальше стройной?
А написала комментарий к этому посту потому, что Вы хотите разобраться в проблеме, а не просто так агитируете за эту диету.
Желаю Вам успехов и здоровья!
У меня опыт похудения - 30-летний, впору тоже книгу написать
И только перейдя на правильное питание 2 года назад, я поняла, что придётся всю оставшуюся жизнь:
или раскачивать маятник, сидя на разных, но "чужих" диетах, или же ограничить себя в питании.
Я выбрала второе.
А что делать! Бывших "пищеголиков не бывает".
Впрочем, вы и так всё это знаете.
А у меня - 37 - летний :
А на Дюкане , летом 2011 - сбрасывала ...Да , четверг соблюдаю ...
Там написано: клетки печени обновляются каждые три месяца (не могу знать).
Вместе с ними изменяются вкусовые пристрастия (а вот это проверено на себе).
На словах не передать, нужно просто начать. Конечно, это нелегко, особенно первое время.
У меня переход от вкусной курочки гриль и жареной рыбки до вкусной еды в пароварке длился два месяца.
А потом - как отрезало от всего вредного! Просто не хочу!
И сама себе удивляюсь, как можно было раньше "сожрать" сразу целую шоколадку! (бррр).
Муж доволен, у него свои проблемы со здоровьем.
И я довольна - не нужно готовить отдельно!
Но в праздники можно побаловать себя
Диета Дюкана очень привлекательна тем, что быстро можно достигнуть цели, скинуть ненужные и лишние килограммы. Это так. Но... но очень много.
Но первое - эта диета не является сбалансированной. Есть некий дефицит витаминов, минералов и других компонентов, важных для здоровья. Может ухудшиться состояние кожи и волос, появиться усталость и бессонница.
Но второе - такое питание дает повышенную нагрузку на почки. Чем больше белка, тем больше приходится работать почкам, тем быстрее организм теряет жидкость. Восполняя эти потери с помощью питья, вы даете почкам дополнительную нагрузку.
Но третье - при белковой диете из организма выводится кальций, в результате кости станут хрупкими и ломкими.
Но четверное - много белковой пищи вредно при заболеваниях почек, проблем с ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.
Но пятое - зрелым людям ( после 50) и очень полным еще вреднее, так как белок повышает свертываемость крови, в результате чего могут образовываться тромбы.
Так что взвесьте все за и против, прежде, чем применять такой режим питания, как предлагает господин Дюкан.
Да может Дюкан хорошо чтобы сбросить быстро вес, но теперь я убеждена что нельзя его использовать всю жизнь, как его пропогандирует сам автор -как стиль жизни - этого точно нельзя, иначе угробите здоровье! Подумайте об этом пожалуйста, а то я смотрю на этом сайте едава ли не половина сидит на Дюкане и рукоплещет ему..
Первое: в книге Дюкана говорит о дефиците витаминов и минералов. Дает решение - прием витаминов
Второе: в книге Третье: в обезжиреных молочных продуктах происходит освобождение от жиров, кальций остается на месте; в фазу круиза вводятся овощи, содержащие кальций брокколи, морковь, шпинат, листовой салат, лук, сельдерей, стручковая фасоль, артишок, кабачок, салатный цикорий, огурцы, спаржа, черный и красный перец, брюссельская капуста, помидоры; выпивайте не менее 8 стаканов воды.
Четвертое: связано со вторым.
Пятое: с возрастом кровь сгущается (даже у вегетарианцев). Помогает бороться опять все та же вода (обязательное условие -чистая вода), чеснок, свекла, лимон, имбирь. Загущают (сгущают) кровь: САХАР!, алкоголь!, гречиха, бананы, картофель, сладкая пища, жирная белковая пища, копчености, газированные напитки- все это и не употребляется при диете!
при выборе любой диеты есть плюсы и минусы и, действительно, нужно с умом подходить к выбору. Лично я до того, как сесть на эту диету пошла к врачу, сделала анализы и УЗИ и через месяц повторила-все замечательно и хорошо. Соответственно не вижу препятствий для продолжения!
Всем желаю осмысленного, осознанного выбора без фанатизма! Будет здоровы, красивы, ну и, конечно же, стройны!
Через месяц Диеты Дюкана мои очень крепкие, здоровые и очень густые волосы посыпались, ногти стали слоиться, вязкость крови и холестерин увеличились.
Так что я в курсе, чем чреват роман с Пьером.
А вам удачи!
И самое главное. 20 лет разницы в возрасте имеют огромное значение.
Вам еще можно ошибаться, а нам лучше уже нет.
Опять же, из личного опыта, я никогда столько молочки (даже вовремя беременности и кормления), не ела! Поэтому, возможно, пока на состояние волос и ногтей пожаловаться не могу! Оговариваюсь - опыт Дюканства не сравним с вашим, поэтому спорить не берусь. Просто высказала свое мнение, основанное на лабораторных анализах и на собственном самочувствии!
И ещё раз - об индивидуальности людей .....
Писала когда-то , что систему питания следует выбирать на основе собственных вкусов и предпочтений - организм - он "лучший доктор"
Смешно.
зачемвамимя
ДокторЛана
tamara1954
SBETLAHA_Black
( правда в разных постах) такие вот врушки, чтобы вы не худели.
Да, у меня есть проблемы со здоровьем. Это случается с пенсионерами. Именно поэтому прохожу регулярно обследования и сдаю анализы по полной программе.
Не было бы моего недуга, не обнаружила бы и повышенные холестерин и вязкость крови. И сразу мой врач рекомендовал изменить соотношения БЖУ. Белков всего 30%, а вот углеводов 70%, ну и соответственно жиров минимум.
А вам всем удачи!
Большое количество белка часто вызывает негатитвные явления в организме. Почитайте литературу.
Впрочем, можете и не читать.
я инвалид. так вот пару лет села на кремлевку очч похудела с 85 кг на 60 за 2,5 месяца. и так получилось пошла на анализы сдавать. Мне главное одни опр. значение. я врачу рассказываю вот похудела, как-там у меня. На что мне дан был ответ. в принципе для здорового человека стресса не будет, а вот для людей, хроников или воспаленных это низяя так как может спровоцировать то-то и то-то. Так вот если человек здоровый ну никак хуже себе он не сделает
Диалог перестает быть интересным.
Удачи!
каждому,кто собирается начинать диету-любую диету-надо пройти обследвание,перестройка системы питания-это действтельно нелегко для организма,могут вылезти все неизвестные проблемы,поэтому,о них лучше узнать заранее.ИМХО
Да делайте вы че хотите, озлобленные Дюканки
удаляюсь навеки с ваших веток
Не только здесь, но и во всём интернете сейчас масса отзывов об этой диете: как положительных, так и резко отрицательных.
Почитайте отрицательные отзывы, потом обсудим.
Всё, всё, ухожу!!!!
Я только всех цитирую.
limerick пишет:
panteraice пишет:
tamara1954
SBETLAHA_Black
Я рассказываю вам о чужих проблемах. Но больше к вам заходить не стану. Здесь все ставят с ног на голову. Не слишком приятное и комфортное положение. Разве что в йоге и ненадолго.
Удачи!
И я доктор, но не врач!
Да, у меня были проблемы с волосами и холестирином , но это было год назад, когда я попробовала Дюкана. И я устранила все неприятности быстро и профессионально.
И еще, как только постройнела и перешла на пищу нормальную: каши, овощи и фрукты, буквально через год все набрала...
На меня слово "белковая" действует, как красная тряпка на быка). Вот и я не разобравшись, стала ругать диету, увидев только слово "белковая".
Я сидела на белковой диете, долго. И из-за нее у меня было много проблем по здоровью. Сидела на диете Хайруллина, Аткинса и КД.
Разве может называться диета "белковой", если через день ещь ОВОЩИ, да и каждый день отруби и зелень?! Когда на белковой, вообще, нельзя этого!
Короче, мне понравилась концепция). Скорее всего, с понедельника я присоединюсь к диете Дюкана.