мой первый день на пути к стройности

Я читала много раз уже, что после шести есть нужно, нужно не есть за два-три часа до сна. чтобы еда успела перевариться толком.

Взвешиваться надо с утра на голодный желудок, предварительно посетив дамскую комнату. Вес колеблется в течение дня(и месячного цикла) весьма порядочно. В идеале - взвешиваться не часто, но терпения лично мне не хватает.

Советовать, как и что уж не мне, но было много всякого хорошего и не очень, из чего вынесла, что диеты - это не про меня и нужно составить всё так, чтобы не забить потом на похудение с радостью.

Сбрасывала в том году 11 с лишним кило (с 80 до 69), но эффект бумеранга, эффект бумеранга. Впрочем, сейчас спасает понимание "я ж не голодная, чего я есть лапки тяну?". Ушло пока совсем-совсем мало. 2 кило только.

я вечером часов в 8-9 выпиваю стакан кефира 1% люблю сладкое,поэтому добавляю в него сахзам,иногда и отруби,с отрубями его утром хорошо-потом долгоо кушать не хочется)хочется есть -пью чай. я вообще завариваю чай зеленый в кувшине 2 литра-и целый день его пью,плюс воду и кофе) и еще делаю имбирный чай. а с физнагрузками я вот не определилась то ли джиллиан майклс,то ли калланетика...