правило 1: хорошо, если еду на отдыхе вы будете готовить сами. Ведь вы знаете, какие блюда не навредят вашей фигуре.
правило 2 где бы вы ни принимали пищу; в гостях или в ресторане,- запивайте еду минералкой без газа. А бокал с алкоголем оставьте для тостов. Любой алкоголь-штука очень калорийная.
правило 3: на отдыхе в других странах часто бывает шведский стол. Чтобы он не отразился на вашей фигуре, положите на тарелку все, что захочется, но понемногу. При этом начинайте с овощных салатов.
правило 4 осторожнее с солеными блюдами! Натрий, содержащийся в соли, задерживает воду в организме и может привести к увеличению форм тела за счет отека тканей.
правило 1: хорошо, если еду на отдыхе вы будете готовить сами. Ведь вы знаете, какие блюда не навредят вашей фигуре. правило 2 где бы вы ни принимали пищу; в гостях или в ресторане,- запивайте еду минералкой без газа. А бокал с алкоголем оставьте для тостов. Любой алкоголь-штука очень калорийная. правило 3: на отдыхе в других странах часто бывает шведский стол...
Читать полностью
Доктора, кстати, советуют ни в коем случае еду не запивать. Вредно! А вот выпить за 20-30 минут до еды или через 20-30 полный стакан чистой воды очень даже полезно!
А запивать еду водой не рекомендуют!
На отдыхе одно правило - активно отдыхать - плавать, танцевать, гулять пешком, играть в игры(волейбол, теннис, кататься на роликах-великах) и тогда не нужны будут эти 4 правила, а если сидеть на пляже и есть все, что мимо пронесут - от шаурмы, креветок до попкорна и воздушного риса, то и вода в промежутках не поможет!!!!!
И еще по больше двигаться и особенно хорошо в воде делать упражнения))
-вот честно никогда не понимала как можно запивать еду-это ж увеличение объема порции получается.
На отдыхе одно правило - активно отдыхать - плавать, танцевать, гулять пешком, играть в игры(волейбол, теннис, кататься на роликах-великах) и тогда не нужны будут эти 4 правила, а если сидеть на пляже и есть все, что мимо пронесут - от шаурмы, креветок до попкорна и воздушного риса, то и вода в промежутках не поможет!!!!!