Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Японская диета

Заканчивается диета и что дальше??? Как кто закрепляет результат??? Какого питания лучше придерживаться??

Заканчивается диета и что дальше??? Как кто закрепляет результат??? Какого питания лучше придерживаться?? Сейчас у меня 8й день диеты...и сегодня я подумала.да...результат пока отличный больше 5кг скинуто, а как теперь питаться после, чтобы и здоровью не навредить и потерянное сохранить??? Тем более.что худеть мне надо еще и еще... ИМТ 30кг!!!

Тэги:  японка

Рубрика: Вопросы к прошедшим диету

Рейтинг:  +9
caremother25
14 мая 2013 года 496 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Заканчивается диета и что дальше??? Как кто закрепляет результат??? Какого питания лучше придерживаться??
Тэги: японка

  Сейчас у меня 8й день диеты...и сегодня я подумала.да...результат пока отличный больше 5кг скинуто, а как теперь питаться после, чтобы и здоровью не навредить и потерянное сохранить??? Тем более.что худеть мне надо еще и еще... ИМТ 30кг!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Японская диета":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"
Каркасный дом с 3 спальнями V159 "Индианола"

Каркасный дом с 3 спальнями V159 "Индианола"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"
Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"

Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"
Комментарии:
Elenta
14 мая 2013 года
0
Максимально ПП, возможно считать калории, выходить из этой диеты плавно. Результат -5кг шикарный.

caremother25
(автор поста)
14 мая 2013 года
0
Вот ия подумываю о пдсчете калорий или -60...пока решаю

Elenta
14 мая 2013 года
0
-60 и протасов хорошие системы, я вот сегодня поняла что японка сильная низкоуглеводка, это в моем случае криминально=потом будет такое плато я этого не хочу....

caremother25
(автор поста)
14 мая 2013 года
0
А если принципы Японки дальше поддерживвать???Добавить завтрак ..допустим варенные яйца или просто салат.....обед из Японки с мяском + горячий суп ,ну,а ужин.....салат или фрукты или кефир

Elenta
14 мая 2013 года
0
Я не могу дать советов, так как после низкоуглеводки американские горки, у меня было сильнееё шее плато, которые было не чем не сдвинуть.
ну представь организм ел мало и тут ты начинаешь больше есть, как он должен реагировать, он все положит в запас.... скорее считать калории и прибавлятть еже недельно по несколько калорий типа по 50 каждую неделю, ну и без срвов и зеленое меню... Это сугубо моё мнение, там все индивидуально, вон девушка сидела на бразильской диете, прекрасно сбросила -8кг , сейчас шикарно выгялдит каким образом я не знаю.. у меня всё очень сложно к примеру. Может у тебя будет все проще.

veka53
15 мая 2013 года
+2
Я за правильное питание!
10 лет назад на японской диете я сбросила 4 кг, а сразу же за два месяца набрала 8 кг.
На правильном питании уже 2 года. Вес в прошлом году снизила до нормы. В моём возрасте хватит.
Правда, за зиму набрала 4 кг, но тут не только переедание, но и действие лекарства (приболела).
Сейчас вновь прошлогодний вес.
ПП, подсчёт калорий и баланс БЖУ, физ.упражнения.
А главное - умеренность в еде и соблюдение режима,
правильная постановка целей: для чего я снижаю лишний вес?

caremother25
(автор поста)
15 мая 2013 года
0
Я тоже за правильное питание,но хочется двинуть макс вес,а потом уже встать на путь правильного питания.Спасибо!!!!!!!!

caremother25
(автор поста)
15 мая 2013 года
0
Страшно!!!!!Сейчас практически пропал живот,при чем он был такой,что его можно было разделить на три части...верхний,срединый и нижний....сейчас он практически ушел только в сидячем состание можно схватить шмоточек сала ...худею быстро и быстро поправляюсь тоже,категорически нельзя беспорядочное питание в плане выбора вариантов пищи и часов ее приема

Марэся
15 мая 2013 года
0
добавляй каждые два дня по 100 ккал, я это уже где то читала- так выходят из низкокалорийных диет. Допустим в воскресенье закончила на 800 ккал, в понедельник и вторник держишь 900, среда четверг 1000- и так до твоего коридора. Если хочешь дальше худеть, то рассчитай его себе... При твоем росте думаю 1400-1600 где то в этих пределах... и следи за весом, если вдруг при очередном поднятии на 100- вес ползет, то подзадержись на предыдущей калорийности, чтоб организм успокоился... Вот так и выходи

caremother25
(автор поста)
15 мая 2013 года
0
Спасибо!!!!!!Буду стараться пробовать и искать

Марэся
15 мая 2013 года
0
и еще по нашей японке нюанс, но это лично моя додумка, на достоверность не претендую:
мы же без соли едим, поэтому вся вода быстро уходит. если после окончания ввести соль- то организм опять начнет ее накапливать, поэтому чтобы не испугаться и четко понимать отчего набор, лично я пока буду подниматься до своего коридора- без соли буду питаться. потом когда подниму до своих 1600 и несколько дней стабильно на них не буду набирать (а может даже буду худеть), то соль введу только потом и на привес в 1,5-2 кг после этого уже не буду истерить, поскольку точно буду знать что это вода) Может мои доводы и неверны, но мне так будет спокойнее)

caremother25
(автор поста)
15 мая 2013 года
0
Возможно - это срабоатет!!!!!!Не забудьте рассказать мне

Марэся
15 мая 2013 года
0
если вспомню))

caremother25
(автор поста)
15 мая 2013 года
0

MarishkaYak
16 мая 2013 года
+1
Совсем без соли нельзя - плохо для почек (где уж вычитала не помню), так что аккуратней. Я в салатики и тушёные овощи соевый соус добавляю вместо соли, а когда варю что-то и так вечно недосаливаю.

Марэся
28 мая 2013 года
0
а Малышева, наоборот, рекомендует ее вовсе не есть)))
Но я ее введу- когда удостоверюсь, что мой метаболизм в порядке))) за месяц без соли ничего с моими почками не случится)))

MarishkaYak
28 мая 2013 года
0
сколько людей (диетологов ) - столько и мнений. а нам - попробуй разберись. я думаю, важно прислушиваться к своему организму, чтобы вовремя остановиться и не навредить. у меня во время второй беремености почки опустились и, увы, теперь боятся каждого сквозняка

MarishkaYak
15 мая 2013 года
0
Я два года назад начала с Японки (почти -7 кг), а потом сразу на -60 (еще -10 кг за 16 недель). Полтора года вес удерживала!
А с этой осени ну никак не получается -60 придерживаться строго, все время делаю себе какие-то поблажки, поэтому и гуляют 2-3 кг туда-сюда, мотивации не хватает, порции увеличила.....Вот и думаю, опять с Японки разгон взять.

Марэся
16 мая 2013 года
0
говорят Японка не действует на тех, кто ее принимает чаще раза в три года.. .Так что годик подожди) А то диета нелегкая, жаль если результатов не будет... Попробуй Магги? Мне понравилась)

Karmelita30
28 мая 2013 года
0
Я все диеты закрепляю МетаФастом. На диете вес уходит, а на МетаФасте либо тоже уходит, но по чуть-чуть, либо стоит на месте, но не поднимается вверх. И при этом ты всегда сыт это для меня самое главное в диете.

Марэся
28 мая 2013 года
0
а я решила закреплять подсчетом калорий))) это тоже очень сытно) постепенно поднимаю на 100 ккал в день... пока вес вверх не пошел (хотя вчера начались КД), а даже на 100 грамм ниже стал))) но я пока без соли ем... чтоб резко воды не набрать и не испугаться...

caremother25
(автор поста)
28 мая 2013 года
0

caremother25
(автор поста)
28 мая 2013 года
0
Karmelita30 пишет:
Я все диеты закрепляю МетаФастом
Извините,это что????


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь