Всем приветик.
Хотелось бы завести свой дневник. Но для начала проведу маленькое знакомство со мной
)
Мне на момент создания дневника - 24 года. НО вот-вот исполнится 25. Звать меня Мари-Лииз, в простонародье просто Маруся.
Я зарегистрирована еще на одном форуме, но к сожалению по каким-то причинам третий день не могу туда попасть, по причине того, что меня заблокировали- почему не знаю. Но не в этом суть.
Тут я планирую найти единомышленников и "команду поддержки". Вместе идти к намеченной цели значительно легче и веселее.
За спиной у меня 20 килограмм лишнего веса- но они ушли очень легко. Первые 10 так вообще как два пальца об асфальт - меньше чем за месяц. При этом никаких голодовок.
Мой нелегкий, но вполне удачный путь от 115 килограмм до нынешних 91 килограмма.
Этот путь прошел у меня на правильном питании и подсчете калорий. Хотя на сколько это является правдой - я не знаю. В основном питалась тогда, когда хотела кушать. А не по времени, как многие считают правильно.
Пыталась питаться и по времени- когда наступало время кушать, я пихала в себя что-нибудь... Потом у меня появилось отвращение ко многим "что-нибудь". И я стала кушать только по необходимости. Но и не в моменты, когда я уже от голодных судорог теряла сознание. Постепенно приблизилась к первой цели- весить свой минимум за пять лет - 95 килограмм.
Сейчас меня постепенно покидает сила воли. Меньше стали замечать мои успехи. В общем - после того это случилось, как сняла пуховик. Все повосхищались два часа и забыли напрочь обо мне
))) Муж поддерживает. Мама тоже.. Но этого мне кажется мало. Хотя на этом спасибо.
Да и вес стал медленнее уходить. Это залог здоровья, я все понимаю. Но когда в месяц уходит меньше 2 кг при моих 30ти килограммах излишка - это уже никуда не годится. Во всяком случае- для меня.
Что касается физической нагрузки - минимальная. Я еще подкармливаю..или допаиваю сына грудью. Спортом активным заниматься нет возможности да и времени. Чаще просто занимаюсь интенсивной ходьбой. Много времени на свежем воздухе. Через день хожу по 20 километров пешком, в остальные дни по 5-6 километров. Плюс в домашних условия пытаюсь избавиться от живота.. Но покуда это в домашних условиях, и без надлежащего присмотра специалистов- возможно делаю что-то неправильно. Живот висячий как был так и остался. В тренажерный зал пока нет возможности записаться ( мои финансы поют романсы).
В общем- пришла сюда за поддержкой. И за советами - Как быть дальше?
Поделилась своей историей, пойду почитаю Ваши истории!
Я считаю калории, БЖУ, занимаюсь с Джиллиан Майклз. Все работает. Присоединяйтесь.
Я, если честно, Джиллиан не пробовала, просто ее обычно выбирают новички...
Эллипсоид - очень хороший выбор! А приседания вы правильно делаете? Нужно, чтобы колени при опускании не выходили за носки, вот, как на картинке: