Опрос

Система баланса БЖУ как правило сочетается с подсчетом калорий или еще какой либо системой учета порций
Ответила баланс БЖУ, на самом деле у меня баланс КБЖУ
А почему? Да потому что похудеть любой ценой не про меня, проходили, слава богу не слишком жестко, больше не хочу...

несколько лет назад пробовала низкокалорийную, неплохо похудела,но устала морально,потом -система минус 60,тут просто у нас не сложилось.нашла диету Дюкана.мне подошёл принцип .посоветовалась с диетологом,прошла обследования,сдала анализы. на диете скоро год.в общей сложности минус 15 кило,

Я была сначала на -60, но надоело продумывать варианты.....особенно ужины достали...перешла на подсчет калорий, как то проще, мне больше нравиться...И раньше я хорошо на подсчете худела...

я похудела на подсчете ккал плюс спорт и минимум вредностей-сладостей

Жаль, что только один вариант ответа.
К правильному питанию я бы добавила подсчёт калорий и баланс БЖУ.
Вот три кита питания!

ПП+спорт

Вот странно,многие пишут:надоело продумывать варианты...То есть,вы за такую систему питания,когда расписано точное меню? Но в тоже время,начав кушать по схеме, чаще всего люди говорят,что у них нет выбора и им это мешает похудеть. Я например,не люблю диеты,где сама думаешь,что тебе поесть. Это меня очень расслабляет,начинаю сама себя обманывать,и в итоге вся система рушится. Мне проще,если есть точное меню для завтрака,обеда, ужина и прочих приемов пищи. Да,нужна воля,чтобы сказать себе: у тебя на ужин сегодня это,это и это. А воон ту конфетку нет,нельзя. И пиццу тоже забудь
Зато,если получается,эффект больше.

я решила есть всё и понемногу не больше 150 гр.

Мой выбор - диета Плисецкой: меньше жрать! Работает безотказно, скинул около 26 кг. А выбрал её, т.к ограничение в сладком и мучном практически неизбежно приводили к булимии, жорам или срывам. Тоже самое касается и "не есть после 6". Банально, но я уже более 6 месяцев так живу - и получаю одно сплошное удовольствие. Ем всё, что хочу и когда хочу, но только тогда, когда есть отчетливое и неприятное чувство города. Ибо кушать без чувства голода - дурная привычка. В общем, лучшая диета - это диета на всю жизнь.

Если твой образ жизни привел к лишнему весу, то и после диеты этот же самый образ жизни опять приведет тебя к лишнему весу. Диета, как кратковременное явление - пустая трата времени и сил. Все вернется обратно. Меняйте весь образ жизни. Всё гениальное - просто

Я за правильное питание. Мне гораздо важнее, как я выгляжу (кожа, волосы) и как себя чувствую (легкость, бодрость) чем вес как таковой. Потому не очень быстро сбрасываются кэгэшки, ну да и ладно, тише едешь, дальше будешь)))) Для меня имеет принципиальное значение, что именно съесть - 50 грамм конфет или полкило фруктов, и чихать я хотела, что у них, условно говоря, одинаковая калорийность. Чихать я хотела вообще на калорийность, сорри, все подсчитыватели калорий, это я исключительно про себя, а не вообще.)))) Мне слишком дорог этот человек и это тело, чтобы запихивать в него чего ни попадя.)) Я если и объедаюсь (мало ли по каким причинам, читтинг или жор перед КД) то исключительно полезной пищей, типа кураги с черносливом, если на сладенькое "пробило", а если на солененькое - то оливки или скумбрия малосольная, но никак не чипсы. Вот как-то так.))))

Я только не поняла почему правильное питание и баланс БЖУ это разные варианты, по сути это должно быть одно и тоже, питание не может быть правильным без баланса нутриентов

Раздельное питание по Шелтону. Просто и удобно.