Еда: 0.5кг - обезжиренный творог, 0,5л -1%кефир, 1ч.л.- меда, 2 чашки - кофе с молоком, 2 кусочка ржаного хлеба, 0,5л - минеральной воды, половина апельсина.
Физ.нагрузка: 50 раз пресс живота, 400 раз обруч, 2 км прогулка.
Итог: -600г.
В принципе я довольна за 3 дня -1100... бока болят от обруча... первые 100 крутов бооольно, обруч железный с шишками... но живот реально стал меньше...
Еда: 0.5кг - обезжиренный творог, 0,5л -1%кефир, 1ч.л.- меда, 2 чашки - кофе с молоком, 2 кусочка ржаного хлеба, 0,5л - минеральной воды, половина апельсина. Физ.нагрузка: 50 раз пресс живота, 400 раз обруч, 2 км прогулка. Итог: -600г. В принципе я довольна за 3 дня -1100... бока болят от обруча... первые 100 крутов бооольно, обруч железный с шишками... но живот реально стал меньше...
Читать полностью
Сколько про обруч плохих слов говорят,а я тоже всю жизнь его люблю.
Может у кого нет талии,она и не появится.А,если она есть,но немного скрылась.
То очень даже ничего!!
С первыми успехами!!
Может у кого нет талии,она и не появится.А,если она есть,но немного скрылась.
То очень даже ничего!!
Шоб покупали дорогостоящие тренажёры ,а не обручи.