Ну и что, что я решаю это в десятый раз... но на этот раз всё точно приточно получится как я задумала... ведь я столько всего добилась, вообще что намного сложнее чем просто не кушать в огромных количествах и для начала недельки две посидеть на диетке... это же очень просто... и я смогу это...
Вот мой план, я думаю, что предосмотрела многое
во-первых, не кушать сладкого и мучного(исключение делаю для хлебцев.. это достаточно диетический продукт и умерит мою тягу к мучному... ну и еси уж очень захочется сладенького, то я позволя себе ложечку(малюсенькую)мёда
во-вторых не есть после половины седьмого(ну если оооочнь хочется, то фрукт какой-нибудь)
в-третьих, писать пищевой дневник... сюда
яа ещё я хочу практиковать разгрузочные дни(ну типа молокочая...)
вот...
Предугадываю вопрос про физическую активность.. с этим у меня я думаю уже порядок
я делаю каждое утро зарядку(это кстати к достижениям моим тоже относится)и ещё у меня танцы три раза в неделю... и иногда я занимаюсь ими дома)
Вот так... пишите всё, что думаете... буду рада любым комментариям
пищевой дневник, на самом деле, важнее, чем это может показаться. Где бы вы его не вели. По себе знаю, как только перестаю записывать что ем, так сразу лажа начинается. Если не набор, то "стояк". Мы едим больше, чем запоминаем.
во-первых, спорт. очень хорошо, что и зарядка, и танцы имеют место быть!
удачи, все получится!!!