Думаем одно, говорим другое, подразумеваем третье, делаем четвёртое и удивляемся, когда получается пятое...

Как навести порядок в голове? Я то знаю, что похудение должно идти с головы, но вот как-то не клеится совсем. Все эти месяцы, примерно с марта, топчусь на одном месте, то есть, туда-сюда гуляют 2-3 килограмма. Достало!
Щас я вроде как взяла себя в руки, и схуднула до кризисных 80 кг. Диета у меня достаточно малокалорийная, но обжираюсь по самые гланды. Первое время были косяки вроде "сожрала 95% калорий в первую половину дня и потом сосала лапу", сейчас все устаканилось Вечером, правда, все равно ем совсем мало. Привыкла, видать. Да и хорошо же, ужин по народной мудрости вообще врагу надо отдавать.

Внимание, вопрос!
Нужно ли худеть этапами? Например, схуднула я до 70 кг, сделала перерыв пару месяцев (но естественно без того, чтобы все это набрать за эти месяцы, то есть, на "поддерживающем" питании), потом опять снижаю калораж и худею до 60 кг, потом опять перерывчик и добиваю оставшиеся 5 кг. Где-то в течение года-полутора.
Или нужно все это время ограничивать себя и худеть до победного, а потом... Ыыыыы...
Ну вот никак не могу найти ответ на этот вопрос. А методом тыка тоже не хочется.

Про тренировки.
Сколько тренируюсь, со временем силы все больше (есть определенный прогресс!!!), а выносливости все меньше (иногда не могу дотянуть до конца тренировки, не говоря уж о послетренировочном кардио). Умом понимаю, что проблема в малой калорийности рациона, но... На больших калориях я не худею. А похудеть надо СРОЧНО. И тут вопрос, требующий опять же срочного разрешения.
- тренироваться как раньше, с прогрессивными весами (то есть, увеличивая их)
- тренироваться с малыми весами, без прогресса, а может, даже и с регрессом (уменьшить веса), ну и потом, когда похудею, можно будет забыть о сжигании жира и перейти на формирование рельефчика.

Про питье.
Ну не получается у меня хлебать положенные два литра. Хоть насильно вливай. А если пью, то не вылезаю, пардон, из туалета. Приходится прижиматься попой к белому другу каждые 15-20 минут Насиловать ли себя дальше... Понимаю, что надо. Но как бы так сделать, чтобы это вошло в привычку...
Рейтинг:  +9
Levada
9 мая 2013 года 392 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Думаем одно, говорим другое, подразумеваем третье, делаем четвёртое и удивляемся, когда получается пятое...
Как навести порядок в голове? Я то знаю, что похудение должно идти с головы, но вот как-то не клеится совсем. Все эти месяцы, примерно с марта, топчусь на одном месте, то есть, туда-сюда гуляют 2-3 килограмма. Достало!
Щас я вроде как взяла себя в руки, и схуднула до кризисных 80 кг. Диета у меня достаточно малокалорийная, но обжираюсь по самые гланды... Читать полностью
 


Дневник Levada:



Комментарии:

9 мая 2013 года
0
А что, всё хорошо!
А насчёт воды - так это Елена Малышева советует 2 литра в день. Другие диетологи советуют 1,5 литра в день, а в жару - 2 литра.
Так что, не переживайте, и не обижайте свой организм, не хочет - значит, не надо!
Насчёт непрерывного похудения. Остановки, конечно, должны быть!
Должна же кожа подтягиваться!

9 мая 2013 года
0
ммм...а вот про кожу я и не подумала. хорошо, что сказали

9 мая 2013 года
0
Ответ на Ваш вопрос: если хотите всегда быть в форме - не выбирайте себе диету (стиль питания), которой не сможете придерживаться всю жизнь.

9 мая 2013 года
0
тоже верно. сразу скажу, Я НЕ ГОЛОДАЮ. Вполне могла бы и всю жизнь так питаться. В моем меню даже вредности есть. Просто в перспективе хотела бы немного поднять калораж до поддерживающего уровня (чтобы не худеть, а удерживать вес). Хотя... если похудею, то и цифра будет другая. Как-то так.

9 мая 2013 года
0
Привет, ты топчешься на месте 2-3 месяца, а я уже второй год себя насилую, 5 кг туда сюда гоняю))) Решила худеть именно поэтапно, выбрала ПП + 2 разгруза в неделю, именно так от меня отвалились 27 кг за 4 месяца (я раньше 105 кг была).

9 мая 2013 года
+1
Молодец!
Всегда приветствую людей, которые подходят к вопросам похудения с умом!

9 мая 2013 года
0

9 мая 2013 года
0
27 кг за 4 месяца!! Офигеть!!! Мне бы за 4 месяца хотя бы десяток скинуть
Тоже что ли разгрузы добавить... На кефирчике

9 мая 2013 года
0
Я люблю на ШокоЛаде

9 мая 2013 года
0
а я сладкое не люблю... будь моя воля, разгружалась бы на картошке фри с кетчупом Но это скорее загрузка будет

9 мая 2013 года
0
Попробуй легкую окрошку на кефире(огурчик, редиска, зелень). Тоже ничего

9 мая 2013 года
0
Ага Вот никак не могу выбрать день для разгруза... Для загруза правда уже выбрала - пятница А вот разгруз...

9 мая 2013 года
0
Ха, у меня тож пятница загруз А разгруз - вторник, четверг

9 мая 2013 года
0
У меня разгруз не должен совпадать с тренировкой А тренируюсь я почти 6 дней в неделю (в идеале). В реале конечно получается около 4, из них три обязательно полноценные силовые , остальные - бег в коконе из пленки
Думаю что в разгрузочный я не потяну тренировки.

9 мая 2013 года
0
заинтересовали ваши потрясные результаты... Вы написали ПП+2 разгруза...Вопрос-что это такое ПП, что за система?

10 мая 2013 года
0
ПП - это правильное питание.
А уж каждый вкладывает в это понятие свой смысл

10 мая 2013 года
0
Ночью до меня дошло, что ПП-правильное питание. Как до жирафа...

9 мая 2013 года
0
Уфф...Вопрос адресовала ТФНЮШКЕ...Проблема примерно та же...гоняю 4 кг туда сюда...

10 мая 2013 года
0
Levada правильно написала правильное питание, на моей страничке (профиле), есть мой примерный рацион Я не утверждаю, что он идеален, но мне помогает, я себе позволяю даже чуть -чуть сладенького в меру.

10 мая 2013 года
0
Спасибо, ночью я и сама поняла, что ПП-правильное питание..что то я затупила, sorry...

9 мая 2013 года
0
Levada пишет:
Или нужно все это время ограничивать себя и худеть до победного
Вы ничего никому не должны! Даже, если бы это было и НУЖНО по какой-нибудь псевдосистеме, то вы все равно имеете полное право самой строиь схему похудения и определять для себя цели и время их достижения

10 мая 2013 года
+1
Ваша правда


Оставить свой комментарий
B i "