Всем приветик) принимайте в свои ряды новую похудюшку! начинала худеть с 85 кг, пробовала разные диеты, сейчас 81 кг и решила что подсчет калорий для меня больше подходит, придерживаюсь 3й день 1200 калорий, надеюсь на вашу поддержку и советы)
Всем приветик) принимайте в свои ряды новую похудюшку! начинала худеть с 85 кг, пробовала разные диеты, сейчас 81 кг и решила что подсчет калорий для меня больше подходит, придерживаюсь 3й день 1200 калорий, надеюсь на вашу поддержку и советы)
Читать полностью
Мне кажется, маловата калорийность... можно обменку посадить... Рассчитай свой коридор калорийности, и не гонись за быстрым сбросом веса Тише едешь, дальше будешь, проверено! Почитай материалы группы, очень много там полезной информации на эту тему
ну у каждого свое.я вот с таким же кориором каллорийности сбросила всего 13 кг за 3 месяца и то последние 2 в виде жидкости вернулись перед "монстрами"
не ставь себе такие длинне цели.ставь более доступные.например ты вот какой сейчас размер носишь?я вот в промежутке с 50 на 48.48 уже как раз но слишком в обтяг.вот моя цель 68кг это стабильный 48 размер))
можно еще вопрос про мою любимую картошку?) по ккал она получается довольно таки мало 83 ккал на 100гр но ее не рекомендуют есть если хочешь похудеть? а вы как относитесь к вареной или запеченой картошке? употребляете ее? или лучше совсем от нее отказаться?
Да вы что! Совсем отказаться можно только от чипсов и то иногда можно баловаться. Я против отказа от каких-либо натуральных продуктов. В каждом содержатся какие-то витамины и микроэлементы. Это значит добровольно отказаться. Ни за что!
Привет, желаю удачи это во - первых, во торых коридор действительно маловат, возьми большой рубеж например 900 - 1500, худеть будишь но более комфортно и обменку не посадишь, насчет калорий, калории это дрова, а ты печка, не важно что это за дрова чипсы на 1000ккал пачка или стокило фруктов, это всё сгорит, вот вопрос в другом - а пачкой чипсов ты наешься? а например картошечкой да с мяском ? вот в чем суть, что калории ты тратить учишься более правильно, соответственно и привыкаешь к фруктам овощам и тп. диетической пище
Здравствуйте,
Вот смотрю я на вашу фотографию, и совсем вы не выглядете полной. Но женщина, хоть ей 20 лет, хоть 60 всегда недовольна своей фигурой и стремится что-то улучшить в своей внешности. И это прекрасно! Желаю вам легко достичь вашу цель - 68 кг, а может и еще меньший вес. Я еще к тому же использую 2 голодных разгрузочных дня в неделю, а в остальные ем все, но без фанатизма, всяких там тортиков-конфеток-жареной картошки.
Успехов!
Удачи.
я тоже против таких отказов!
Вот смотрю я на вашу фотографию, и совсем вы не выглядете полной. Но женщина, хоть ей 20 лет, хоть 60 всегда недовольна своей фигурой и стремится что-то улучшить в своей внешности. И это прекрасно! Желаю вам легко достичь вашу цель - 68 кг, а может и еще меньший вес. Я еще к тому же использую 2 голодных разгрузочных дня в неделю, а в остальные ем все, но без фанатизма, всяких там тортиков-конфеток-жареной картошки.
Успехов!