Представьте себе девушку, женщину, работающую посменно, - начиная от медсестры и заканчивая...
Или еще вот представьте девушку, женщину, которая "сова". Утро, - это не ее время суток! Бывают жаворонки, нормально-средние, а она - сова!
И всех этих девушек, женщин иногда объединяет одно важное дело - борьба с лишним весом!
Помимо всех заученных, замусоленных, заезженных и избитых истин о похудении, есть одна, которая потрясает меня своей абсолютной необоснованностью. А главное, что в нее верят сотни и тысячи людей.
Это одна из панацей "похудательного" дела - НЕ ЕДИМ ПОСЛЕ
18-00!!!
Правило само по себе довольно действенно и невинно для людей, которые ложатся спать, к примеру, в 22-00.
А что делать мне, если я ложусь не ранее 2-3часов ночи? Это мой нормальный режим, в котором я живу уже много лет.
Кто-нибудь пробовал днем сделать перерыв в питании на 8-9 часов? Это можно разгрузочный день раз в неделю выдержать на воде, а не каждый день. Я не зря вспомнила работающих посменно. А как им быть?
Так откуда же это утверждение, правило, постулат? То, что не нужно наедаться на ночь, - это мы все знаем...
А вылезли эти мифические 18-00 вот откуда.
Выступала с гастролями в Париже где-то в 50-х годах балетная труппа Большого. У наших балерин брали интервью. Было приглашение на банкет. На что они сказали:"Мы не едим после 18-00". И вот это "крылатое выражение" понеслось по всей планете.
Только было еще одно предложение, которое то ли репортер забыл написать, то ли оно показалось уж не столь важным, но которое в корне переворачивает весь смысл ответа балерин:
"Мы не едим после 18-00, потому что у нас в 20-00 выступление"
Как-то моя знакомая "ужесточила" в отношении себя норму и не стала есть после 17-00. Скажу только, что времена были студенческие, ложиться приходилось поздно, а кислотность у подружки была повышенная... Она, конечно, похудела... В больнице. И теперь стройная по жизни, ибо язва, которую она себе заработала, навсегда привязала ее к диетам.
Если вы придете к диетологу, а он ничтоже сумняшеся предложит вам выход из ситуации - не есть после 18-00, - бегите от него!!! Я больше, чем уверена, что он попытается вам "втюхать" еще и таблетки для похудения... Я уже с этим неоднократно сталкивалась.
Так что... правил, диет, запретов, диетологов и пр. "огов" - тысячи, а вы у себя одни!
Принимаясь за очередную чудо-диету, не мешало бы вникнуть в суть дела "откуда есть пошла..."
Значит, делаем для себя выводы из всего вышесказанного :
- значение имеет не время последнего употребления пищи, а время между этим приемом и сном,
- поэтому, если вы ложитесь, к примеру, 23-00, то ужинать вполне можете и в 20-00. Только... это не должен быть шашлык-машлык, павлин-мавлин и прочие страусы.
- кисло-молочка, овощи, фрукты могут и "побродить", тем самым помешать вам уснуть (а песни наш желудок петь умеет).
- если уж совсем невмоготу - отварное(паровое) мясо с порцией овощей.
Вы же понимаете... Пожалейте и желудок, - сами, значит, спать, а ему работай. Нет уж... давайте вместе с ним, с любимым и работать, и отдыхать.
Довольного урчания вашему желудку, ясных мыслей и хорошего настроения!
И забудьте вы это время...
Представьте себе девушку, женщину, работающую посменно, - начиная от медсестры и заканчивая...
я то же за ужин, но без излишеств
Везде нужна мера!
Вот мой знакомый эндокринолог знаком с новыми исследованиями в этой области. Последние говорят, что и биоритмы у каждого человека разнятся. Причем иногда с заметным разрывом.
Вы, например, вычисляли свои ритмы сна? Длинного и короткого...Кого-то клонит в сон часа в 4 дня, кого-то в 18-00 и т.д....
Мы - индивидуальны.
Я не написала, что "совы" могут сесть и "схомячить" тортик на ночь. Прочтите, пожалуйста, последние предложения.
От 100 граммов отварной телятины(курицы, индейки) и огурца, к примеру, с вами не станется ничего страшного. А вот от воды на язвенный желудок...могут быть последствия. Я уж не говорю о диабетчиках.
А ваша подруга заработала язву, извините, своей глупостью, так же, впрочем, как и моя. Вот Вам пример диаметрального, но отнюдь не правильного поведения. Одна голодала, вторая ни в чем себе не отказывала, что по сути одно и то же, - неправильно!
А есть или не есть после 18-00 каждый решает по ситуации. Вы не едите - успехов! Но биоритмы здесь абсолютно не при чем.
Всего доброго!
Повышенная кислотность тоже ведь бывает разной. Я вот получила проблемы с желудком с рождения. Та же кислотность, врожденная грыжа пищевода и пр. нюансы. Для меня перерыв в приеме пищи более 4-5 часов чревато осложнениями и приступом (не дай Бог кому!)
Поэтому я лично за дифференцированный подход к любому правилу и постулату.
"Что русскому хорошо, то немцу - смерть!"
К примеру, как относитесь к белокочанной капусте? Ну, как еще можно относиться к полезному овощу?
А поверите мне, что съев грамм 50 этой самой капусты - я тут же загремлю в больницу с приступом?
Я даже когда мужу ее готовлю чуть ли не противогаз одеваю. Борщи варю себе отдельно и пр.
Вот то-то...
"Каждый выбирает для себя!"
Я тоже