Добрый вечер, девочки!
У меня уже давно назревал такой вопрос: для успешного здорового постройнения рекомендуют снизить потребляемые калории на 20-25% от нормы. Но также известно, что организм постепенно адаптируются к подобным новшествам, и просто начинает снижать расход калорий. Правильно ли будет планировать питание таким образом, чтобы раз в неделю съедать всю свою норму калорий (сколько необходимо не для уменьшения, а для поддержания веса), а остальные 6 дней недели - на 20-25% меньше. Поможет ли это оставить обмен веществ на прежнем уровне? Кто что думает/знает об этом?
Спасибо!!
Оптимальная калорийность рациона для снижения веса
Опрос завершен.
на 10-15% ниже нормы
3
(18%)
на 20-25% ниже нормы
3
(18%)
снизить калорийность более чем на 30%
1
(6%)
20-25 % + 1-2 дня в неделю есть всю норму
10
(59%)
Всего проголосовало: 17
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Добрый вечер, девочки! 
ggym.ru/calc/cl.php
Получите расчет по двум формулам. Для похудения вычттете 20%