Миллион отговорок

Долго не писала. На то было сто разных причин, начиная с кошмарного кошмара на работе, длившегося 2 месяца, кончая несколькими праздниками, через которые я прошла весьма достойно как их организатор, но так себе, как худеющий человек.
А еще случилась неожиданная поездка в Турцию на 4 дня, в нереально шикарный отель, где не просто все включено, а очень вкусно все включено. И, как обычно бывает, первый день - это хочется и того, и этого, и еще вооон того. На второй немного приходишь в себя, на третий уже нормально ориентируешься в новом пищевом пространстве, ну а на четвертый мы улетели от туда.
Поэтому время было насыщенное

А если говорить о похудении, то периодически я его забрасывала. Вернее, в голове всегда держала, и даже старалась некоторые правила, себе самой установленные, соблюдать. Но не всегда.

Хвастаться нечем, поэтому не буду. Минус, потом плюс,... в общем зачете минус, но совсем небольшой.

Но вот что я для себя открыла и проверила тремя неделями: без труда можно убрать кило в неделю. Ну то есть, без издевательств над собой. Мне почему не нравятся диеты - это разовые акции, это ущемления и ограничения, а я 1) уверена, что ущемлять вредно 2) перекосы в еде ни к чему хорошему не приведут и 3) не умею я так. А вот некий образ жизни, более правильный, чем раньше - это больше мне по душе.

Что делала я: скромный завтрак из натурального йогурта - это из-за нехватки времени. На работе кофе и яблоко. Обед - свежие овощи и листья салата с курицей или рыбой, потом еще какой-нибудь перекус и вечером дома на ужин рукола с пармезаном. При этом я не заморачивалась на счет не есть после 18. В это время я еще в пути. Для себя решила, что поскольку ложусь поздно, то не страшно, если поем траву в 19 или даже (о ужас!) в 20.
Ну еще и беговая дорожка - 3-4 км, но не каждый день, раза 3 или 4 в неделю.
А, да, еще вода. Ставлю на рабочий стол бутылку, стакан и попиваю.

Ну и минус 1 кило в неделю. И это работает. И это для меня не тяжело.

Что плохо - начался дачный сезон. А это шашлыки. И с вином, а как же иначе)). Ну и отклонения от моего правильного режима. На работе мне его соблюдать легче всего. Но попробую и с этим побороться.