Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Запеканка из кабачков с сыром

Калорийность на 100г - 99ккал

Состав
кабачка 3 средних (800г мякоти без кожуры и семечек)
домашний сыр 200-250г (зерненый творог, жидкость слить)
сыр твердый 50г
3 яйца
2 зубчика чеснока
1ст.л. растительного масла

Приготовление
1. Кабачки натереть на крупной терке, помять, хорошо отжать (от лишней жидкости)

2. Зерненый творог смешать с сыром, натертым на крупной терке, хорошо посолить (солить из расчета на всю запеканку, так как кабачки не солим), добавить измельченный чеснок
3. Взбить яйца и осторожно смешать с сырной смесью

4. Противень смазать растительным маслом, выложить кабачки и залить яично-сырной смесью, немного перемешать.

5. Запекать в духовке при температуре 250 градусов 30-40 минут.

Тэги: творог, кабачки, низкокалорийные блюда, запеканка

Рубрика: Овощные блюда

Рейтинг: +49

Ogava

10 мая 2013 года

675

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/919147/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Запеканка из кабачков с сыром</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/423/">творог</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4361/">кабачки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/244/">низкокалорийные блюда</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/919147/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013may/10/21/1412827_32527-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Калорийность на 100г - 99ккал<br>Состав<br>кабачка 3 средних (800г мякоти без кожуры и семечек)<br>домашний сыр 200-250г (зерненый творог, жидкость слить)<br>сыр твердый 50г<br>3 яйца<br>2 зубчика чеснока<br>1ст.л. растительного масла<br>Приготовление<br>1. Кабачки натереть на крупной терке, помять, хорошо отжать (от лишней жидкости)<br>2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/919147/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/919147/
              ]Запеканка из кабачков с сыром[/url][/b][/size]
              Калорийность на 100г - 99ккал Состав кабачка 3 средних (800г мякоти без кожуры и семечек) домашний сыр 200-250г (зерненый творог, жидкость слить) сыр твердый 50г 3 яйца 2 зубчика чеснока 1ст.л. растительного масла Приготовление 1. Кабачки натереть на крупной терке, помять, хорошо отжать (от лишней жидкости) 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/919147/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Ленивенькие голубцы диетические
Чизкейк диетический
• Запеканка из кабачков с сыром
Лёгкий шоколадно-творожный десерт. 83ккал на 100г
Маринованные шампиньоны

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

10 мая 2013 года

Обожаю сыр,а с кабачками вообще супер! Забираю себе в

Ответить

kira029

10 мая 2013 года

Надо попробовать. Как раз недавно кабачки купила.

Ответить

LEONARDA11

10 мая 2013 года

спасибо тебе-беру в свою копилку!!

Ответить

many0758

10 мая 2013 года

Отличный рецептик! Спс огромное акая вкуснатень! Забрала в

Ответить

котозаяц

11 мая 2013 года

Спасибо, Лиля, утащила к себе!

Ответить

Венаэла-12

11 мая 2013 года

Шикарное блюдо из кабачков! Заливка - супер (белок + белок)!

Ответить

МаРиШкА К

11 мая 2013 года

Ответить

oliad

12 мая 2013 года

Спасибо за рецептик!!!

Ответить

Людасик

12 мая 2013 года

мне понравился рецепт сделаю спасибки

Ответить

Теплее лета имя Лена

15 мая 2013 года

Я как раз кабачки сегодня купила. Спасибо за рецепт.

Ответить

strojnyashka

19 мая 2013 года

Отличный рецепт! Можно еще курочку отварную добавитл, чтоб сытнее было!

Ответить

Юлька 86

12 августа 2013 года

Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Запеканка из кабачков с сыром

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"

Каркасный дом с террасой V107 "Грантс"

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"