Караул!!! Сорвалась и видимо серьезно (((((

Снова начать считать калории, выдерживая коридор ... Дробное питание, достаточный объем чистой воды, движение ... И всё вернется в норму !

А я читала что нужно 6 дней в неделю питаться с ограничением калорий, а один день чуть больше!Тогда застоя не будет.

А может ты просто устала от постоянных подсчетов и контроля? Ведь уже выработались определенные привычки и в количестве и качестве еды?
Вот перестань себя контролировать, расслабься и успокойся Человек не может все время жить в напряжении А лучше перейди в наблюдение -
1. Когда начинаешь есть, ты голодна или потому что время пришло есть?
2. Контролируй насыщение
3. Четко определи(займет время на наблюдения) когда идешь к холодильнику в порыве эмоций. Тут лучше вести записи об эмоциональном состоянии, чтобы потом проанализировать

В точности аналогичная ситуация, ну просто один в один Я месяц собирала себя в кучу и при этом тащила в рот всё, что было в холодильнике . Каждый вечер клялась себе, что завтра только ПП и никакой гадости.... А со вчерашнего дня села на 5-7 дней на ГД, чтобы хоть как то в чувства себя привести+курить одновременно бросаю. Вроде ттт второй день держусь

Что делать? Поблудила-порасслаблялась - и снова собой заниматься!

А ты когда после 18-00 есть захочешь....заходи на сайт.....находи фото самых толстых и мотивируйся....
Мотивация обалденная....прям до тошноты......уже будет не до еды......поверь....

Я ем последний раз в 21ч. На похудении никак не отражается (я спать ложусь в 2ч), при условии соблюдения кк и БЖУ, просто заранее планирую, что и сколько съем. Продолжайте подсчет кк, постепенно передвиньте последний прием пищи на более раннее время если ложитесь спать рано.

Та же история,вовремя не уснула,обожралась.

У всех одно и тоже,хоть снотворное на ночь пей,что-б к холодильнику не манило!

На праздники, да плюс юбилей - сорвалась... Ругала себя ...и ела.... Вчера, ближе к ночи, доедая последний бутерброд, созрела :. Сколько можно? Сегодня себя не ругаю, хвалю . Устроила разгруз на кефире, надо дать толчок. До ночи ещё далеко, но знаю, что не сорвусь Всё будет хорошо! Подумаешь, срыв! Зато я опять вернулась к себе, к правильному питанию! Силён тот, кто упав, опять поднимается!

попробуйте вечером, когда совсем уж хочется кушать, суп овощной себе приготовить. там на 100 г 25 ккал. и есть вообще не хочется, так как желудок полный. я так и делаю. потому что организовать свое питание как надо не всегда получается в связи с работой, и ужинать приходится после 20-00. я его готовлю так: 3 литра воды, капуста белокочанная, перец болгарский, сельдерей, морковь, лук репчатый, зелень, соль по вкусу. можно даже рис положить туда, немного!!!