Какой то кошмар!

VarvaraS пишет:

омлет с шампиньонами

грибы на атаке?

при приготовлениее омлета-возможно переложила масла на сковородку
грибы на атаке есть не стоит
воды не меньше полутора-двух литров
посещения комнаты релаксации- -взвешиваься надо после этого,возможно всё,что ВЫ съели просто элементарно не переварилось
приближение КД замедляет процесс,так как вода начинаеь накапливаться...
поменяйте часть молочки на мясо

я бы не бросала,ВЫ ещё только в начале,подождите несколько дней

VarvaraS пишет:

проблема со стулом.

мне помогают только кефир с отрубями.

VarvaraS пишет:

Может из хи этого?

2 кг вряд ли

И это тоже верно!!!

Во-во! Я вот 1 мая роллы ела. Потом 6 часов не могла на еду смотреть..

Кстати, на атаке рыба хороший отвес дает!
Ну конечно не соленая и не копченая!!!
А можно, как вариант, в виде шашлыков себе рыбку замариновать и с ней поехать.
Я вот себе отдельно куриный шашлык мариновала в лимоне... И не стыдно было, что со своим приехала!
И ни капельки не стеснялась...
Зато ела и была горда собой!!!

VarvaraS пишет:

завтра к маме....и с друзьями планировали...шашлыки

у мамы(у подруги, в ресторане....) - пью много чая, ем то что сама принесла для угощения или прошу яичницу или омлет - просто у подруг и мамы чувствую себя комфортно. Если знаю, что будет званый ужин спрашиваю чем кормить будут и добавляю что-то своё Дюкановское праздничное - просто приношу и всё.
На природе никто и не напрягает - пью воду, чай из своего термоса (если с травками завариваю, то сразу всем предлагаю, никто не отказывается), сами шашлыки думаю для нас не вредны (конечно приятно, когда там курица или рыба.....), но можно ж и просто налопаться свинины - у меня привеса никогда от шашлыка не было. Даже как-то отвес в 1кг был!!! Главное соуса, кетчупы и майонезы не есть, лаваш, овощи сильно солёные - это хуже стаканчика вина.

я себе отдельно мариновала мясо курицы

вы книгу читали, позвольте спросить?

я не понимаю как не есть? может кто-то может это выдержать. А для меня это какой-то подвиг!

нет связи между диетой Дюкана и запретом не есть после 6. это совершенно разные вещи.на /Дюкане категорически не рекомендуется устраивать больгие перерывы меджу едой и голодать,поэтому есть можно в любое время.прочтите книгу,так Вам будет легче сориентироваться

эм.. давайте я вам скину книжку, может быть, она не полная, без рецептов, но основы точно есть.
я закину на к-н файлообменник и оттуда скачаете, пойдет?