Ну вот освободилась от набранной водички в 1.5 кг, прилип 1 кг(праздники даром не прошли), постараюсь за неделю избавиться от него, а там дача, много работы и правильное питание свое дело сделают. Но! Потом ждет много искушений в виде шашлыков и.т.д., а еще и инет там не работает, без поддержки сложно будет. Дай бог мне выдержки!
Мое питание на 3 этапе
з-коктейль из кефира, творога 0%, отрубей, миндаль 6 шт.
п-яблоко
о-салат из св.овощей с 1 ч.л. масла, рыба или кургрудка 150гр, брокколи на пару
п-киви
у-салат из св.овощей+творог 5% 80-100гр
Если сильно хочется есть-овощи в любом кол-ве
Иногда белок на ночь
Ну вот освободилась от набранной водички в 1.5 кг, прилип 1 кг(праздники даром не прошли), постараюсь за неделю избавиться от него, а там дача, много работы и правильное питание свое дело сделают. Но! Потом ждет много искушений в виде шашлыков и.т.д., а еще и инет там не работает, без поддержки сложно будет. Дай бог мне выдержки! Мое питание на 3 этапе...
Читать полностью