День четырнадцатый! Он же первый!

Да, да, это не описка, не ошибка, а серьезное решение! Время брожения, шатания прошло! Остался опыт и понимание происходящего. С сегодняшнего дня ни шагу от системы!!! И так я на первом этапе системы, вес 72 кг. Сегодняшние плюсы, наконец то начинаю следить за тем что и в каких дозах я ем, пью 1,5-2 литра воды, и не забываю на ночь съедать 2 вареных белка. Все две недели буду хоть одним маршрутом, уже не так напрягаясь и не так выкладываясь на маршруте, так как мой процент мышц достиг 40,6 ( ранее был 38,8) жир 33,8( ранее 41,7) вода 50,8 ( ранее 45,7) кости к счастью не изменились 2,9 Веду дневник тренировоки и обязательно дневник питания!