Здравствуйте, всем, кто откликнется.
Я новичок, не все сразу могу найти на сайте, скажите, здесь, все время пишут о бжу, я так понимаю это белки, жиры и углеводы, а какие показатели должны быть в день. Первый раз заполнила дневник питания и обнаружила, что завтрак и обед у меня почти одни белки.
Спасибо, Виктория.
Здравствуйте, всем, кто откликнется. Я новичок, не все сразу могу найти на сайте, скажите, здесь, все время пишут о бжу, я так понимаю это белки, жиры и углеводы, а какие показатели должны быть в день. Первый раз заполнила дневник питания и обнаружила, что завтрак и обед у меня почти одни белки. Спасибо, Виктория.
Читать полностью
Можно посчитать как здесь
А можно в настройках дневника питания выставить свою суточную потребность в калориях и проценты БЖУ 30-20-50, в граммах посчитается автоматически)
А можно в настройках дневника питания выставить свою суточную потребность в калориях и проценты БЖУ 30-20-50, в граммах посчитается автоматически)