Программа питания "Худеем с удовольствием"

"ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ УДОВОЛЬСТВИЕМ…

НО НЕ ПЕРВЫМ И НЕ ЕДИНСТВЕННЫМ В ЖИЗНИ!" - вот лозунг программы питания, предложенной диетологом Людмилой Денисенко. Лично я начала изучать её в начале мая 2013 года и пока придерживаюсь только основных пунктов - обильный питьевой режим, завтрак и ужин коктейлем кефирно-творожным "Удовольствие" с фруктовыми или овощными добавлениями и занятия спортом (программа Джиллиан Майклс "Худеем за 30 дней").
Но уже сейчас, спустя всего неделю, вижу результат - нет резкого чувства голода, есть ощущение лёгкой сытости, но нет переедания. Объём желудка постепенно уменьшается (об этом сужу по меньшим порциям пищи, после которых приходит сытость).

Собираюсь продолжать изучение и практику программы. Она оказалась более глубокой, чем мне первоначально представлялось. Людмила Денисенко предлагает не просто диету, а целую жизненную философию - одним прочтением плана питания не обойдёшься. Приходится читать, обдумывать, искать дополнительную информацию, подгонять под себя её советы. Процесс не простой, но интересный и действенный.

Главный вывод, который я сделала, перейдя на программу питания "Худеем с удовольствием" - питание должно быть настолько сытным, чтобы не заставляло думать о еде ежеминутно, не оставляя времени на другие интересы. И при этом настолько лёгким, чтобы оставалась возможность эти интересы реализовать вывод очевидный, но для меня он оказался открытием. До этого металась между двумя крайностями - голодным недовольством и переевшим пофигизмом. Ни то, ни другое не позволяло вести полноценную активную жизнь. Так что "спорт+правильное питание" - старая добрая формула успеха, вновь доказали свою состоятельность
кому интересна программа - вот адрес сайта - http://www.abcslim.ru/