Продукты, способствующие преждевременному старению

1. Сахар. Вред сахара





Проблема с сахаром состоит в том, что он содержится практически везде, начиная от газированных напитков, конфет до заправок к салату и кетчупа. Избыток сахара прикрепляется к коллагену, делая кожу менее эластичной, быстрее способствуя появлению морщин и замедляя ее восстановление.
Слишком много сахара также способствует лишнему весу и воспалению, приводя к боли в суставах. Увлечение сахарными изделиями может привести и к головной боли, делая морщинки на лбу еще более заметными.






2. Транс жиры

Как и сахар, избыток транс жиров приводит к тому, что кожа выглядит боле жесткой и негибкой. Полуфабрикаты, особенно такие продукты готовая выпечка, крекеры, картошка фри часто содержат стабилизированную форму жиров, которая позволяет продуктам долго не портиться. Транс жиры и гидрогенизированные жиры производят большое количество свободных радикалов, делают артерии и маленькие кровяные сосуды более жесткими и закупоривают их, что старит кожу.





3. Поваренная соль

Небольшое количество соли необходимо для здоровья. Однако избыток соли обезвоживает организма. Когда мы обезвожены, возникает усталость, что отражается на внешнем виде. В результате мы выглядим более уставшими и измотанными.
Кроме того, слишком много соли способствует возникновению болезней почек, высокого кровяного давления и мешает обмену веществ в костной ткани.





4. Кофе. Вред кофе

Кофе также входит в список продуктов, которые обезвоживают организм. Если вы пьете много кофе, то это может привести к недостатку воды в коже. Обезвоживание способствует появлению морщин и трещин на коже, из-за чего мы можем выглядеть старше.
Чтобы избежать этого, выпивайте не больше 1-2 чашечек кофе в день или компенсируйте недостаток воды стаканом воды на каждую чашечку кофе.





5. Сахарозаменители и их вред

Многие искусственные подсластители негативно отражаются на здоровье. Так, например, аспартам, часто вызывает головную боль и боль в суставах.
Другие сахарозаменители даже вызывают тягу к сладкому, что способствует лишнему весу.





6. Влияние алкоголя

Умеренное количество алкоголя обладает даже полезными свойствами. Но алкоголь, также как кофе, обезвоживает нас и это быстро отражается на лице, вызывая морщины, потерю коллагена, красноту и одутловатость.
Кроме того, алкоголь добавляет нам лишние калорий без сопутствующих питательных веществ. Плохое питание приводит к сухости кожи и появлению морщинок. Конечно, небольшое количество алкоголя время от времени не повредит, но это не должно стать частью вашего ежедневного питания.





7. Энергетические напитки

Энергетические напитки повреждают эмаль зубов в 8 раз больше, чем газированные напитки. Это приводит к нездоровому желтому цвету зубов.
Кроме того, кофеин в энергетиках плохо восполняет жидкость в организме. Стоит еще отметить тот факт, что многие пьют энергетические напитки вместо воды, а недостаток жидкости является злейшим врагом вашей кожи, что приводит к морщинам и тусклости кожи.





8. Продукты, содержащие углеводы

Углеводы являются прекрасным источником энергии, но проблема состоит в том, что углеводы превращаются в сахар, который нужно сжечь. Если вы ведете активный образ жизни, все в порядке. Но если вы проводите весь день, сидя за компьютером, то избыток калорий превратиться в жир и приведет к появлению лишнего веса.
К тому же избыток углеводов повреждает коллаген и волокна кожи. Лучше предпочесть сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты и овощи.





9. Жареные блюда

Современное питание во многом состоит из жареных продуктов, которые содержат высокий уровень конечных продуктов гликации. Эти продукты способствуют разрушению коллагена в коже, что приводит к тому, что наша кожа выглядит более морщинистой и потрескавшейся.





10. Вред газированных напитков

Как напитки с большим содержанием сахара, и лишают нас жизненно важной влаги. Это истощает организм, заставляя вас выглядеть уставшим.
Газированные напитки к тому же содержат фосфорную кислоту, которая в избытке может способствовать потере мышечной массы, остеопорозу и быстрому старению.





Продукты против старения кожи



Так что же можно есть, чтобы предотвратить старение кожи? Если говорит в общем, то это настоящие продукты: фрукты, овощи, нежирное мясо, бобовые и молочные продукты.
Еда, которое способствует преждевременному старению, это синтетическая еда, которая маскируется под настоящую. Стоит придерживаться золотого правила: чем меньше ингредиентов в продукте, тем он полезнее.
Кроме того, стоит избегать курения и длительного воздействия солнечной радиации.
Рейтинг:  +12
wer
5 мая 2013 года 3 168 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Продукты, способствующие преждевременному старению
1. Сахар. Вред сахара
Проблема с сахаром состоит в том, что он содержится практически везде, начиная от газированных напитков, конфет до заправок к салату и кетчупа. Избыток сахара прикрепляется к коллагену, делая кожу менее эластичной, быстрее способствуя появлению морщин и замедляя ее восстановление... Читать полностью
 


Дневник wer:



Комментарии:

5 мая 2013 года
+1
wer пишет:
Кофе также входит в список продуктов, которые обезвоживают организм.
Ну и ещё ...как я читала - кофеин - способствует набору веса .....воздействуя как-то там нна поджелудочную ...

Пы Сы - пью уже давно декафиновый "Как доктора прописали" ( Монтиньяк , Аткинс, Дюкан)

5 мая 2013 года
+1
а я перешла на цикорий. изредка раз в неделю обычно по выходным варю себе настоящий кофе и тихонечко пью пока все спят.

wer
5 мая 2013 года
0

5 мая 2013 года
+1
Муха Тутушкина пишет:
перешла на цикорий

Не пробовала таковой никогда ....У нас : и редкость , и дорог ...А декафеиновый кофе - всё равно взбадривает уже одним своим вкусом и запахом ...

wer
6 мая 2013 года
0
У нас цикорий дешевый, всюду растёт, как сорняк...По вкусу горечью напоминает кофе, но главное его достоинство, что хорошо помогает при сахарном диабете... Впрочем, с лечебной целью полезен ещё и корень одуванчика...

wer
5 мая 2013 года
0

5 мая 2013 года
+1
большое спасибо за информацию. очень нагялдно и впечатляюще. Информация полезна когда осознанно начинаешь питаться, а не бросаешь бездумно в топку все подряд как в молодости.

wer
5 мая 2013 года
0

5 мая 2013 года
+1
Спасибо!

wer
5 мая 2013 года
0

5 мая 2013 года
+1
Только бы напугать на ночь глядя..
но бороться с слабостями надо

wer
5 мая 2013 года
+1

5 мая 2013 года
+1
ты борешься?Верочка..Я кофе люблю..но я мало1 чашечку в день.

wer
6 мая 2013 года
+1
Попей водички, и можешь ещё одну

6 мая 2013 года
+1
ты такая добрая..счас споюю
ухожу на работу..поддержжжи.

wer
6 мая 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "