Всем доброго дня. Сегодня первый день Стартовой фазы. Подскажите что можно кушать на обед и ужин. Завтрак -это 2 варёных куриных яйца+ стакан кефира и 2 столовые ложки отрубей. На обед и ужин- что то совсем нет идей.
Всем доброго дня. Сегодня первый день Стартовой фазы. Подскажите что можно кушать на обед и ужин. Завтрак -это 2 варёных куриных яйца+ стакан кефира и 2 столовые ложки отрубей. На обед и ужин- что то совсем нет идей.
Читать полностью
Можно есть: говядину, телятину, белое мясо (курятину без шкурки, индейку), печень, почки, любую рыбу, морепродукты, обезжиренные молочные продукты и яйца.
Значит я не забыла, а причислила не жирный сыр к "обезжиренные молочные продукты"
Привет, с почином тебя!
Я наделала себе заливного много (отвариваешь кур. грудку, режешь её, бульон с желатином, подождать, что бы набух - подогреваешь, процеживаешь и заливаешь этим бульончиком грудку) можно туда добавить чесночок и травок)) Ещё яйцо вкрутую порезать колечками и тоже туда - часика за два в холодильнике застынет и кушай на здорове)))
Так же делаю себе сладенькое на перекусы - в стакан 1,5% молока сах/зам и чуть ванилина, во второй стакан ложку желатина, тоже набухнет, подогреваю, процеживаю и смешиваю с первым стаканом молока, по формочкам и в холодильник - вкусные такие желешки получаются)))
Сегодня (внизу в посте своем писала уже) жарила сердечки куринные - просто безо всего и то вкусно, а если немного подсолить + лучка немного - так вообще можно с пальцами съесть!
Ну и морепродуктах не забывай - можно просто креветок наварить, можно салатик сделать (кр. палочки, креветки и кальмар консервированный).
На крайняк, если готовить не охота - творог с кефиром. туда тоже сах/зам и ванилин - вкусно и сытно!
Приятного аппетита и удачи тебе!
А я делала желе молочное и кофейно молочное, потом слоями заливала и в холодильник, очень вкусное полосатое и диетическое, только молоко брала 0,5% жирности!И можно на всех фазах!
Рецепт чего? Желе? Я делаю так: столовую ложку желатина заливаю стаканом молока 1,5 %, оставляю набухать (надо читать на пачке, на сколько оставлять, сейчас желатин разный). Потом подогреваю, процеживаю, добавляю сах/зам, ванилин и ещё стакан молока. Всё это разливаю по формочкам - и в холодильник. Что бы сделать молочно-кофейное. то можно в молоке растворить кофе, в общем дальше все на Вашу фантазию) Так же можно сделать вкусное и сытное творожное суфле: в молоко с желатином добавить пачку творога, хорошенечко вымешать - и в холодильник)))
делаете как обычное желе, только одно молочное, а другое в водичку желатин, размачиваете, потом ещё немного добавляете+кофе+сахзам.когда желатин растворится, снимаете с огня и вливаете кипячённое молоко с ванилином.И разливаете, сразу молочное, даёте застыть,потом кофейно-молочное и так далее, главное не давать предыдущему желе прям сильно застыть,а то будет расслаиваться и следующее желе не наливать слишком горячим, у меня было для кофейно-молочного желе 1 ч.л. кофе, примерно 100 гр. воды и столько же молока,сахзам 7 таблеток,и желатин 10 грамм!
Сразу 2 ложки отрубей - это много. Прочитайте внимательно книгу. Начните с 1 ложки (я разделяла её на 2 приёма). К стабилизации нужно довести до 3 ложек. Не спешите - всё будет хорошо. Я с прошлого апреля скинула 13 кг. А после Пасхи подрасслабилась. Вот решила на атаку дня на 3-4 сесть и в круизе побыть. в общем ДД - что надо, легко и вкусно. Удачи.
А я уже второй день пью 2 столовые ложки отрудей. Добовляю в кефир на завтрак. Сделала панакоту и тоже залила вместе с отрубями. У меня желудок нормально к этому относится. Я могу спокойно кушать маринованные огурцы и закусывать сметаной.Буду спать нормально и в маленькую комнату не пойду. Но за совет спасибо
)
А то что пить хотите - это же хорошо, больше будете пить, быстрее похудеете
Запечь мясной рулетик с яйцом и не жирным сыром...
Значит я не забыла, а причислила не жирный сыр к "обезжиренные молочные продукты"
Я наделала себе заливного много (отвариваешь кур. грудку, режешь её, бульон с желатином, подождать, что бы набух - подогреваешь, процеживаешь и заливаешь этим бульончиком грудку) можно туда добавить чесночок и травок)) Ещё яйцо вкрутую порезать колечками и тоже туда - часика за два в холодильнике застынет и кушай на здорове)))
Так же делаю себе сладенькое на перекусы - в стакан 1,5% молока сах/зам и чуть ванилина, во второй стакан ложку желатина, тоже набухнет, подогреваю, процеживаю и смешиваю с первым стаканом молока, по формочкам и в холодильник - вкусные такие желешки получаются)))
Сегодня (внизу в посте своем писала уже) жарила сердечки куринные - просто безо всего и то вкусно, а если немного подсолить + лучка немного - так вообще можно с пальцами съесть!
Ну и морепродуктах не забывай - можно просто креветок наварить, можно салатик сделать (кр. палочки, креветки и кальмар консервированный).
На крайняк, если готовить не охота - творог с кефиром. туда тоже сах/зам и ванилин - вкусно и сытно!
Приятного аппетита и удачи тебе!