Всем привет!
Возможно кто-то еще сталкивался с подобной проблемой. Головная боль это обычное явление почти для каждого человека. Вот и я думала выпью таблетку и все проидет. Но это длится уже неделю! Вчера выпила 3 таблетки разного названия от головной боли, а она ни на грамм не спадает.
Я и раньше замечала, как только начинаю сокращать калорийность и сладкое - дико болит голова. Причем при изменении положения, такое ощущение, что молоток стучит по затылку. Иногда так больно, что слезы наворачиваются. Уточню, мой коридор калорийности 1400-1600 ккал, не так уж и мало.
Вчера лопнуло мое терпение и вызвала скорую. Еще начиталась, что если оставить это без внимания, может закончиться обмороком или инсультом
. Думаю вызову, это всего 3-й раз в моей жизни и все по уважительным поводам. Первый, когда кусочек пальца отрезала, второй, когда рожала. Ждала 2 часа, но дождалась. Оказывается у меня давление 100 на 70. Сказали низкое. Почитала, оказывается это проблема женщин в возрасте от 20 до 40 лет.
Я как раз вписываюсь в эту категорию.
Посоветовали купить тонометр и пить что-то для повышения давления, либо Аскофен, либо Цитромон. И немешало бы пить кофе. Аскофен, вроде, посильнее, купила его. После недели пыток головной болью, уже и не верится что что-то может помочь. Выпила 40 мин назад, вроде чуть легче. Но это может быть временное облегчение. У меня такая боль, то затихает, то снова простреливает. Так что, коллеги по несчастью, если у вас болит голова несколько дней родряд, это может быть пониженное давление. Часто к боли присоединяется тошнота. У меня вчера была. Но получилось заснуть и она отвязалась.
Вот это мотивация - хочешь худеть, терпи головную боль.
Как бабуля теперь, купила мини-тонометр и буду мерять давление. Он маленький, полностью автоматический, одевается на запястье. Стоит 900руб.
Надо же знать чем лечиться: обезболивающим или повышать давление.
Всем привет!
Скачет. То норма, то падает. Теперь у меня есть тонометр и хорошие таблеточки. Плюс кофеёк гоняю.
И не особо урезай углеводы, небольшое количество простых углей (сладкий фрукт или маленький кусок шоколада) порой может легко остановить начинающее снижаться давление.
Простые углеводы кушаю, балую себя. Сегодня были шоколадные печенья, вчера, вообще отрывалась - пиво, мороженое. Видимо это мне не помогает. Недосыпаю вот уже несколько дней, сын ложится в 1.00 или 3.00 часа ночи. Может и это послужило причиной такой нестрпимой боли.
Срочно узнать свое давление. У диет есть такая особенность понижать давление (не у всех).
При высоком давлении болит голова, и при низком, но лекарства разные. Не пускай на самотек, давление (любое) - серьезная проблема. Идти к врачу и выяснять незамедлительно.
Именно на диету я и грешу как на причину понижения давления.
Чем повышать уже выяснила, да и девченки подсказывают.
Я два года в коридоре 1100-1400 ккал (ближе к верхней границе).
Но у меня нет физических упражнений (нельзя).
Я чувствую себя хорошо. АД и сахар в норме.
А тонометр и глюкометр в наше время должны быть в каждом доме. К сожалению, болезни молодеют.
А насчёт сладкого - сколько сложных углеводов Вы употребляете? Это тоже может стать головной болью.
Может быть анемия, тоже голова болит.
Пишу всё это потому, что через всё прошла сама.
Головная боль на пустом месте не возникает. Таблетки только загоняют проблему внутрь.
Откажитесь хотя бы или от диеты, или от физической нагрузки. Или найдите возможность спать недостающие часы. Нет такой талии, которая стоила бы здоровья.
Не загоняйте себя. 15 июля Ваша жизнь не закончится, а последствия для здоровья, возможно, придется разгребать месяцами потом.
В состоянии дискомфорта тело использует запасы очень неохотно.
Мне до этого ой как далеко.
Т.е. в неделю где-то 140-210 мин. Не так уж и много.
Больше не значит лучше. И дело тут не совсем в диете, как выяснилось....
Все делаю по рекомендациям, даже меньше. А калорий кушаю больше.
Это вот здесьhttps://www.diets.ru/post/411128/
по вашей же ссылке.
Совсем без перерыва тренироваться нельзя.
Но не получается. Сегодня к сыну 5 раз за ночь подходила. Плохо спит кроха (2,6года).
А на счет этого Почему так мало?
Я тоже не особо уставала год назад, когда тренилась по два раза в день - отлично все было, пока через 5 недель не свалило меня на два месяца.
Нет ни одного лекарственного средства, которые бы реально поднимали давление.
Я как бы немножко в теме - у меня жена гипотоник!
И я специально искал хоть что-то, чтобы ей помочь.
Всякие там цитрамоны разве что боль снимут, но проблемы не решат.
Адаптогены мала-мала ситуацию облегчат, но проблему не снимут.
Причину надо искать!
А она, скорее всего, в голове!
Точнее сказать в мозгу, которому не хватает глюкозы.Он сидит на голодном пайке и орет благим матом, чтобы его накормили.
Тем более. что дело уже и до тошноты доходит...
Попробуй его просто накормить - перестанет голова болеть или нет?
Если голова болеть перестанет, то причина на поверхности - голодный мозг, а с этим лучше не шутить. Значит надо искать способы с ним договариваться, чтобы и худеть, и его не сажать на голодный паек.
А если не перестанет болеть...
Выпей бутылку пива!
Че, ха-ха?
При ВСД, иной раз, реально помогает пол-литра пива.
А таблетки...
Ну, что ж, каждый сам кузнец своего счастья!
Профилактических-то как раз и нет!
И вообще - любые таблетки не устраняют причины плохого давления, хоть повышенного, хоть пониженного.
Ну, а со сладким как?
Любить это одно, а вот проверить организму - снимет сладкое головную боль или нет?
Зефир, мед, пастила.... Лишь бы это были углеводы без жира. Сухофрукты, наконец.
Это чистой воды логика - ела сытно - голова не болела. Ограничила себя - голова заболела - значит, причина где-то здесь...
Ведь это очень четкий сигнал, что нечто пошло совсем не так как задумывалось.
Надо остановиться и найти причину, а потом двигаться дальше.
Иначе вместо похудения получится мазохизм!
Например, съедать что-то сладкое в конце обеда или ужина. Когда сладкое идет последним - меньше риска скачков сахара. А мозг возьмет свою долю буквально во рту.
Пробовать, нужно! Искать!
Нижнюю границу, за которой дискомфорт, ты нашла - осталось найти верхнюю.
Тем более речь идет о нескольких кг!
Без белка давление не поднимешь. Но белок должен быть наилучший, а не суррогат.
у меня тоже низкое постоянно. бывает и 90/70. Живу и все нормально.
Такие есть только у врачей. Идете на прием к врачу и берете с собой свой тонометр.
Врач делает свой замер, говорит величину давления - запоминаете и, выйдя из кабинета, садитесь, успокаиваетесь принимаете правильную позу и меряете 3 раза на своем тонометре, записываете, находите среднее арфметическое - это будет ваше давление.
Сравниваете с тем, что у врача было. Находите ошибку измерения прибора, запоминаете и при последующих замерах делаете поправку. Без этого все замеры на вашем тонометре будут бессмысленны. Можно, если врач согласна и адекватна, сделать замеры сразу в кабинете врача. Это будет точнее.
Еще, если вы связываете боль с дефицитом калорий, покажите свой рацион в тот день, когда болит голова. Можете в личку скинуть.
Можете посмотреть мой дневник питания. Я не каждый день все туда вношу, но кое-что есть.
А аскофен что дал - боль уменьшилась?
Если углеводов в меню больше простых, чем сложных, то сахар и будет скакать. Отсюда и головные боли.
Насчитала тебе ккал при средних физ. нагрузках:
для умеренного снижения веса, ккал в день: 1611.2 - 1780.8
на высокоинтенсивных тренировках
для умеренного снижения веса, ккал в день: 1798.3 - 1987.6
Поднимай ккал смело.
Кстати, глянул я тут твой дневничок...
Э-э-э.... Странный достаточно подбор продуктов...
Однообразный больно. Причем с минимумом тех же овощей.
Например, 1 мая - 350 грамм курицы в один присест... Это само по себе много, да еще... и без овощей и зелени...
Начинать и с этого надо.
Погуляй по дневникам, посмотри как люди формируют свой рацион, подбери себе что-то.
Но, в любом случае, сейчас твое меню подобрано очень неудачно!
А 350 г курицы за раз, разве это много? Я когда голодная могу быка сьесть, главное чтобы в калорийность вписался.
Тем более безо всего!
Мясо куриное достаточно плотное - его чем-то разрежать надо!
Хорошо, овощи ты не любишь, а зелень ту же?
Зелень и мясо - прекрасное сочетание!
Или теми же огурцами...
Странно что вам такая порция курицы кажется большой. Мне может еще и мало быть и тогда каким-нибудь фруктом догоняюсь.
Чай я пью без сахара, не смогу себя переучить. А можно вместо сахара съедать печеньку?