Ну вот почему??? Почему так трудно скинуть 2-5 кг??? Я чувствую, что мышцы имеются.. Я работала над этим.. Я упорно тренируюсь.. Я читаю инфу, смотрю мотивашки, впитываю то, что говорят тренера... Под пузом у меня твердый пресс, под ляхамии каменные мышцы.. Даже попа.. Попа, над которой я работаю усиленно, тверденькая.. Но.. Там.. Глубоко под слоем жира... Казалось бы, скинь пяток кг и будешь, как девушки с картинки.. Но нет.. Днем я ем белки.. " сушусь".. А вечером начинается алко и соответственно в рот закидываются продукты солёные, а то и угли поганые..
Как?... Как настроиться на сушку и похудение? Как убрать эти 2-5 кг жира ( не водыыыы) и нравиться себе в отражении зеркала?... Я себе нравлюсь итак, может в этом проблема?.. Но жир.. Этот жир, который скрывает мои бицепсы, мой пресс, мои накаченные ножки ( которые крепатурят после вчерашнего воркаута...)... "Сесть на гречку" или " лепестки" я уже не могу.. Я ж за пп, епрст... Хотя раньше без всякого спорта скидывала по 6-8 кг на той же гречке за 10 дней... И разгружалась на молокочае.. Вчера смотрела на ютубе одного тренера.. Он перед соревнованиями 3 дня был на сухом голоде.. Что- то встрепенулось - ну он же голодает, значит можно?... Но! Хорошо засело в мозХе моём, что быстрое похудение =согнать воду и через неделю вернуть сброшенное плюс еще кило, как бонус за голодные глаза, тясущиеся холодные ручонки и стук сердца, который ты слышишь в ушах, когда пытаешься уснуть на пустой желудок...
Я в тупике... Как убрать 2-5 кило ЖИРА?... При этом есть и не мёрзнуть и не психовать..
Ну вот почему??? Почему так трудно скинуть 2-5 кг??? Я чувствую, что мышцы имеются.. Я работала над этим.. Я упорно тренируюсь.. Я читаю инфу, смотрю мотивашки, впитываю то, что говорят тренера... Под пузом у меня твердый пресс, под ляхамии каменные мышцы.. Даже попа.. Попа, над которой я работаю усиленно, тверденькая.. Но.. Там.. Глубоко под слоем жира...
Читать полностью
Мне уже не то, что не дают покоя.. Уже просто начинается злость и депрессия... Ради чего я работаю и стараюсь??? Ради того, чтоб сожрать какую- нибудь ерунду??? Как- будто у меня детство было голодное или завтра война.. Зачем я украдкой пихаю в себя?...
ох-хо-хо.. энто психологическое:
- либо заедание стрессов
- либо перенос на еду, и еда становится способом получения удовольствия от жизни (в силу недоступности других удовольствий)
знать бы как с этим бороться
значит заедание стрессов....
p.s. у меня тоже есть возможность доступности удовольствий, но к примеру, выходные, надо какой-то бы праздничек организовать, но из-за мелких детей и тяжелых на подъем родителей, решается ограничиться шашлыками, в итоге = перенос удовольствия на еду..
Как про меня написала.... Вывод один отказаться на какой-то период от алко, чтоб ни закидывать под него всякую дрянь в организм... По крайней мере я так собираюсь сделать...
Самое сложное-это скинуть последние 3-5кг... Я тоже и тренируюсь и сижу на 90дневке,а вес не сильно то идёт вниз...Проработай питание и измени физнагрузку,добавь больше кардио,убери калораж.,сходи в сауну наконец)))Когда бодибиллеры проходят сушку перед соревнованиями,они почти ничего не едят...но выглядят просто ужасно...А надо ли тебе такое тело ???
попробуй обернуться пищевой плёнкой+крем для похудения...короче сделай так,что бы пропотеть...а кардио зря не хочешь...минут30 не меньше,а то жир начинает топиться после 20 мин работы,а до этого глюкоза работает))
Я вот хотела попробовать,но всё никак!!Ноги не доходят..А ещё есть спецаппараты для разрыхления того самого жира в тех самых местах(посмотри в инете)Но это дорого...сеанс у на-3000р,а надо-8 минимум))
Эл пи джыыыыЫ? ты это имеешь ввиду или др что- то? от LPJ у меня вены вылазят и жутко болят.. Не моя процедурка.. А вот прессотерапия моя.. Воды выходит много и целюль исчезает.. Но это в др городе, ееехать надо..
Конечно меня наверно сейчас закидают помидорами, но все же...
Ваше время еще не пришло и эта мотивация вам не подходит потому что, скорей всего каждый раз, когда вы тянетесь за углями или соленым, думаете "а я итак, неплохо выгляжу"у самой так
Как?... Как настроиться на сушку и похудение? Как убрать эти 2-5 кг жира
Ириш, тот же вопрос не давал спать и мне последний год . Никакое ПП не дает сдвига. Но вот 3 недели назад я села на ВБД + 4дня бегаю по утрам с употреблением Л-карнитина + дыхательная гимнастика для плоского живота. И вот наконец моя прослоечка стала исчезать Еще оговорюсь, строго ВБД я выдержала неделю, сейчас все чаще по утрам овсянка
Мне Л-карнитин вообще не помог...вес стоял....а я работала в спортзале как проклятая...наладь правильное для себя питание...тогда будет результат..ещё раз скажу-ДИЕТА!!
вес стоял....а я работала в спортзале как проклятая
так н чем и ошибка. Уже пройдено. В зале, когда пыхтим, качаем мышцы. Вес может даже увеличиваться. А вот легкое кардио ( особенно прохладным ранним утром) -отличное начала дня
Сейчас летний сезон начался.. К нам после работы в беседочку народ набивается.. Я вообще бы без алко обошлась, но все ж сидят! Стол накроешь явно не пп, бутеры и закусончики всякие.. Я часто сбегаю на самом деле.. Просто ухожу спать. Но иногдаааа......
Ириш, а тебе эти копеечные 2-5 кг так уж прям и не дают житья? неужели настолько отравляют жизнь? эти килограммы всегда будут у тебя гулять туда-сюда. Что ж теперь, убиться что ли...
И я на себя злюсь и психую, почему 20 кг смогла, а 5 даже с места не сдвигаются моя проблема конфеты и тут уже даже свалить не на кого, сама покупаю - сама ем
Вооооо... И таких как ты большинство.. И сидим мы все за столом, я в очередной раз не ем, а мне говорят " да хорош тебе, Ирка, ерундой страдать.. Че те худеть то?" а бабушка одна, когда я к ней в гости заезжаю, кричит своей дочке " Мааш, иди, наша селедка приехала!!! Что, опять чайку даже не попьешь? Уже висит вся одежда на тебе" на мне? Висит?..
Ещё стресс помогает схуднуть,,,т.е.У тебя организм адаптировался и к нагрузкам и к диетам...сдвинь обменку...придумай сама как...мне ,например,езда на авто помогает...панически боюсь водить...но надо...так как приезжаю ,взвешиваюсть..всегда в минусе А подруга резко влюбилась и не заметила как за 10 дней схуднула на 5кг...Так что вот как то так...
Прям мысли мои читаешь я сегодня рулила на авто.. Ехала и думала, вот бы еще на чем покататься.. К вечеру поехала на велике.. Хорошооо так ручки тряслись после него.. Потом решила на байке мужа прокатиться, завалила его.. Поцарапала, получила втык.. ( стресс опять же)))И тут сосед на квадрике приезжает.. Ну я и на нем погоняла по деревне так что сегодня я аж на четырех автомотоквадровелосредствах каталась жду отвеса
а я сижу на 6 лепестках... опять.. сегодня второй день.ПП не дает мне скинуть остатки, точнее на ПП я не потеряла вообще ничего.. В прошлом году я потеряла 4 см с бедер на лепестках, которые возвращались очень медленно, в то время как потерянные кг практически запрыгнули назад. Если честно сейчас я на лепестках не ради похудения, причина с телом и пропорциями совершенно не связана- мне надо "почистить" себя, вроде лечебного голодания, только совсем голодать я не смогу,выбрала лепестки потому что уже худела на них прошлым летом, переносила легко
- либо заедание стрессов
- либо перенос на еду, и еда становится способом получения удовольствия от жизни (в силу недоступности других удовольствий)
знать бы как с этим бороться
p.s. у меня тоже есть возможность доступности удовольствий, но к примеру, выходные, надо какой-то бы праздничек организовать, но из-за мелких детей и тяжелых на подъем родителей, решается ограничиться шашлыками, в итоге = перенос удовольствия на еду..
Убрать алко
Ваше время еще не пришло и эта мотивация вам не подходит
найдешь способ убрать,сразу свисти)))