не получилось

MelGeNA
Я думаю что можно пирожное типа печенья, кекса, ну чтоб в составе не было белка.... а сыр маскорпоне это белковый день на мое мнение.
Окрошка белковый. А вот соевый соус это вообще приправа. Я вчера в крахмальный день ела его с картошкой. Чуть чуть можно, не в гонять же себя в жесткие рамки?

я пироженое ела любое, и с кремом и йогуртное, последний раз трескала печеньки ушки слоеные и конфеты вафельные облитые шоколадом

а квас в белковый можно?

квас кажется вообще нельзя, а окрошку я ела с кефиром 1% и разбавляла минералкой с газом

В окрошке есть яйца, колбаса, картофель, огурец, редис, зелень. Вроде бы ничего не забыла! Сами посудите, это совершенно несовместимые продукты. Самый нейтральный там - огурец! Колбасу вообще нежелательно употреблять на 90-дневке. Соевый соус - это продукт, который на любой диете приветствуется (кроме, пожалуй, японки). Я в углеводный день заправляла гречку соевым соусом: отлично!!!! Я лично к сладкому равнодушна. Поэтому в углеводный день ела 1/2 обеда. Про роллы (суши): рис - это крахмальный продукт. Поэтому его употреблять надо во второй день цикла. С огурцом - замечательно! Специи - тоже хорошо. Да и капуста морская - это продукт, который приближен к углеводному. Так что овощные роллы хорошо вписываются в 90-дневку. Удачи! Если надо, обращайтесь! Ваша кашу в голове очень даже можно разрешить!