Главная > Дневники > Дневник пользователя Alouette

Разгрузочный день - не убавил ни грамма - караул!

За время разгрузочного дня не сбавила ни грамма, видимо, стоит вода.

Было съедено:
- 4 чашки кофе с молоком
- 2 чашки компота из сухофруктов
- 3 горсточки семечек
- вода

Рейтинг: +5

Alouette

7 мая 2013 года

115

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/916513/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Разгрузочный день - не убавил ни грамма - караул!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/916513/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013may/07/53/1408650_67075-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>За время разгрузочного дня не сбавила ни грамма, видимо, стоит вода.  Было съедено:<br>- 4 чашки кофе с молоком<br>- 2 чашки компота из сухофруктов<br>- 3 горсточки семечек<br>- вода
                    <a href="https://www.diets.ru/post/916513/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/916513/
              ]Разгрузочный день - не убавил ни грамма - караул![/url][/b][/size]
              За время разгрузочного дня не сбавила ни грамма, видимо, стоит вода.  Было съедено: - 4 чашки кофе с молоком - 2 чашки компота из сухофруктов - 3 горсточки семечек - вода [b][url=https://www.diets.ru/post/916513/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Alouette:

Диета "Лечебное похудение"
Самые лучшие разгрузочные дни для похудения
Диета для стройности и легкости тела
Девочки, я к вам, на полосатую кефирную
• Разгрузочный день - не убавил ни грамма - караул!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V541 "Ньюмаркет"

Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"

Комментарии:

gorka

7 мая 2013 года

Простите, а зачем семечки на разгрузе?.. Это Ваша инициатива или так задумано?

Ответить

Krusenstern

7 мая 2013 года

а когда вы взвешивались? конечно, к вечеру ничего не изменится...

Ответить

Krusenstern

7 мая 2013 года

ну и если семечки едите в разгрузочные дни - ешьте льняные!

Ответить

nadilex

7 мая 2013 года

Что у вас за разгрузочный день?зачем семечки?

Ответить

Alouette

(автор поста)

7 мая 2013 года

Поясню: в настоящее время я придерживаюсь диеты 5/2, т.е., из семи дней недели 5 дней еда нормальная, но без переедания, а два других (но не подряд) питаться нужно на 500 ккал.( Популяризатором этой идеи стал британский доктор Майкл Мозли. Источник: www.AzbukaDiet.ru.) В результате, если подсчитать среднее арифметическое потребление калорий, то получится дефицит в 20-30%. А это уже медленное, но похудение, а не утомительные монодиеты, которые к тому же и вредны. Семечки же очень перебивают аппетит, и в них много витамина А и Е Взвешиваюсь я, естественно, утром натощак.

Ответить

Krusenstern

8 мая 2013 года

попробуйте в след. раз другое меню. чтоб перебить аппетит - кушайте отруби...в них и витамины, и минералы, и клетчатка - ну во много раз полезнее семечек подсолнечника будут! удачи!

Ответить

Alouette

(автор поста)

8 мая 2013 года

Krusenstern, спасибо за совет по поводу отрубей, но я их периодически тоже вкушаю, пшеничные.

↑ Ответить

Krusenstern

13 мая 2013 года

бывают вкусные...а я сейчас купила какие-то очень пресные, по-моему не съедобные

, но аппетит буквально горстью можно перебить. если не могу голод терпеть - заедаю.

а сейчас я для себя решила купить курагу. ну и что, что сладкая...я съем одну-две штучки

зато буду счастливая-счастливая

↑ Ответить

Ивана К

8 мая 2013 года

Я очень редко, но устраиваю себе разгрузочный день. В основном, когда задерживается вода.
- Стакан риса сварить до рассыпчатого состояния., без соли , но можно со специями.
- 2-3 чашки кофе с обезжиренным молоком и заменителем сахара
- отвар аптечной ромашки или ромашковый чай 2-3 чашки
Результат - минус 1кг стабильно. Но это вода.

А вообще есть специальные разгрузочные однодневные диеты. Могу дать ссылку.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
14 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.