Калорийность орехов

Насколько выгодно для нашей фигуры заменять сладости орешками? Все виды орехов богаты витамином Е, магнием, протеинами и клетчаткой. О пользе орехов нам известно, а теперь уточним калорийность.


Грецкий орех

Калорийность в 100 г: 700 ккал

Калорийность в 30 г - 14 половинок: 185 ккал



Бразильский орех

Калорийность в 100 г: 703 ккал

Калорийность в 30 г - 6 орехов: 186 ккал



Кедровые орехи

Калорийность в 100 г: 620 ккал

Калорийность в 30 г - 167 орешков: 188 ккал



Орех миндаль

Калорийность в 100 г: 694 ккал

Калорийность в 30 г - 23 ореха: 163 ккал



Орех фундук

Калорийность в 100 г: 707 ккал

Калорийность в 30 г - 21 орех: 178 ккал



Орехи фисташки

Калорийность в 100 г: 610 ккал

Калорийность в 30 г - 49 орехов: 158 ккал



Орех арахис

Калорийность в 100 г: 551 ккал

Калорийность в 30 г - 28 орехов: 166 ккал



Орех кешью

Калорийность в 100 г: 633 ккал

Калорийность в 30 г - 25 орехов: 155 ккал



Орех пекан

Калорийность в 100 г: 861 ккал

Калорийность в 30 г - 19 половинок: 193 ккал



Кокосовый орех

Калорийность в 100 г: 669 ккал

Калорийность в 30 г: 200 ккал
Теги: грецкие орехи, диета