Кофейная диета

Кофейная диета Вы не представляете свою жизнь без бодрящего и неповторимо вкусного напитка, сам аромат которого способен разбудить завзятого лежебоку? Тогда вам подойдет кофейная диета – она позволит улучшить фигуру, не отказывая себе в любимом пристрастии.

Коротко о пользе кофе

Еще недавно считалось, что кофе способствует увеличению потребляемых за день калорий. Сегодня ученые высказывают абсолютно противоположное мнение – чашечка утреннего кофе заметно ускоряет обмен веществ, что равноценно потере 200-300 ккал, а кроме того, ароматный напиток хорошо снижает аппетит. Путем проведения исследований доказано – всего чашечка ароматного напитка на 20% удовлетворяет потребность организма в витаминах группы Р.

О пользе кофе говорит и то, что в его состав входят полезные органические кислоты и антиоксиданты (последние выводят свободные радикалы из организма человека). Энергетическая ценность кофе совсем невелика – всего 9 ккал на 100 мл напитка. Все эти полезные качества просто невозможно игнорировать – на сегодняшний день разработаны различные диеты, включающие в меню популярный и вкусный напиток. Некоторые из них мы и предлагаем вашему вниманию.

Жесткая кофейная диета

Данная диета может продолжаться не дольше, чем 1-3 дня. На протяжении всего этого времени стоит пить лишь натуральный заварной кофе без молока и сахара, а также чистую или минеральную воду без газа (общее количество жидкости в день – 2 л). Каждый день такой диеты уносит с собой 1 кг лишнего веса.

Кофейная диета на неделю

За 7 дней такой диеты можно потерять 4-7 кг. Сахар на это время исключается полностью, а количество соли сводится к минимуму. Кофе должен быть натуральным, а готовить каждую порцию стоит непосредственно перед употреблением. На протяжении дня нужно пить достаточное количество воды (не менее 1.5 л).

Меню:

День первый

• Завтрак: кофе
• Обед: пара отварных яиц, салат из свежей капусты и помидоров, а также кофе
• Ужин: капустный салат, запеченная в фольге рыба (200 г) и вода

День второй

• Завтрак: кофе с сухариком или тостом
• Обед: капустный салат, запеченная в фольге рыба (200 г) и кофе
• Ужин: отварная говядина (200 г) и нежирный кефир

День третий

• Завтрак: кофе
• Обед: салат из отварной моркови, заправленный оливковым маслом, а также яйцо, сваренное всмятку и кофе
• Ужин: пара яблок

День четвертый

• Завтрак: кофе
• Обед: овощи, припущенные вместе с корнем петрушки (картофель использовать нельзя), а также пара яблок и кофе
• Ужин: отварная говядина (200 г) с капустным салатом, а также пара отварных яиц и вода

День пятый

• Завтрак: порция морковного салата, заправленная оливковым маслом и лимонным соком, а также кофе
• Обед: запеченная в фольге или поджаренная рыба (400 г) и томатный сок
• Ужин: капустный салат, а также запеченная в фольге рыба (200 г) и вода

День шестой

• Завтрак: кофе
• Обед: отварная куриная грудка с салатом из капусты и моркови, а также кофе
• Ужин: пара отварных яиц, морковный салат и вода

День седьмой

• Завтрак: кофе или крепкий чай
• Обед: отварная говядина (200 г), зеленые яблоки (2 шт.) и кофе
• Ужин: любой из вышеописанных вариантов ужина

Двухнедельная кофейная диета

Этот вариант диеты может продолжаться 14 дней. За это время обычно уходит 5-8 кг. Диета полностью исключает алкоголь и сахар, а также резко ограничивает любой жир.

Меню:

• Завтрак: кофе без сахара с небольшим количеством обезжиренного молока
• Обед: отварное постное мясо (250 г) с парой ломтиков диетического хлеба, а также кофе с долькой лимона и зеленое яблоко
• Ужин: отварное куриное белое мясо с парой кусочков диетического хлеба, а также кофе и зеленое яблоко

Особые рекомендации и противопоказания

По мнению врачей не стоит пить более 3-х чашек кофе в день, поскольку избыток кофеина негативно сказывается на нервной системе и может привести к головокружениям и хронической головной боли. Кроме всего прочего, частое употребление кофе способствует возникновению зависимости, от которой очень трудно избавиться.

Обратите внимание – употребляя кофе необходимо пить достаточное количество воды, поскольку этот вкусный напиток обезвоживает организм и сушит слизистую оболочку желудка. Кофе провоцирует возникновение темного налета, поэтому чистить зубы необходимо после каждой употребленной порции.

Противопоказанием к кофейной диете являются различные заболевания сердечнососудистой системы и почек, а также гипертония и язва желудка. Не стоит употреблять кофе при повышенной возбудимости и бессоннице.

Если нет проблем со здоровьем, то использовать кофе в борьбе с лишними килограммами вполне допустимо, однако лучше выбирать более щадящие «кофейные» методики, избегая радикального способа избавления от лишних килограммов в виде жесткой диеты.
Рейтинг:  +7
Каляляпа
7 мая 2013 года 8 198 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Кофейная диета
  Вы не представляете свою жизнь без бодрящего и неповторимо вкусного напитка, сам аромат которого способен разбудить завзятого лежебоку? Тогда вам подойдет кофейная диета – она позволит улучшить фигуру, не отказывая себе в любимом пристрастии.
Коротко о пользе кофе
Еще недавно считалось, что кофе способствует увеличению потребляемых за день калорий... Читать полностью
 


Дневник Каляляпа:



Комментарии:

7 мая 2013 года
0
У меня кофенаркомания просто, женЧина с ароматом кофе практически , пью натуральный, покрепче и без сахара-лет сто уже, и вообще не представляю себя без кофе. Как влияет на мой вес не знаю, но зато спитой кофейной гущей тру выдающиеся части тела, безотходное производство

7 мая 2013 года
0
Сама такая...
Один раз "соскочила" с кофе - пила зеленый чай с лимоном...
А потом как-то постепенно опять "подсела" на кофе...да и доча на НГ подарила капсульную кофемашинку
Ну как тут не пить кофе???

7 мая 2013 года
0
я тоже как-то пыталась разбавить свои кофейные моционы зеленым чаем, так чтоб кофеек только с утра, а в остальное время чай, не-мне не то пальто, поэтому так и пью кофе больше, чем чая, не знаю-может темперамент такой да и аппетит как то перебивает-мне это иногда очень актуально Так что, на мой взгляд, если отмечается положительное воздействие-то пить и не заморачиваться))

8 мая 2013 года
0
доча на НГ подарила капсульную кофемашинку

мне на прошлый НГ сыночка подарил..заметила, что кофе стала пить еще чаще

8 мая 2013 года
0
Нямка!!!

8 мая 2013 года
0
а то! И аромат, и скус - ну как без кофе то жить???

8 мая 2013 года
0
Вот и я про что!!!
Приучаю себя опять к чаю зеленому, но опять соскакиваю на кофе

8 мая 2013 года
+1
чай зеленый - вещь пользительная, а кофе - вкуснявая...одно другому - не замена..
проверено лично..
как то услышала: "бросить пить кофе - труднее чем бросить курить"...

8 мая 2013 года
0
Кофе люблю, это моя вторая слабость после мужа
Пила, пью и буду его пить, тем более, что оказывается полезный он

8 мая 2013 года
0
О, это как раз для меня!
Утащила ...


Оставить свой комментарий
B i "